Підвищений імунітет у діабетиків - продукти, що запобігають грипу
Дієтологи Clinica Dietalia вчать нас, які найкращі продукти для підвищення імунітету у діабетиків.
Люди, які страждають на діабет, втричі частіше потребують госпіталізації через грип та особливо його ускладнення, ніж здорові особи. На додаток до типових симптомів грипу, включаючи втому, м’язові болі, кашель і лихоманку, діабетикам доводиться боротися з високим рівнем цукру в крові одночасно.
У діабетиків загоєння та одужання можуть зайняти більше часу. Найкраще, що ви можете зробити, щоб уникнути наслідків грипу, - це запобігти цьому. Серед доступних вам засобів - дотримання гігієнічних правил, дотримання здорового харчування та. досить нічного відпочинку.
Методи підвищення імунітету у діабетиків для запобігання грипу
Центр контролю за захворюваннями (США) показує, що людина, організм якої почав розвивати віруси грипу, часто заразний через 1-2 дні. до початку симптомів грипу. Просто потиснення руки здавалося б здорової людини з наступним швидкоплинним дотиком до області обличчя може дати вірусу шанс потрапити в дихальні шляхи, де він почне розмножуватися, якщо система не дозріє. енергійний.
Люди, які, як відомо, вразливі (включаючи хворих на цукровий діабет) повинні ретельно мити руки водою з милом після перебування в місцях, де багатолюдно (громадські установи, зали очікування, магазини). Те саме стосується і контакту пальців з предметами або поверхнями, часто забрудненими вірусами (банкноти, клавіатури банкоматів, опорні планки в громадському транспорті, кавові машини, дверні ручки). За відсутності можливості миття рук можна використовувати дезінфікуючий розчин (дезінфікуючий гель на спиртовій основі).
Якщо хтось із членів родини вже захворів на грип, діабетик залишиться в іншій кімнаті і використовуватиме маску для обличчя.
Наскільки важливий вітамін С у дієті для підвищення імунітету у діабетиків
Збільшуючи щоденне споживання вітамінів, мінералів та ферментів, дієта, багата фруктами та овочами, призведе до збільшення захисних здібностей організму хворого на цукровий діабет перед вірусами або бактеріями. Встановлення підвищеної кількості вітаміну С (завдяки рясному вживанню свіжих фруктів) може зменшити ризик діабету. Дієта, багата вітаміном С, знижує значення глікозильованого гемоглобіну типу HbA1c.
Підвищений рівень HbA1c асоціюється з підвищеним рівнем глюкози в крові протягом приблизно 12 тижнів до проведення аналізів крові. Високий рівень цього типу гемоглобіну може передбачити виникнення ускладнень діабету, таких як діабетична ретинопатія та кетоацидоз. Подальше зниження цього типу гемоглобіну А свідчить про хороший контроль рівня цукру в крові.
Овочі, багаті вітаміном С, включають смородину, помідори, червоний перець, петрушку, цитрусові або шпинат. Намагайтеся щодня їсти їжу, багату вітаміном С, і не забувайте, що ця поживна речовина дуже швидко руйнується при кип’ятінні!
Цинк і продукти, що зміцнюють імунітет діабетиків
Ще одним мікроелементом, корисним для діабетиків для зміцнення імунітету та профілактики респіраторних інфекцій, є цинк. Хворі на діабет чи ні, люди з дефіцитом цинку дуже схильні до інфекцій. Гарбузове насіння, горіхи, кунжут і бобові зазвичай є хорошими джерелами цинку.
Незважаючи на похвалу певної їжі, правда полягає в тому, що не існує суперпродуктів або "харчових ліків", які могли б, як окремі, так і будь-які інші заходи покращити життєвий тонус способу життя. Навіть рослинні засоби, що містять сильні противірусні принципи, такі як часник, цибуля, кориця, не можуть цього зробити.
Але що можна зробити, це зміцнити наш імунітет за допомогою збалансованої та різноманітної дієти, запобігти надлишку їжі та уникнути проблем з глікемією, які можуть спричинити нам деякі продукти (ті, що мають високий глікемічний індекс), впливати небажаним чином і імунітет.
Не перебільшуючи в цьому плані, діабетики, які хочуть поліпшити свій імунітет, будуть споживати достатню кількість білків, орієнтуючись на рослинні джерела білка (бобові та фрукти). На відміну від всмоктування вуглеводів, всмоктування амінокислот, що виникає в результаті розпаду білків у кишечнику, не призведе до збільшення рівня цукру в крові.
Задовільний сон попереджає діабет і зміцнює імунітет
У науковому співтоваристві добре відомо, що, крім зв’язків між недоліком сну та ожирінням або серцево-судинною патологією, початок діабету ІІ типу є кошмаром. У той же час недосип зменшує реакційну силу імунної системи у випадку бактеріальної чи вірусної інвазії.
Тож, не жертвуйте своїм сном на інші заходи! Втратившись, здоров’я відновлюється з працею або лише частково!
Важливо мати правильний графік сну, а також інші важливі речі. Сон спирає активні нервові функції в неспаному стані з метою використання енергії та ресурсів з метою регенерації та відновлення перевантажених тканин і органів, уражених дегенеративними процесами, ураженнями, хронічними патогенами.
За редакцією доктора Фрунзи Александру та опубліковано в журналі Tratamente naturiste nr.103
Зверніться до спеціалістів з харчування у клініці Дієталія, щоб отримати персоналізовану програму харчування для підвищення імунітету у діабетиків