Міфи про схуднення
У наш час всі добре схуднуть. Куди б ти не повернув голову, є простий, дешевий і невимушений метод. Так. І персоналізована дієта. Тепер ... якби схуднення було такою простою справою, то все одно були б товсті люди?
Ось кілька найпопулярніших міфів про схуднення:
Швидкі та легкі дієти та методи схуднення, при яких ви їсте скільки завгодно
Ці "методи" - це просто шахрайство. Будь-яка швидка втрата ваги має протилежну реакцію з боку організму. Загалом, ті, хто швидко худне, повернуть те, що зняли, і щось інше. На жаль (або, на щастя для вас та вашого здоров'я), вам потрібно прийняти новий спосіб життя, в якому постійно присутня "чиста" дієта та фізичні вправи. Загалом, ці короткочасні дієти засновані на зневодненні організму, тому ви втрачаєте воду, а не жир.
Якщо ви робите сауну або використовуєте сечогінні чаї, ви худнете
Потовиділення виводить воду з організму разом з деякими мінералами та вітамінами. Ви дійсно худнете, але це вода, а не жир, жир споживається лише перетворюючи його на механічну роботу (рух) та нагрівання або беручи участь в інших обмінних процесах. У крайньому випадку під час операцій ліпосакції жир видаляється спеціальним пилососом. Зневоднюючи натомість ви робите дуже погану справу: зупиняєте виведення токсинів і через кілька днів можете викликати додаткову затримку води. Тобто ви будете гірше набрякати, запоруватись і мати тіло, повне токсинів. Сауна уповільнює ваш метаболізм (через спеку), тому ще одна причина уникати цього методу псевдо втрати ваги.
Вітаміни товстіють
Самі вітаміни мають майже нульову енергетичну цінність, тому не набирають вагу. Виною тому сидячий спосіб життя та неправильне харчування. Надмірні напади голоду можуть бути спричинені навіть певною нестачею вітамінів та мінералів. Отже, якщо у вашому раціоні (або добавках) є необхідні вітаміни та мінерали, ваш апетит буде низьким, а не підвищеним.
Виконання вправ для певної групи м’язів зменшує жир у цій області
Локалізоване зниження ваги неможливе, жир пропорційно зменшується з усієї поверхні тіла, а не з певних ділянок зокрема. Поради дамам, які годинами працюють на пристроях для викрадачів та викрадачів, або тим, хто робить сотні абс. Коли ви востаннє бачили чоловіка з піднятим животом та жиром на решті тіла?
Продукти, що не містять жиру або не містять холестерину
Жоден рослинний продукт не містить холестерину. Помітити рослинні продукти як "нехолестеринові" - це трюк виробників. Продукти, що не містять жиру, призводять до серйозного дисбалансу в харчуванні, позбавляючи організм жиророзчинних вітамінів, необхідних для зміцнення здоров’я і навіть втрати ваги. Особливо жінки чутливі до відсутності необхідних жирів у раціоні, результатом чого є гормональні порушення з протилежними ефектами, тобто відгодівля.