Підсилювачі добавок; гормон росту (гормон росту)

У світі спорту він добре відомий як сильний анаболік, тому що має велику силу для збільшення м’язової маси тіла.

Що таке гормон росту?

Гормон росту людини або гормон росту, як це зазвичай відомо, є анаболічним гормоном, який головним чином відповідає за регенерація, розмноження та ріст тканин організму, підтримує здорову реакцію імунна система, регулює певні аспекти наших метаболічних функцій і збільшує жировий обмін.

Коли вивільняється Гормон росту ?

Цей гормон виділяється гіпофізом. Більша частина секреції цього гормону відбувається в основному після початку спати людини, особливо під час фази сну, відомої як REM. Це коли організм виділяє більшу частину гормону, відновлюючи тканини, які зношуються під час руху тіла та розумової діяльності.

гормон

  • вік,
  • вид,
  • вправа,
  • рівень стресу,
  • а також харчові звички.

HGH для спорту

Його використання в спорті є підозрою через анаболічні властивості. Кажуть, що гормон росту є кращим та ефективнішим за будь-який анаболічний стероїд, оскільки спортсмени та культуристи відзначають, що він збільшив масу тіла та зменшив кількість жиру в організмі.

Використання гормону росту у спорті продовжує зростати. Його популярність заснована на тому, що він ефективний, важко виявляється і не дає значних побічних ефектів при правильному дозуванні.

Найпомітнішими побічними ефектами є: збільшення щелепи, кісток, голови, ніг та рук, крім серцево-судинних захворювань та надлишку жиру в шкірі.

Збільшення гормону росту, природно

Якщо ви шукаєте кілька простих кроків до природно підвищують рівень гормону росту людини, тож зверніть увагу на ці 3 фактори:

1. Спи добре

Як ми вже говорили раніше, коли ми спимо, наше тіло виділяє гормон росту. Знаючи, що продовження секреції цього гормону збільшується ввечері, слід спати мінімум 8 годин, щоб максимізувати вплив цього гормону.

Тільки виконуючи ці умови, ми можемо прогрес і досягти нашої мети.

2. Адекватне харчування

Харчування приблизно 5 або 6 разів на день може бути оптимальним для забезпечення того, щоб наші м’язи могли продовжувати рости, однак це не суперечить меншій кількості їжі, але поки ми задовольняємо свої дієтичні потреби, особливо в тому, скільки білка вам потрібно.

Окрім належних тренувань, нам потрібно забезпечити наш людський організм корисними речовинами, необхідними для швидкого та ефективного росту.

Вуглеводи забезпечують "паливо" для м'язів та людського тіла та індукують сприятливий гормональний стан ріст м’язів збільшуючи рівень інсуліну, тестостерону та фактора росту інсуліну типу 1. Не можна забувати, що споживання фруктів та овочів є джерелом антиоксидантів, а його високий вміст води сприяє виведенню токсинів з нашого організму та допомагає нам залишатися добре зволожений. Його споживання клітковини допомагає регулювати роботу кишечника та запобігати або коригувати запори.

Білки повинні представляти між 30 і 40% нашого раціону. Білок - це дуже важливий макроелемент для нарощування м’язів та для нашого тіла для ефективного спалювання жиру. Вони також важливі для зростання нашого м’язи, постачаючи амінокислоти, і вони також необхідні для людського організму.

Так само важливу роль відіграє незамінні жирні кислоти, виконуючи життєво важливі фізіологічні процеси в нашому організмі та на гормональному рівні, не слід нехтувати. Особливо жирні кислоти омега-3 викликають найбільший інтерес з огляду на їх властивості.

3. Комплементація

Аргінін

Аргінін - напівнеобхідна амінокислота. Серед його переваг:

  • Збільшити виробництво гормону росту
  • Поліпшити виконання вправ
  • Лікування та профілактика серцево-судинних захворювань
  • Лікування чоловічого безпліддя
  • Допомагає проти еректильної дисфункції
  • Лікування проблем з нирками
  • Профілактика ракових клітин
  • Прискорене загоєння ран
  • Позитивні ефекти при імунологічному вдосконаленні

Хоча аргінін має багато позитивних ефектів, ми зосередимося на його ролі у підвищенні рівня гормону росту. Дослідження показали, що люди будь-якого віку можуть показати підвищення рівня гормону росту, якщо їх доповнити аргініном.

Аргінін - одна з трьох амінокислот, з яких складається креатин. Збільшення рівня креатину збільшує енергетичний цикл АТФ у м’язах. Це дозволяє довше опрацьовувати м’язи до досягнення точки втоми.

Лізин

L-лізин є незамінною амінокислотою. Лізин завжди повинен поєднуватися з аргініном. Дослідження італійського дослідника А. Ісідорі, доктора медицини Університету Роми в 1981 році, показало, що поєднання 1200 міліграмів лізину та 1200 міліграмів аргініну у п’ятнадцяти добровольців чоловічої статі у віці від п’ятнадцяти до двадцяти років було в 10 разів ефективнішим, ніж прийом аргініну поодинці. Лізин не є потужним підсилювачем росту гормону росту, але в поєднанні з аргініном підвищує його ефективність.

Глютамін

L-глутамін є напівнезамінною амінокислотою. Дослідження, проведене в 1995 р. Томасом К. Вельбоумом, показало, що значно зменшена пероральна доза, приблизно 2 грами глютаміну, призвела до збільшення рівня гормону росту. Що ще цікавіше, вік впливає на реакцію цієї амінокислоти на стимуляцію гормону росту, принаймні у невеликої групи добровольців у віці від 30 до 60 років.

Глютамін також має багато позитивних ефектів на попередження втрати м’язової маси і підвищити загальний стан здоров’я.

У дослідженні, проведеному на тридцяти трьох людях у віці старше шістдесяти років, люди, які перебувають у верхній частині шкали глютамінової крові, мали менше захворювань, знижували рівень холестерину та кров'яний тиск і були ближче до своєї ідеальної ваги, ніж люди, які знаходились у нижній частині шкали глутаміну. . Люди з низьким вмістом глютаміну мали вищий рівень артриту, діабету та серцевих захворювань, тоді як люди з високим вмістом глютаміну почувались добре.

L-гліцин

Гліцин є несуттєвою амінокислотою. Гліцин - найпростіша амінокислота в організмі. Два дослідження показали, що ця амінокислота призводить до збільшення рівня гормону росту. Гліцин є одним із засобів, що стимулює введення гіпофіза для секреції гормону росту. Гліцин також може збільшити витривалість під час тренувань.

L-тирозин

L-тирозин - незамінна амінокислота. Тирозин є попередником амінокислоти для адреналіну, норадреналіну та дофаміну, трьох важливих нейромедіаторів мозку, що беруть участь у душевному стані, психічній функції та статевому потязі. 3 нейротрансметрії також позитивно впливають на підвищення рівня гормону росту

Тирозин також використовується щитовидною залозою для виробництва тироксину, життєво важливого гормону, який бере участь у регуляції росту, обміну речовин, здоров’я шкіри та психічного стану.

ГАМК (гамма-аміномасляна кислота)

ГАМК був розроблений, щоб допомогти знизити рівень жиру в організмі та збільшити м'язову тканину, стимулюючи мозок вивільняти більше гормону росту (гормону росту).

ГАМК був відкритий в 1970 році. Подальші дослідження показали, що ГАМК є потужним нейромедіатором і головним фактором підвищення ефективності секреції гормону росту у спортсменів.

Друга важлива роль, яку ГАМК відіграє для спортсменів, полягає у виробленні знеболюючих ефектів. Спортсмени, які тренуються та змагаються з ГАМК, можуть відчувати менший дискомфорт і, як правило, мають вищий поріг толерантності до болю.

Також було показано, що ГАМК ефективно сприяє більш спокійному сну, діючи як потужне природне знеболювальне засіб, стимулюючи вивільнення ендорфінів у мозку та допомагаючи регулювати артеріальний тиск.

L-орнітин

У поєднанні з L-аргініном відіграє важливу роль у метаболізмі надлишкового жиру в організмі. Ця комбінація амінокислот стимулює вироблення гормону росту людини (HGH). Вони також покращують використання жирних кислот як палива, тим самим економить частину цінного глікогену. Це також збільшує внесок амінокислот у клітини, що сприяють синтезу білка.

Мелатонін

Це гормон, який ми виділяємо природним чином з епіфіза - структури, що знаходиться в центральній частині нашого мозку. Його головна роль - регулювання денного та нічного циклів (цикл сну і неспання). Темрява сама змушує наші тіла виділяти більше мелатоніну, що дозволяє нам спати. Оскільки гормон росту виділяється під час нашого сну, мелатонін може зіграти важливу роль у його стимулюванні. Однак, коли настає денний час, організм зменшує вироблення мелатоніну і готує нас бути пильними і неспаними.

Крім того, мелатонін також використовується у людей з хворобою Альцгеймера для лікування депресії, синдрому хронічної втоми, мігрені, подразненого кишечника, остеопорозу, фіброміалгії тощо.