Підтягніть шкіру за допомогою харчування - чи можливо це
Купайтеся в молоці, як Клеопатра, або ви віддаєте перевагу звичайному пілінгу? Щоб отримати гарну, гладку шкіру, потрібно не так багато зусиль. Часто буває достатньо, якщо ви їсте правильно. Є багато продуктів, які уповільнюють старіння шкіри та покращують та тонізують колір обличчя.
амінокислоти
Існують різні амінокислоти, які підтримують оновлення клітин і зміцнюють сполучну тканину. Креатин і глутамін, крім усього іншого, утворюються з амінокислот. Для того, щоб забезпечити ці амінокислоти належним чином, ви повинні мати багато білка візьміть до вас. Найкращими джерелами білка є: Яйця, бобові, курячі грудки, сир та лосось.
Амінокислота L-карнітин так само важлива. Це головним чином в плоть. L-карнітин посилює спалювання жиру та утворює колаген. Це приносить користь сполучній тканині. Тож якщо слово апельсин змушує вас думати про свіжовичавлений сік, а не про стегна, тоді їжте м’ясо, таке як баранина або яловичий фарш.
L-аргінін забезпечує кращий кровообіг і підтримує оновлення клітин. Наприклад, ви можете знайти L-аргінін у Гарбузове насіння, Арахіс, Мигдаль і лінзи.
У меню також слід Авокадо стояти. Калій, який він містить, сприяє зневодненню організму. Так ви уникнете непривабливої затримки води.
Лимони
Лимони містять багато вітаміну С, який, крім усього іншого, необхідний для виробництва колагену. Якщо ви вранці вип’єте склянку теплої води з соком вичавленого лимона, це посилить ваш метаболізм і зміцнить сполучну тканину. Це також дає вам великий приплив енергії на день!
Іншими хорошими джерелами вітаміну С є Брокколі, болгарський перець, петрушка, смородина, брюссельська капуста або ківі.
Харчова добавка
Якщо ви виявите, що не можете інтегрувати здорову та збалансовану дієту у своє повсякденне життя, оскільки ваш університет або робота вже можуть бути повноцінними, тоді ви також можете використовувати дієтичні добавки. Тут рекомендується трохи обережності, оскільки багато продуктів дають більше обіцянок, ніж можуть дати. Але є й такі, які насправді переконують своїми інгредієнтами. Позитивним прикладом є фонтан молодості від BioProphyl. Він містить екстракт червоної та чорної смородини, гіалуронову кислоту, L-карнозин та аронію. Він також забезпечує вас вітаміном Е, ніацином, біотином та рибофлавіном. Ця комбінація забезпечує здорову і красиву структуру шкіри.
Вода, вода і більше води
Переконайтеся, що вам достатньо води пити. Це має бути від двох до трьох літрів на день. Якщо ви даєте фруктам сидіти занадто довго, ви можете помітити, як вони сохнуть і зморщуються. Сюрприз: те саме відбувається і з вашою шкірою! Тому ніколи не забувайте пити достатньо води.
Слід уникати цих продуктів
На жаль, недостатньо вживати згадані вище продукти. Також слід спробувати виключити зі свого раціону погану їжу. Сюди входять, наприклад, усі Готові страви. Вони містять навантаження Цукор, нездорові жири, підсилювачі смаку і т. д. Найкраще уникати будь-чого, що містить цукор, якщо ви не хочете активно підтримувати виробництво целюліту. Оскільки цукор старіє шкіру через глікування. І що ти на алкоголь і нікотин також слід обійтися без, нам, звичайно, більше не потрібно говорити вам ...