Підрахунок калорій сильно пошкоджує талію (на мій погляд); Щоденник похоті
Я припускаю, що сьогоднішній текст вкладе в мою голову близько 78% читаючого населення, якщо не навіть більше, але я хочу сказати вам, як я відчував, що боляче мою голову і ваги в цілій подорожі пухкими пригодами . Думаю, значною мірою, нав'язливий підрахунок калорій він зробив мене таким, яким я є сьогодні. Тобто жадібна шефка все ще бореться за талію товстими демонами.
І коли я вже казав, що ти мені стрибнеш у голову, я згадую від іншого керівника місця, що я знаю похвальні приклади виліплених силуетів деяких дівчат, які навіть прокидаючись вночі, знають, як сказати, скільки калорій вони проковтнули за сніданком. Я поважаю та вітаю їх за позитивну еволюцію та упертість, щоб не підвести калорії. Але ця стратегія просто не в моєму стилі.
Зараз я не кажу, що я невблаганно харчуюся, не знаючи, яка їжа багатіша на калорії, а яка їжа є більш рекомендованою. Я не наливаю їх собі в сумки, бо тоді я плакатиму повсюдно, бо не худну. Я не уявляю, що якщо з’їсти щось калорійне, я позбудусь цієї здорової шкіри. Ні-ні-ні. Я знаю всю калорійність нижче, знаю правила, маю уявлення, що, як і коли.
Зараз я просто кажу, що відчував, що повільно ковзаю на майже нав'язливому схилі підрахунку, збору та обліку. Мої страви вже не були моментом, щоб насолоджуватися їжею чи насолоджуватися якоюсь корисною для мене їжею. Вони стали математичними змаганнями. Подавані страви вже не були "смаймими!" або корисні для здоров’я. Загалом було велике чи мале число людей, які прийшли контролювати моє життя. Я був як робот, який вже не відчував смаків, але автоматично бачив калорійність і постійно їх обчислював. Радість означала невелику загальну кількість дня. І хоча я намагався знайти свій баланс і не відводити їжі занадто великої ролі в своєму житті, я саме цим займався.
Повторюю, є люди, які надзвичайно задоволені таким способом контролю за своїм харчуванням. І я аплодую їм повними долонями. Але є такі люди, як я, у яких ця одержимість фігурами їжі обернулася проти них і принесла їм більше шкоди, ніж користі. У якому ви таборі, шановні?
23 Коментарі
хм-м-м-м ... я в таборі ... посередині:) . тому що я мав успіх з нав’язливим підрахунком калорій (doooooooo
800 ккал дозволить мені щодня ... ну ... мені було близько 20 років) ... вдалося схуднути на 25 кг приблизно за 6-5 місяців, але ... зараз ... я намагаюся займатися цим видом спорту, тому що, як ви вже сказали ... Це не весело . зовсім не:) Я завжди буду пожадливою, і їжа, якою б легкою вони не була ... того варта ... вона заслуговує на те, щоб насолодитися нею, звичайно!
Довгий час підрахунок калорій може стати надзвичайно напруженим, навіть розчаруванням, тому я думаю, що найкраще мати приблизне уявлення, загалом про те, що ви їсте за день, з точки зору калорій.
Я думаю, що здорова їжа, без надмірностей, також врівноважує ваше тіло і дозволяє вам досягти і підтримувати відповідну вагу. Якщо вам вдається, звичайно, залишатися на правильному шляху зі здоровим харчуванням:))
Ідіть на компроміс! Уявіть, що легкі та корисні речі (наприклад, фрукти, овочі, нежирний йогурт, молоко тощо) не містять калорій. Підрахуйте калорії, наприклад, коли ви берете торт. 😛
Не зліть на мене (я не маю наміру бути злим), я просто довго вас читаю. І у вас є посади, на яких ви даєте поради (до речі, хороші), але НЕ застосовуєте їх на практиці, тому втрачаєте будь-який авторитет. Я бачив вас у блозі Ралукути, і ви чесніші набагато повніші, ніж я собі уявляв. Я схудла на 14 кг, приїхала саме так, як хочу, і підтримую це вже 7 місяців. Я не можу зрозуміти, чому тобі так важко, і як саме ти в кінцевому підсумку піддається таким потворним манерам.
У всякому разі, бажаю тобі удачі. Життя занадто коротке, щоб набрати зайві кілограми.
Невеликими порціями, їжа максимально наближена до її природної форми, менше цукру, менше вуглеводів, відвідування спортзалу. І це працює.
Підрахунок калорій для мене теж непродуктивний. Я знаю, що я все одно не можу утриматися від солодощів, тому я вигадав правило, щоб обдурити себе: якщо мені вдається тиждень не їсти солодке, у вихідні я винагороджую себе шматочком торта.
Для мене це чудово працювало. Я схудла на 18 кг, і тепер я як у старшій школі. Так, це стає нав'язливим, і ти не так любиш їжу, але слабкі люди все одно не насолоджуються нею. Я дивлюсь на свого худого друга, для якого їжа - це паливо, і все. Дуже рідко він відчуває тягу і їсть лише голод, а не стрес/нудьгу ... Можливо, нам слід подивитися на слабких людей навколо нас і стежити за їх харчовою поведінкою, а не звинувачувати долю/метаболізм/яєчники, або я знаю, що.
Я досі не досяг рівня слабкої поведінки людини, тому рахую калорії та займаюся спортом, бо більше ніколи не хочу задихатися. Я побачив, як це, я пояснив, що це недобре і що життя набагато красивіше з -18 кг, особливо для чоловіка, складеного чим завгодно
Рокса, я кажу, кинь читати, бо ти нічого не зрозуміла! 🙂
ооо ... підрахунок калорій явно не для мене. Або дотримуватися такої дієти: о 10 годині половина перцю з чайною ложкою сиру. Цей спосіб робити ці речі просто не для мене. Після багатьох років мук я зрозумів це і шукав правильну для мене дієту, без годин, зафіксованих у нігтях, без підрахунку калорій, насправді це дуже допомогло мені в Біблії, коли я читав: «ти можеш їсти що завгодно, будь-коли та що завгодно. .з переліку дозволів ”. Просто не мало значення, що перелік дозволів досить малий, і мені шкода, що це мотивувало мене цілий рік, і я схуд на 26 кіло. Однак з Різдва мій список стає все довшим і довшим, і магічне повідомлення з будь-чим, будь-коли та чим завгодно залишається, що можна побачити. Дякую за публікацію, ви дійсно допомогли мені зрозуміти, чому "дівчина, але я їжу, як і раніше, але я трохи товстію і не розумію, чому". Слухай, ти швидко знаєш, чи хотів би я! Я цілую вас
Якби вона не була хтивою, вона не була моєю улюбленою рубрикою чи цим блогом, і врешті-решт ми всі пожадливі, інакше нам не було б чого шукати тут 🙂
Я довідався, що сиру веганську їжу не слід зважувати або вимірювати в калоріях (наскільки це круто?). Для решти їжі ми повинні бути обережними, скільки ми їмо, але не менш важливим є те, як ми їх поєднуємо і як часто ми їмо.
Рокса, саме це робить її пожадливою, тому що вона така людина, як ми, і має похоті. "Моделі" - це багато дієтологів, спортсменів та лікарів, але пожадливість - це наш "людський" друг, який нас розуміє і переживає ті самі труднощі, що й ми. Я щиро сподіваюся, що ви хочете схуднути, тому що це теж я хочу, але ми все одно любимо її, безумовно, тому що вона робить наш кожен день гарнішим.!
І що стосується підрахунку калорій, мені це було досить складно, у мене теж був такий період, але я справді нічим не насолоджувався, тому що завжди рахував 🙁 .
P.S Ви хочете нам написати більше more
Я згоден з Роксою ... божевільно писати про те, чого б ви не робили щодо схуднення . оскільки ви і так нічого не робите ... у вас багато зайвих кілограмів . і ви не можете їх знайти . здається . нічого такого щоб працювати на вас теж . З іншого боку, я схуд на 20 кілограмів, рахуючи калорії . і я тут уже 1 рік ... і моя кількість калорій менш нав'язлива, ніж ваші нав'язливі статті про те, як ви більше не можете хтивість - це нуш що . і т. д. Для мене людина працює ідеально, рахуючи . нічого не бере з мого апетиту! Я щиро сподіваюся, що ти знайдеш щось, що допоможе тобі теж ... і станеш такою, якою я знав тебе минулого року.
Хтивий - красень, що б ти не говорив. Від теорії до практики довгий шлях, і з попередньої статті видно, що вона йде правильним шляхом. Я кажу, заохочуй її, як вона робить це з нами, і тримай кулаки, щоб стабілізуватися і вийти з йо-йо.
Як тільки вам вдалося схуднути, дуже легко впасти в гріх засуджувати інших (і я це роблю) і не мати змоги зрозуміти, наскільки це складно. Ми стаємо як колишні курці, які читають лекції, і їх турбує будь-який запах сигарети. Давайте спробуємо згадати, як важко було і які зусилля волі ми доклали, але особливо, як довго ми боролись у ситуації з круглими людьми, поки не почали щось робити.
Кидати погані слова дуже просто, а судити про інший - це національний вид спорту, здається. Так, я згоден, довгостроковий… підрахунок калорій має негативні наслідки (і я кажу це з досвіду). Щодня ви нараховуєте не більше 1000-1200 калорій, а потім у вас є один день на тиждень, коли ви їсте як сука (це приблизно дієта, в принципі, написана і переписана). Це не баланс і шлях до збалансованого харчування. Правильно, як каже Пофті, знати, чому це гіпо, відповідно гіперкалорійність, знати, що і скільки ви їсте. Але більше важливо, як ви їсте, коли їсте і ЩО їсте. 300 порожніх калорій від морозива - це не те саме, що 300 калорій, повних поживних речовин із салату. І я не говорив цього, але кожен головний дієтолог, якого я зустрічав.
Підрахунок калорій має сенс для певних категорій людей. Для людей, які працюють в салонах краси, таких як культуристи, які хочуть зменшити відсоток жиру нижче рівня здоров’я, і роблять це з якомога меншою втратою м’язів. Тоді цей режим є чи не єдино можливим способом утримати дефіцит калорій у дуже точних межах.
Підрахунок калорій має сенс для людей, які мають незбалансований сенсор ситості (порушений гормональний баланс, діабетики тощо) і більше не отримують правильних сигналів від організму, коли настає час припинити їсти.
Це також має сенс для того, хто хоче набрати вагу і стверджує, що він багато їсть, а він все ще слабкий. Тут мені здається дуже необхідним інструментом.
Це також має сенс протягом коротких періодів часу, коли ви різко змінюєте стиль їжі, щоб у підсумку не з’їсти занадто мало (менше 1000 калорій, як дорослий - велика проблема) або занадто багато (думка любителів кетогенної або білкової дієти).
Іншими словами, це часом дуже корисний інструмент, але, як і будь-яка хороша річ, надлишок призводить до одержимості та шкоди.
Для людини, яка харчується здорово та займається фізичними вправами, прагнучи до гарного складу тіла, підрахунок калорій - це просто звична робота або спосіб діагностики, коли ви не розумієте, що не так.
Але які бурхливі дискусії викликали сьогоднішній пост! Я користуюся цим текстом, щоб сказати, навіть попросити читачів, які відчувають, що вони не розуміють моїх статей або просто, що вони не знайдені в них, щоб перестати заходити на цей сайт. Дякую.
Я не вважаю калорії нав’язливо, але я їх пам’ятаю !
Я харчуюся максимально природно, займаюся спортом, вважаю, що якщо ви дійсно хочете схуднути і підтримувати пристойну форму, ВИ МОЖЕТЕ З ВОЛЄЮ І ДИСЦИПЛІНОЮ!
Дисципліна, дисципліна мами її дівчат ... це змінило моє життя! Ви робите речі сумлінно, навіть якщо часом не хочете, але робите їх для свого блага (СПОРТ)!
Я мама і досі працюю ... тому можу сказати, що не маю часу, але такого немає ... на все є час, ОСОБЛИВО ДЛЯ НАШОГО ТІЛА ТА РОЗУМУ!
Удачі
Крихітка, я не сказав, що не люблю тягу як чоловік! Що це не має значення. Я просто сказав, що соромно приїжджати сюди для мотивації - саме так це почалося - а потім переростати в суспільну ревнощі та тотальну демотивацію.
Що я не можу, у мене є тяга, болить печінка, у мене немає кросівок, це застуджує мене. Я переконую свій розум робити що завгодно. Я переконав її втратити 14, я не розумію, чому б вона не втратила ще 2.
Знову ж таки, я не мав наміру бути поганим, я видав думку (я думаю) відповідну, а не вульгарну чи потворну!
Piiiiiiiiisiiiiiiiii ....... Як я співаю його копчі '... Не засмучуйся, це не добре ... ... Отже 1. багато людей, мало людей. 2. Я не можу поооооут підрахувати калорії, я не можу помиритися. Тож загалом я вважаю, що це гарна міра, потроху всього. Не думаю, що я занадто рано утримаюся від хорошого торта! Ні. Цілую! Слухайте, я давно не коментував, а зараз у мене буде більше ніж достатньо часу!
хтивий, і я підтримую вас ... те саме відбувається зі мною .... Я все ще повинен працювати з цією одержимістю ... підрахунок калорій мене одержить, і я усвідомлюю, що мені це боляче ... але як я можу від цього позбутися? .... u як ти досяг успіху дуже погано я опиняюсь у кожному опублікованому слові 🙁
ps: якщо можете допомогти, дайте мені пораду! 🙂
Підрахунок калорій мені допомагає, але я не можу дочекатися, щоб зібрати їх ручкою, тефтелькою з сардиною, бо я не можу дочекатися. Іноді я кладу те, що я їжу того дня, на своєрідний онлайн-калькулятор калорій (Sparkpeople) і все. Але я не можу це робити щодня, мені не хочеться, я не маю часу, я забуваю тощо. Я роблю це як орієнтир, щоб не пропустити х калорій або не їсти менше у калорій на день. І я роблю це деякий час, після чого я забуваю або мені просто не хочеться, мені це більше не потрібно тощо.
Удачі Пофті (з Y!) І не здавайся! Вітаю з падінням на вагу останнім часом.
Привіт, я їх не рахую, я їх не хочу і не маю настрою. Я б віддав перевагу здоровому і помірному папсу. У тому сенсі, що якщо я заправлю салат з м’ясом на волан, я Я з'їдаю близько 2, максимум 3, і салат - це середня, а не велика миска, хоча я впевнений, що салат трохи безкоштовний. Я намагаюся їсти, так би мовити, зі здоровим глуздом. І це працює. Я також дякую Ралукуті за те, що я багато мене заохочував і порадив, і ось, настав день, коли я одягнув свої червоні штани розміру 28, які я не думав, що коли-небудь увійду.: *
Гриль * вибачте за помилки, у мене є гном, який ходить навколо мене і розміщує тут свої розплідники 🙂