Підтримуючи свою вагу під час канікул, чи можливо це вранці; тут
Вранці звідси
З Філіппом Марку
Будні з 5:30 до 9:00
Туреччина - традиційна страва в цей святковий сезон, тому ви могли б також зробити її успішною.
Фото: iStock/evgenyb
Багато людей підходять до свят зі страхом не змогти протистояти спокусам і не надати ваги. Ось кілька порад нашого дієтолога Рани Дауд.
Спершу нам слід уникати спроб схуднути між Різдвом та Новим роком. У нас є цілий рік, щоб скинути зайві кілограми.
У сезон відпусток ви можете спробувати просто зберегти свою вагу, що вже є подвигом.!
Рана Дауд має кілька переможних стратегій, щоб допомогти нам під час подій навколо Різдва, без позбавлення та провини.!
Ми говоримо далеко від очей, далеко від серця, це те саме і для рота!
Рана Дауд, дієтологНаш розпорядок дня часто змінюється під час святкової перерви. Але важливо дотримуватися регулярності прийому їжі.
Перекусіть перед тим, як з’являтися на якусь подію, бо важко бути мудрим, коли ми голодні.
Очевидно, що не слід обходитись і під час свят, оскільки це особлива пора року. Найголовніше - робити мудрий вибір.
Це справді намагається мати збалансовану тарілку. Отже, половина тарілки в овочах, чверть у крохмалистих продуктах, чверть у м’ясі та замінниках. Але справді намагайтеся вибирати речі, характерні для Різдва. [. ] якщо ми вибираємо менші тарілки, ми, як правило, їмо менше, наголошує вона.
Читати теж:
Є також алкоголь, який є частиною святкувань для багатьох людей.
Пам’ятайте, що алкоголь має високу калорійність і часто робить нас голодними.
Спробуйте чергувати склянку води зі склянкою спирту. Це зменшує споживання, крім того, щоб уникнути головного болю наступного ранку.
Словом, намагайтеся робити збалансований вибір, розважаючись.!
Рана Дауд, дієтолог
Фото: Радіо-Канада/Гійом Шарбоно