Підняття та перенесення - - BG ETEM
В обох випадках існує ризик неправильного використання міжхребцевих дисків. Якщо виникають болі в спині та рухи, це призводить до поганої постави та полегшення постави. Результатом є напруга і неминуче подальший неправильний стрес та пошкодження міжхребцевих дисків. Щоб запобігти втраті роботи через хворобу, важливо уникати потрапляння в це замкнене коло.
Навантажувальні ваги
При введенні, перенесенні та відлученні окремі навантаження 5 кг для жінок та 10 кг для чоловіків зі здоровою спиною та правильною поставою класифікуються як нешкідливі щодо захворювання, пов’язаного з диском. Однак підняття та перенесення - це складна взаємодія багатьох факторів. Вік, стать, фізична будова, постава, простір для руху, вага та можливості захоплення вантажу, а також висота підйому, відстань перенесення, частота та тривалість поводження особливо важливі. Тому оцінка ризику ніколи не повинна стосуватися лише ваги вантажу.
Так званий "метод ключових характеристик" може бути використаний для отримання первинного огляду небезпеки. Це пов'язує вагу вантажу з характеристиками діяльності, поставою та умовами праці.
Для цього для робочого дня необхідно визначити, як часто і з якою тривалістю або на яких відстанях обробляє людина.
Нормативно встановлені максимальні значення навантажень чітко вказані для груп людей, які особливо потребують захисту:
- Згідно із Законом про захист материнства, майбутнім матерям заборонено виконувати будь-які роботи, при яких вантаж більше 5 кг або іноді вантаж більше 10 кг потрібно піднімати вручну.
- Для молодих людей передбачені розумні індивідуальні збори, визначені Федеральним міністерством праці та соціальних питань. Наприклад, на відстані від 2 до 10 м можна очікувати молодих жінок 8 кг та чоловіків 14 кг. Крім того, медичний огляд може містити інформацію відповідно до Закону про охорону праці молоді.
Поза і рух
Якщо ви піднімаєте і носите, випрямляючи спину прямо і близько до тіла, тиск рівномірно передається на міжхребцевий диск, а вага вантажу і ваше власне тіло мають лише порівняно короткий важіль руки до хребта. На противагу цьому, підняття та носіння зігнутою спиною призводить до несприятливого, асиметричного розподілу тиску на міжхребцеві диски; як результат, сили тиску значно вищі в певних точках завдяки довгим важелям важеля. Це також стосується перевезення лише невеликих вантажів.
Оскільки так легко помилитися, слід
Свідомо позбудьтесь цього за допомогою таких порад:
- Положення тіла якомога ближче і фронтально до вантажу
- Розташуйте ноги як мінімум на ширині стегон
- Забезпечте хороший, повний контакт стопи взуття-земля
- Використовуйте силу ніг для підйому, піднімайте ноги
- Тримайте спину прямо, звичайно, уникаючи порожнистої спини
- Підтримуйте поставу м’язами спини та живота
- Не використовуйте ривкових рухів
- Уникайте скручування хребта
- Несіть вантаж якомога ближче до свого тіла
- Несіть навантаження в середині тіла або розділяйте по обидва боки тіла
- Не переймайте! Двоє людей перевозять важкі, громіздкі або громіздкі вантажі
Дискові навантаження від неправильного підйому з зігнутим
Спина проти правильного підйому з прямою спиною