Мої маленькі чарівні рецепти; нульовий цукор; 100 легких та смачних рецептів для вас

Керол Гарньє, Енн Дюфур

Про

Ми знаємо, коли кладемо цукор у свою каву, але чи знаємо ми про цукор, який ховається в решті меню? Промислові страви, хліб, томатний соус, галетне печиво (навіть те з відділу для схуднення!), Фруктові соки, крупи. в кінці дня кількість проковтнутого цукру може швидко досягти піку, навіть не усвідомлюючи цього! Ця книга показує, що ви можете їсти без додавання цукру, насолоджуючись.

маленькі

У цій книзі:
Втрачайте вагу, живіт, спустіть повітря, контролюйте апетит і діабет, знижуйте артеріальний тиск і холестерин, захищайте свій мозок, нарешті відновіть свою енергію. 16 причин зупинити цукор.
4-тижнева програма покрокового позбавлення від цукру.
58 швидких, простих та смачних ідей меню для щоденного використання.
Гречані млинці, тартар з ананаса з імбиром, суп зі свіжої груші з кардамоном, фруктовий салат з коньяком, желе з червоних фруктів. 100 магічних рецептів, щоб уникнути підводних каменів промислових продуктів і навчитися балувати себе без цукру.

100 надзвичайно простих рецептів, щоб сказати «ні» цукру !
Читати далі Закрити

Резюме

Частина 1: Основи (все починається там).
17 помилок, яких слід уникати.
Є цукор (солодощі) та цукор (вуглеводи).
16 причин зупинити цукор, солодощі та солодкі напої.
7 питань та відповідей про цукор.
Зупиніть цукор поетапно.
58 швидких, простих, смачних ідей для повсякденного життя.
15 меню, про які слід забути. що ви напевно споживаєте.
11 найсолодших продуктів.
І ще 7 справді хитрих зрадників.
5 надзвичайно важливих речей, яким слід навчитися раз і назавжди.
Ідеальний список покупок без цукру (велика допомога в супермаркеті).
2 печива = 28 грам цукру = 90 хвилин ходьби.

Друга частина: 100 чарівних нульових рецептів цукру.
Мої маленькі супи з низьким вмістом вуглеводів.
Мої крудіти та маленькі закуски такі легкі.
Моя риба занадто хороша.
Моє м'ясо (нуль фрі).
Мої маленькі вегетаріанські страви.
Мої десерти без додавання цукру.
Мої нульові сніданки з додаванням цукру.
Мої домашні супер-основні приправи.