Підтримуючи мобільність Allianz Gesundheitswelt
В ідеалі, вам слід зробити кілька вправ на фітнес і баланс, щоб запобігти першій нестійкій ході. Крім того, він збільшується з віком регулярні фізичні вправи необхідне для Почуття рівноваги не затримується: якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш.
Вправи на баланс також допомагають Розум у рівновазі принести до. Особливо вдосконалені вправи на баланс, як у йога загострити поруч із цим Відчуття тіла також Здатність концентруватися, зняти стрес і дати Впевненість.
Хто в Вік вже неприємний досвідn після падіння зазвичай виїжджає Страх подальшого падіння ще менше і збільшується так його індивідуальний ризик падіння у повсякденному житті. Але і тут прості вправи на фітнес та рівновагу можуть допомогти вам повернути впевненість у собі та гарне самопочуття.
Існуючі Порушення рівноваги також не є незмінною долею. Як показує низка досліджень, це можна зробити ризик шкідливого падіння без особливих зусиль зменшити до 50 відсотків: Регулярна ходьба зміцнює м’язи, збільшуються вправи на баланс та гімнастика Спритність та навички координації. Покращена взаємодія м’язів і нервів за допомогою тренувань швидші реакції і опікується безпечніші рухи.
Більше балансу: Заточи своє Почуття рівноваги, для запобігання вікових проблем та падінь рівноваги. Спортивна діяльність допомагає підтримувати тіло врівноваженим у повсякденних рухах. Цільові вправи це покращують Почуття рівноваги.
Ризик падіння залежить не тільки від фізичної підготовленості та почуття рівноваги. Наступні зовнішні впливи може тимчасово збільшити ризик падіння:
- несприятливі умови освітлення і в результаті спотикання в темряві
- зниклий або недостатня наочна допомога
- Небезпека відключення в квартирі - складки килимів, підвіконня, розсувні килимки для ванної тощо.
- погіршення свідомості Ліки (Снодійні, заспокійливі, гіпотензивні препарати, засоби, що пригнічують кашель тощо)
- Тапочки
Це також збільшує кількість Хвороби постійний ризик падіння:
- Інсульт, хвороба Паркінсона та інші стани, що впливають на Порушення моторики
- Хвороби, які Порушення свідомості (порушення рівня цукру в крові при цукровому діабеті, серцевих аритміях, епілепсії, нарколепсії тощо)
- Вади зору
- Батоги
- Травми головного мозку
- Хвороби Внутрішнє вухо (доброякісне позиційне запаморочення, хвороба Менєре, запалення внутрішнього вуха тощо)
- деменція
- депресії
У цих випадках постраждалі потребують індивідуальна медична допомога, щоб мінімізувати ризик падіння.