Підручник з пранаями Переваги пранаями
На санскриті слово "pra" означає наповнювати, а "na" означає жити. Якщо поєднати ці два кореневі слова, вони перекладуть: наповнити життям. Аяма означає розтягувати, розширювати, тягнути, продовжувати. Тому термін пранаяма можна перекласти як: продовжувати і наповнювати життям або розширенням життєвої сили.
! НЕ практикуйте пранаяму без керівництва уповноваженого інструктора. Пранаяма НЕ робиться, поки розум не буде спокійним і зосередженим. Пранаяма НЕ робиться до закінчення принаймні 6 місяців практики асан. Техніка дихання може бути ДУЖЕ небезпечною без керівництва та ПРАКТИКИ під ПРАВИЛЬНИМ керівництвом !
Хоча основи йогичного дихання все більше відомі в західних колах йоги, здатність прийомів пранаями приводити практикуючого в кришталево чисті стани, які тривають необмежено, є переважно невідомою для західних жителів. Пранаяма - основна йогічна таємниця, яка перенесе практикуючого в регіони глибокого миру та захоплення.
«Очищена пранаямою душа усвідомлює Верховного Духа, Пара Брахмана. Немає вищого за пранаяму ". (Аді Шанкарачарья, коментар до Шветашватара Упанішад, глава 2, вірш 7)
"Володар йоги, керуючи своїм диханням, отримує вісім надлюдських сил. Він перетинає океан гріха і чесноти і вільно бродить у трьох світах ". (Шива Самхіта 3, 61)
У більшості з нас швидке, поверхневе дихання. Ми дихаємо, не усвідомлюючи, використовуючи лише невелику частину легенів. Замість того, щоб тренуватися повільно і глибоко вдихати повітря, а потім затримати його деякий час, ви зможете зменшити темп натхнення/видиху із середнього показника з 13 до 17 вдихів на хвилину при 7 або навіть менше.
Ця зміна частоти дихання уповільнює негативні наслідки природного збитку, який організм переживає з часом. Наслідки практики пранаями справді надзвичайні з точки зору здоров’я, зниження артеріального тиску, зміцнення імунітету, зняття напруги, підвищення енергії та життєвого тонусу, позитивного впливу на залози, живлення нервової системи та переміщення розуму в області глибокого та особливого спокою. розширення. Пранаяма може творити чудеса при ожирінні, серцевих захворюваннях, гіпертонії та багатьох інших проблемах.
У Стула Саріра (фізичне тіло) пранаяма має ефект оксигенації крові. Свіжоокислена і регенерована кров циркулює від легенів до серця, потім серце поширює кров по артеріях до кожного сектора фізичного тіла, куди вона потрапляє через кожну клітину. Клітини стимулюються до виведення токсинів та шкідливих для здоров’я кислот, таких як сечова кислота та молочна кислота. В результаті організм поступово знімає біль, а процес старіння сповільнюється.
Коли практикуючі пранаями старіють, вони отримують задоволення від здоров'я та щастя. Потік крові у них буде сильним, діастолічний та перистальтичний тиск будуть збалансовані, а артерії залишатимуться здоровими, тоді як артеріальний склероз на них не впливатиме.
Найважливіша перевага практики пранаями полягає в тому, що завдяки захоплюючій алхімічній реакції вона трансмутує як центральну нервову систему у фізичне тіло, так і систему меридіанів в астральне тіло (Сукшма Саріра), дозволяючи їм протистояти багатьом проявам. божественної енергії (Шакті). Коли енергія Шакті почне протікати по тілу, практикуючі пройдуть фізичну та духовну трансформацію і стануть здатними долати будь-які перешкоди на шляху до просвітлення.
Це швидко позбавить від карми і викорінить негативні наслідки попередньої карми. Причинне тіло (Карана Саріра) очищається, так що подальші пологи більше не потрібні.