Підрахунок калорій - залежність

Шановні члени gofeminine, у мене велика проблема. Я все більше помічаю, як прискіпливо рахую калорії. Я втратив майже 25 кілограмів за рік, і зараз досяг своєї ідеальної ваги з 62 кг. Але зараз я не можу припинити рахувати калорії з простого страху. Складіть таблицю калорій і запишіть кожен невеликий прийом їжі, зважте їжу, щоб я знав, що ці суми калорій дійсно правильні.
Я в депресії і часто дуже сумна, і мені більше не подобається їсти. Я намагаюся щодня припиняти підраховувати калорії, але я просто не можу цього зробити. Я завжди думаю, що повинен контролювати все, що я їжу. Я хотів би підтримувати свою вагу, але у мене відчуття, що я не можу цього зробити, не підраховуючи калорій і ретельно контролюючи кількість їжі. Якщо я все-таки з'їм щось, що не було розраховано заздалегідь, або з'їм більше, ніж зазвичай, у мене відразу виникає почуття совісті і мені стає погано і як невдача!
Хтось має досвід роботи з цим?

калорій

З повагою та подякою

Ваш браузер не може відтворити це відео.

.
Я припускаю, що ви потрапили в розлад харчової поведінки або дуже близько до нього. Навряд чи ви зможете з цього вийти самі. У мене все почалося так, я зробив терапію, і перед тим, як мені довелося потрапити в клініку, я зрозумів це! Дбайте про себе і робіть щось з цим ШВИДКО, інакше ви втратите занадто багато якості життя, я знаю, про що пишу!