Підступна п’яткова шпора Що насправді допомагає
Підступна п’яткова шпора: що насправді допомагає?
24 вересня 2015 р. - 16:00.
П’яткова шпора, або п’яткова шпора, - це хворобливий, схожий на шип, ріст кісток в області п’ят. Якщо їх взагалі не лікувати або лікувати неправильно, симптоми постійно погіршуються, а ходьба та біг стають все важчими. Що таке п’яткова шпора і що насправді допомагає?
Чому утворюється п’яткова шпора?
Перш за все, (бігучі) спортсмени у віці від 40 років страждають від болю, пов’язаного із запаленням, ознаками зносу. Але також неправильно вирівняні стопи (підніжні/дугоподібні ноги) або неправильне взуття можуть призвести до неправильного навантаження стопи та запалення сухожильного кріплення на п’яті. Тому необхідна рання діагностика причини та швидке та цілеспрямоване лікування проблеми, що навіть не повинно бути дорогим.
Чи є у мене п’яткова шпора? Це можуть бути симптоми
Кісткове розгинання п’яткової шпори не викликає болю. Не всі з п’ятковою шпорою страждають від болю або симптомів. Біль виникає лише тоді, коли запалення формується на прикріпленнях сухожиль і в оточуючих тканинах шипоподібного прикріплення. З’являється біль, пов’язаний з тиском, у прикріпленні сухожилля або відчуття тиску при ходьбі. Зокрема, бігуни вранці страждають від колючого або пульсуючого болю в області п'яткової кістки.
Звернення до лікаря
Попросіть лікаря оглянути вас, якщо у вас є якісь із перерахованих вище симптомів. Оскільки якщо запалення не лікувати, кістковий процес продовжує розвиватися і поступово погіршує стан.
При виявленні п’яткової шпори запалення часто лікують протизапальними та знеболюючими ін’єкціями кортизону. Однак таке лікування приносить короткочасну користь. Це допомагає лише в тому випадку, якщо ви можете довше натискати на ногу і вживаєте подальших заходів.
П’яткові шпори: устілки, мазі та засіб від застуди
Спеціально розроблені для цієї проблеми устілки (гель) та оздоровче взуття забезпечують швидке полегшення. Амортизуючий матеріал і поглиблення в районі п’яткової шпори полегшують стопу. Разом із протизапальною маззю це дозволяє швидко полегшити та зажити. Ортопедичні устілки також використовуються для виправлення неправильно вирівняного стопи. Це робить устілки хорошим лікуванням, які зазвичай фінансуються вашим медичним страхуванням.
Не тільки мазі можуть пригнічувати запалення і надавати протизастійний ефект. Старий, але випробуваний домашній рецепт - це місцеве лікування застуди. Скрутіть охолоджувальну батарею або кілька загорнутих кубиків льоду в рушник і використовуйте їх для охолодження п’ят. Це швидко, знеболює, а також має протизапальну та протизастійну дію.
Іншим варіантом лікування є так звана "екстракорпоральна ударно-хвильова терапія". Середньоенергетичні звукові хвилі або хвилі тиску зосереджені на п’ятковій шпорі і можуть полегшити біль та послабити кальцинацію настільки, наскільки вони можуть бути виведені з тіла. Власні механізми відновлення організму повинні призвести до процесу одужання. Насправді фактичний ефект був лише частково науково з’ясований, тому часто цю форму лікування доводиться фінансувати вашим коштам. Однак багато приватних медичних страхувань також покривають витрати за запитом. Державні медичні страхові компанії можуть також покривати витрати, якщо інші види терапії не забезпечують полегшення. Однак загалом терапія ударними хвилями описується як дуже позитивна та ефективна для пацієнтів із суперечками п’ят. Тому вам слід поговорити зі своїм лікарем щодо такої форми лікування, якщо інші заходи не дали результату.
Для профілактики та м’якого болю слід робити вправи на розтяжку. Запишіться на прийом до свого фізіотерапевта, і нехай вони покажуть вам, які вправи на розтяжку є найбільш ефективними. Оскільки багато вказівок, які ви можете знайти в Інтернеті чи журналах, можуть також перевантажити ваші сухожилля та м’язи або просто не бути практичними для вирішення вашої проблеми.
Отримайте медичну та ортопедичну консультацію, якщо діагностовано п’яткову шпору. Часто достатньо трохи відпочинку, придбання розумних устілок та протизапальної мазі, щоб швидко і назавжди вирішити проблему. Навіть якщо спортсмену це важко, запасіться терпінням і переконайтеся, що запалення зажило. Краще заплатіть трохи більше за правильно прокладені кросівки та пристосуйте до них устілки.
Якщо вас цікавлять інші теми, пов’язані зі здоров’ям, добробутом, фізичною формою та втратою ваги, вам обов’язково слід переглянути наш список відтворення відео. Майте багато задоволення від цього!