Підтримуючи лінію 10 найкращих дієтичних підсилювачів! Новини здоров’я Підтримуйте форму 10
Як їсти, розважаючись, але зберігаючи фігуру? Як полювати на зайві кілограми і калорії, не реально позбавляючи себе? Неможливо, кажеш? Ну, ну, подумай ще раз ...
Бустер 1: білки
Вони насичують нас і мають заслугу збереження м’язова маса яким часто властиво зловживати під час занадто суворих дієт для схуднення. Вони містяться серед бобових, нежирного м’яса та риби, а також у сирі (бажано нежирному ...).
Бустер 2: продукти з низьким глікемічним індексом
Стрибки цукру в крові, спричинені продуктами з високий глікемічний індекс сприяють накопиченню жиру. Споживаючи більше продуктів з низьким глікемічним індексом, ми заохочуємо втрату жиру! Серед них: вівсяні та пшеничні висівки, зелені овочі, солодка картопля, сухофрукти ... Вибір різноманітний, щоб ви не нудьгували.
Бустер 3: газована мінеральна вода
Вода без калорій також покращує ваш метаболізм. Кальцій і магній, які вони містять, також є вбивцями калорій. Виберіть його багатим цими двома мінералами для десятикратного ефекту !
Підсилювач 4: L-карнітин
L-карнітин відповідає за транспортування жирних кислот в мітохондрії, де вони перетворюються в енергію. Якщо сказати просто: це перетворює ваш жир на енергію! Найкращими джерелами L-карнітину є баранина і баранина.
Підсилювач 5: волокна
Клітковина насправді є неперетравлюваним вуглеводом. Асимілюючись з водою, вони набрякають в організмі, викликаючи тим самим ефект ситості. Найкращими природними джерелами харчових волокон є насіння льону, висівки, цілі насіння та бобові.
Бустер 6: сир "Лімбургер"
Цей сир, що походить з Бельгії та широко вживається в Німеччині, містить (як і всі його ферментовані колеги) велику кількість високоякісний білок. Тому він є дуже хорошим постачальником кислот, які чудово підходять для здоров’я.
Бустер 7: амінокислоти
Основні елементи утворення білків, амінокислоти сприяють спалюванню жиру та стримують апетит. Наприклад, аргінін, глутамін і метіонін стимулюють розподіл гормону росту STH, який, виробляючись у нашому сні, збільшує синтез білка і розтоплює жир. Помічено, що люди з ожирінням мають аномально низький рівень СТГ.
Бустер 8: капсаїцин
Споживання капсаїцин особливо містяться в кайенському перці, табаско та інших гострих спеціях, збільшить витрату калорій та окислення жирів. Тож покладіть у свій раціон трохи чилі, щоб зберегти фігуру !
Бустер 9: Кофеїн
Вживання кофеїну (кава, газовані напої тощо) стимулює спалювання жиру. Стимулюється кров'яний тиск і виробництво тепла в організмі, що сприяє витратам енергії.
Бустер 10: Продукти з низькою щільністю енергії
Їжа з низькою енергетичною щільністю містить багато води і мало калорій. Вживаючи такі продукти, як салат, огірок, помідор, спаржа або папайя, ви будете швидше ситими, не вживаючи занадто багато калорій. Розташовані в шлунку рецептори, що регулюють відчуття ситості, стимулюються, і голод зникає ніби за допомогою магії.