Підвищення лібідо - NetDoktor

Сабіне Шрьор - позаштатна письменниця медичної команди NetDoktor. Вона вивчала адміністрування бізнесу та зв’язки з громадськістю в Кельні. Як редактор-фрілансер вона перебуває вдома у багатьох галузях промисловості більше 15 років. Здоров’я - одна з її улюблених тем.

Лібідо - статевий потяг - може знижуватися у чоловіків та жінок з різних причин, таких як гормональні зміни, певні захворювання та ліки, або психосоціальні причини. Прочитайте тут, як можна збільшити своє сексуальне бажання, і дізнайтеся більше про фактори, що впливають на лібідо.

Підвищення лібідо

Привабливий, динамічний, успішний і завжди готовий - цей образ, сформований фільмами та рекламою, часто чинить тиск не лише на чоловіків. Реальність часто буває іншою: стрес, проблеми у стосунках, вживання алкоголю, ліки та деякі захворювання, такі як діабет, ниркова недостатність та депресія, можуть зменшити бажання до сексу.

Лібідо в цифрах

А як щодо сексуальної огиди? Факти:

Слабке лібідо: жінка

Близько 30 відсотків усіх жінок у віці від 18 до 59 років демонструють відсутність інтересу до сексуальних дій.

Слабке лібідо: людина

У чоловіків у віці від 18 до 59 років, залежно від вікової групи, від 17 до 19 відсотків виявляли стійке сексуальне невдоволення.

Підвищення лібідо: Людина

Якщо ви тривалий час страждали від браку сексуального інтересу, слід звернутися до лікаря. Іноді перехід на певні ліки, такі як гіпотензивні засоби або антидепресанти, може допомогти знову стимулювати статевий потяг. Якщо лікар виявить такі захворювання, як цукровий діабет, ниркова недостатність, функціональні розлади щитовидної залози або серцево-судинної системи, він може їх лікувати спеціально. З часом статевий апетит знову підвищується.

Зниження лібідо також може бути наслідком еректильної дисфункції або схильністю до передчасної еякуляції. Таким чином, несвідомо уникає ситуацій, які виявляють передбачуваний сексуальний провал. Якщо ви хочете стимулювати своє лібідо, вам слід звернутися за лікуванням основної статевої дисфункції.

У старших чоловіків втрата лібідо може бути пов’язана із зниженням вироблення тестостерону. Ін’єкції тестостерону або пластири можуть допомогти. Завжди слід залишати це лікування спеціалісту, щоб уникнути можливого передозування. Лікарі також рекомендують займатися помірно, але регулярно, оскільки це стимулює вироблення тестостерону.

Крім того, надмірне вживання алкоголю та інших наркотиків може вплинути на лібідо. Постраждалі повинні звернутися за професійною допомогою.

Стрес на роботі, проблеми у стосунках або досвід насильства також можуть призвести до втрати лібідо. Вам слід активно боротися з цими причинами. Ви можете отримати підтримку терапевта в індивідуальній або парній терапії, а також у тренера, який спеціалізується на симптомах стресу та вигорання.

Підвищення лібідо: жінка

Домашні засоби, такі як женьшень, гінкго, мака, часник, кріп, імбир, шавлія, пажитник, спаржа та крес-салат, особливо популярні у жінок для стимулювання лібідо. Однак їх ефективність науково ще не доведена.

Перш за все, якщо у вас є проблеми з лібідо, вам завжди слід проводити медичний огляд, щоб виключити фізичні причини. Оскільки, як і чоловіки, жінки можуть втратити бажання до сексу внаслідок хвороб, зловживання наркотиками, прийому ліків або гормонально. Наприклад, у жінок рівень естрогену падає під час менопаузи, що часто призводить до сухості піхви. Тоді бажання статевого акту зрозуміло зменшується.

Крім того, чоловічий статевий гормон тестостерон також відіграє певну роль в жіночому організмі з точки зору лібідо. Деякі вчені рекомендують давати тестостерон для підвищення лібідо жінкам, які переживають менопаузу.

Однак переважно причини зменшення статевого потягу у жінок криються в психосоціальній сфері. Якщо ваш лікар може виключити фізичні причини, це може допомогти відвідати терапевта або тренера, який буде разом із вами досліджувати причини вашого дискомфорту, наприклад:

Стреси та надмірні вимоги на роботі чи в приватній мережі
відкриті або несвідомі конфлікти партнерів
психічні травми, такі як зловживання
Страх болісного статевого акту

Ви можете цілеспрямовано підвищити своє лібідо, працюючи над виявленими стресами. Болю під час статевого акту можна протистояти, наприклад, за допомогою мастильних матеріалів. При стресі та перевантаженні рекомендуються методи розслаблення, методи часу та самоврядування, а також критичне ставлення до власних вимог та очікувань. Пари та секс-терапевти можуть допомогти у конфліктах із супутником життя. Якщо ви пережили глибокий психологічний стрес, такий як сексуальна травма, вам слід проконсультуватися з досвідченим психологом.

Часто жінки не хочуть займатися сексом у перші кілька місяців після народження дитини. За це відповідають фізичні та психічні перевантаження. Тут зазвичай допомагає відкрито і чесно поговорити з партнером та пояснити причини - як правило, тимчасового - дискомфорту.

Лібідо: значення

Що таке лібідо? Термін лібідо походить від латинської мови і означає бажання або бажання. Якщо лібідо ослаблене, це не повинно впливати на сексуальну збудливість та здатність до оргазму: чоловіки можуть отримати ерекцію та еякулят, незважаючи на низьке лібідо. Постраждалі жінки можуть намочитись і отримати оргазм, незважаючи на обмежені бажання. Термін слабкість лібідо стосується лише відсутності бажання до сексу - люди з низьким лібідо рідко або ніколи не виступають з ініціативою вступати в статевий акт.

Стать барвиста

Ліза Фогель вивчала відомчу журналістику з акцентом на медицину та біологічні науки в університеті Ансбах і поглибила свої журналістські знання в магістратурі з мультимедійної інформації та комунікації. Після цього пройшов стажування в редакційній групі NetDoktor. Вона пише журналістом-фрілансером для NetDoktor з вересня 2020 року.