Можна їсти Cure Audi BKK; здоров’я

Щоб змінити розмір дисплея, натисніть наступну комбінацію клавіш:

можна

Сила харчування.

Може зцілювати їжу?

Як ми можемо забезпечити організм більше енергією, прагнути до більш тривалого життя та позитивно впливати на хвороби завдяки розумному, здоровому харчуванню та контрольованому голодуванню.

Ми їмо. Все наше життя. Їжа - це паливо, без якого корпус машини не може функціонувати. І кожен з нас це знає або підозрює: якість нашого раціону є важливим фактором для здоров’я та добробуту.

За життя людина в середньому отримує близько 150 000 прийомів їжі. Більшість людей у ​​цій країні їдять частіше в ці дні, а саме до десяти разів на день. Загалом, це занадто багато і загалом досить однобічно. Краще було б їсти і пити потрібну річ і в потрібний час. Тому що таким чином ви можете досягти багато корисного для свого тіла, доклавши мало зусиль. Наш експерт Dr. Андреа Флеммер, кваліфікований біолог та дієтолог: «Набуває все більшої популярності те, що здорове або адаптоване харчування позитивно впливає на певні захворювання або допомагає полегшити симптоми.

Наприклад, якщо ви подивитесь на подагру, вибір певних продуктів харчування може лише полегшити це захворювання. Те саме стосується запального ревматизму. Уникнення особливої ​​жирної кислоти в раціоні - арахідонової кислоти - може значно зменшити або навіть запобігти болю. Те саме стосується високого кров’яного тиску та/або деяких захворювань щитовидної залози тощо. Інтернет і телебачення має багато інформації на цю тему: Документи з питань харчування зараз відомі багатьом. Вони часто виявляють багато знань, яких, на жаль, не вистачає деяким лікарям », - каже доктор. Флеммер. Але давайте детальніше розглянемо дві проблеми: мігрень та синдром подразненого кишечника - яких можна досягти за допомогою дієти, коли є скарги.

мігрень
Мігрень виникає як напади, часто вранці як пульсуючий напівбочний головний біль, який пов’язаний з нудотою та блювотою, втратою апетиту та іншими скаргами. Доведено, що зміна дієти допомагає полегшити мігрень, тоді як інші продукти навіть сприяють захворюванню. Тому слід якомога більше уникати або зменшувати такі продукти або інгредієнти:

  • Консерванти,
  • Підсилювачі смаку,
  • Продукти, багаті гістаміном - такі як полуниця, цитрусові, шоколад, червоне вино, салямі, деякі готові страви та деякі види сиру,
  • Вуглеводи (це означає менше білого борошна і менше солодощів),
  • Алкоголь, особливо червоне вино,
  • Спеції, як мускатний горіх.

Фруктам, овочам, картоплі, а також салату слід віддавати перевагу в якості основної дієти. Таким чином ви сприяєте збалансованому кислотно-лужному балансу в організмі і, отже, підвищенню самопочуття. Цінною лікарською травою при мігрені є корінь жовтечника (готові препарати можна придбати в аптеці). Навіть міцна кава з кофеїном може бути швидким засобом лікування гострої мігрені, оскільки вона розширює судини та стимулює кровотік. Ви можете дізнатись, які продукти вам особисто допомагають, а які краще опустити, за допомогою харчового щоденника Audi BKK: www.audibkk.de/ernahrungberatung. Щоб задокументувати свої скарги, ви можете завантажити наш календар головного болю тут.

Допомога від природи
проти мігрені.

Питання щодо
мігрень

Якщо у вас виникли запитання щодо мігрені, ви можете зв’язатися безпосередньо з нашими договірними партнерами:

Верхньобаварський центр головного болю Мюнхен
Телефон: 089 - 4400-73901
www.klinikum.uni-muenchen.de

Центральний німецький центр головного болю Єна
Телефон: 03641 - 9323-510
www.uniklinikum-jena.de

Синдром подразненого кишечника (подразнювана кишка)
Біль внизу живота в поєднанні з газом і діареєю або запором говорить про синдром подразненого кишечника. Сюди входять проблеми з товстою кишкою, які можуть виникнути без будь-якої відчутної органічної причини. В цілому від цього страждає близько 7-10 мільйонів німців. Особливо страждають жінки у віці від 30 до 40 років. Вони страждають від цього вдвічі частіше, ніж чоловіки.

Синдром роздратованого кишечника (СРК) непросто діагностувати. У будь-якому випадку вам слід терміново звернутися до лікаря, якщо

  • проблеми наростають,
  • проблеми виникають і вночі,
  • відбувається втрата ваги або
  • У калі з’являється кров,

оскільки ці симптоми говорять про інші захворювання, крім синдрому подразненого кишечника. Необхідно з’ясувати основні органічні причини.

Але якщо впевнено, що це синдром подразненого кишечника, відповідна дієта може полегшити і тут. Замість кількох великих страв, кілька маленьких мають більше сенсу. Також слід ретельно пережовувати. Збільшення споживання клітковини, напр. B. арахіс, мигдаль, сочевиця, нут або вівсяна каша можуть допомогти.

З одного погляду.

Які здорові продукти можуть допомогти швидко впоратися з мігренню та синдромом подразненого кишечника: