Підтягнута і струнка канадка втрачає 30 кіло - у віці 70 років
Довгий час про схуднення для Джоан Макдональд не могло бути й мови. Навіть більше, схуднути здавалося майже неможливим у старості. Але в якийсь момент 74-річний канадець взявся за боротьбу з кілограмами і довів, що ви також можете бути в старі в старості.
Чому б не бути готовим відмовитись від старих звичок і наважитися на щось нове навіть у пенсійному віці? Так зробила Джоан Макдональд з Онтаріо, Канада, і почала боротися із зайвими кілограмами. І справді, це спрацювало! Всього за три роки 74-річний хлопець схуд на 30 кілограмів і довів, що ніколи не пізно для способу життя.
Ці 5 продуктів допоможуть вам схуднути
У 70 років Джоан Макдональд отримала своєрідний дзвінок для пробудження
Джоан Макдональд все життя боролася із зайвою вагою. При зрості 1,59 метра вона важила трохи менше 90 кілограмів. У якийсь момент сорока років вона відмовилася від того, як пише в своєму акаунті в Instagram. Вона була "розлюченою, розчарованою, артричною та надзвичайно надмірною вагою". У 70 років їй довелося визнати, що вона довгий час не почувалась комфортно у своєму тілі. У неї був високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, а також важка печія та артрит. Коли її лікар сказав, що їй незабаром доведеться приймати більше ліків, якщо вона нічого не змінить у своєму способі життя, це було для неї як дзвінок для пробудження, продовжує вона. Тож вона вирішила змінити своє життя.
Канадець отримав допомогу від доньки
Спочатку вона відвідувала онлайн-фітнес-клас для жінок. Її дочка була її тренером, повідомляє вона в Instagram. Вона би телефонувала раз на тиждень, щоб переконатися, що її мати справді залишається на балу.
У наш час Джоан займається спортом щодня
Джоан Макдональд зараз п’ять разів на тиждень піднімає гирі, щодня займається серцево-судинними тренуваннями, а також підтримує фізичну форму з йогою та велоспортом. Їй давно не доводилося приймати жодних ліків. Канадка задокументувала свою вражаючу трансформацію в своєму акаунті в Instagram. За ним вже стежать майже 900 000 передплатників.
Її кредо: Ви можете будь-що змінити щось на собі
Вона завжди рада дати своїм послідовникам підказки та підбадьорливі слова на шляху. Оскільки вона знає, наскільки важко може бути спочатку або просто наполегливо: "Ми можемо в будь-який час вирішити щось змінити. Незалежно від того, наскільки складним або складним є життя, ми повинні твердо вірити у свою мету і продовжувати рухатися вперед". Коли вона починала, продовжує вона, вона ніколи не думала, що дійде так далеко. Вона пише: "Я просто хотіла відновити своє здоров'я і забрати ліки". Але як тільки ви починаєте, відкриваються нові шляхи: "Кожні двері, через які ми проходимо, ведуть до інших дверей, а потім до інших". Боротьба Джоана Макдональд з кілограмами показала, що вам не потрібно миритися із зайвою вагою навіть у старості.
Перекуси з різницею: завдяки цим смолистим ведмедикам волосся, шкіра та нігті ростуть