Підніміться на 14 поверхів! Спорт та здоров’я - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Я не думаю, що це шкідливо для суглобів, тому що це як ходьба, немає тремору (на відміну від бігу).

На мій погляд, підйом по сходах більше формує ваші литки і стегна. Він також повинен трохи зміцнити стегна.

Але в будь-якому випадку це хороша вправа, якщо ви будете робити це регулярно.
Можливо, це не обов’язково робити це щодня (14 поверхів - це багато), але якщо ви вже робите це 2-3 рази на тиждень, це добре.

Я перебуваю у подібній справі з вами: я переїхав трохи більше року тому в стару будівлю. Ліфта немає, і я живу на 3 поверсі, до якого 70 дібрів, щоб дістатися до мого будинку.
Ну спочатку я сильно дув, тепер я можу без проблем підніматися до свого будинку 3 рази на день.
Але я також трохи займався спортом протягом тижня, тож, можливо, це допомогло б мені під час прогулянок.
Я все ще займаюся спортом, але набагато більше.

Ось і все, тому хороші фізичні вправи, але не обов’язково корисні щодня !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ви повинні зупинитися, а 3 поверхи - це нічого, ха-ха
Я живу на 4 поверсі з 4 років (сьогодні мені 25), катаюся на них принаймні двічі на день. Це не спорт, ха-ха
Це не завадило мені набрати 10 кг кілька років тому. Лол

10 кг, які я втратив під час плавання, з іншого боку

Подібні теми

Щоб піднятися нагору

Це залежить від кроків.

Вдома вони неправильні, з каменю. Ми змушуємо набагато більше, ніж на симетричні сходинки.

Королева Панік, у нас не повинно бути однакового визначення слова спорт. Для мене спорт - це той момент, коли ви займаєтесь фізичною активністю, не обов’язково насильницькою.

Вибачте, але коли я переїхав, я намагався піднятися на 3 поверхи, і зараз я ледве більше не можу.
Тож зрозуміло, що у мене кращий фізичний стан.

Врешті-решт, дебіли, які пов'язують термін спорт із втратою поля, для тих, хто вибач, я нічого не можу з цим зробити.

Королева Панік, вам також доведеться побачити місце "міської стежки Ліона". Він біжить, і на 42 км потрібно пройти 6000 кроків. Учасникам рекомендується навіть потренуватися на сходах.

Та ж рекомендація зроблена для тих, хто біжить із вертикальним падінням.

Тому, перш ніж говорити, що це не спорт, слід трохи подумати.

ОК 3 поверхи, його легко зібрати. Тому я вказав кількість кроків, на мій погляд це більш значуще.