ПІГ ПЛОДОВИХ І ШОКОЛАДНИХ (Без білого борошна Без цукру Без вуглеводів З низьким вмістом жиру Без глютену); Життя Дюкана

Смачний і простий у приготуванні торт, який ви можете приготувати з різними фруктами та темним шоколадом.

Я був у захваті від ідеї відсутності цукру, бо рідко стикався з зневодненими та частково регідратованими фруктами, які не містять цукру.

Насолоджуйтесь десертом!

У LIDL я знайшов зневоднені та частково регідратаровані абрикоси, але їх, звичайно, можна знайти в інших супермаркетах.

інгредієнти:

4 яйця
400 грам напівжирного кефіру (1,5% жиру)
40 грамів мигдального борошна
50 грамів Fiber Mix без вуглеводів
1 пакетик розпушувача
1 пакетик Дрібно ванільний фінський березовий цукор (або ванільна есенція)
1 столова ложка кокосової або оливкової олії (за бажанням)
100 грам сушених і частково регідратованих абрикосів (можна також використовувати свіжі дрібні фрукти або годжі)
50 грамів копійки темного шоколаду (або темного шоколаду, нарізаного на невеликі шматочки) без додавання цукру
щіпка солі
підсолоджувач (за смаком)

Я використовував 75 грам еритритолу зі стевією 1: 1 - підсолоджувач - підсолоджує природним шляхом, є калорійним, стійким до випікання, кипіння або заморожування і не бродить.

Сила підсолоджувача дорівнює потужності цукру. Нульові калорії та глікемічний індекс. Рекомендується при дієтах та людям із цукровим діабетом (у збалансованому харчуванні) або з фенілкетонурією.

Спосіб приготування:

У мисці змішайте сухі інгредієнти, борошно та розпушувач.

Змішайте прибл. 5 хв. цілі яйця з підсолоджувачем, кефіром та ваніліном.

Включіть сухі інгредієнти і, нарешті, олію (необов’язково).

Наріжте абрикоси невеликими шматочками і включіть їх за допомогою лопатки до складу. Або, як я вже казав вам, ви можете додати ягоди годжі або невеликі свіжі фрукти (ожина, малина, чорниця, навіть невеликі шматочки яблук, груш та інших фруктів, які вам подобаються).

Налийте склад у піднос, застелений папером для випічки або силіконом. У мене під рукою був одноразовий алюмінієвий піднос, і я хочу показати вам, що дієтичні препарати, що не містять жиру, з двомісною або білою пшеничним борошном, можна випікати в таких лотках.

Основною умовою є те, що ці лотки мають шпалери. Як ми робимо це легко і без використання порожніх калорійних інгредієнтів?! Розпиліть трохи спрею з кокосової олії 😉

Далі вистеліть лоток трохи сухарями без вуглеводів .

Щоб більше балувати себе 😜 я додав поверх заперечуючої шоколадної монети. Навіть якщо вони занурюються в торт, повірте, вони смачні.

Випікайте пиріг у розігрітій духовці при температурі 180 градусів приблизно. 45 хв. залежно від кожної печі.

Він легкий, пухнастий і дуже кремовий 😋

Терпку можна їсти в дієті Дукан, починаючи зі стадії круїзу, однією людиною за два дні, оскільки вона містить мигдальне борошно, дозволений інгредієнт, розраховане на два дні.

Все, що вам потрібно зробити, це додати 2 інгредієнти, що переносяться - фрукт і темний шоколад, вага протягом одного дня або двох днів, залежно від сумлінності кожного 😜🤗

Згадаймо плоди, які переноситься в дієті дукан!

Майте на увазі та вибирайте з:

фрукти

1 пара = 1 допускається

Ягоди годжі:

PP CRUISE - 1 столова ложка/день

CRUISE PL - 2 столові ложки/день

Він не містить вівсяних висівок, тому це не впливає на ваше обов’язкове щоденне споживання в раціоні дукан, і ви можете насолоджуватися ними в інших стравах, таких як: хліб, фокачча, булочки тощо.

Поділіться рецептом зі своїми коханими, адже, можливо, серед ваших друзів є люди, які цікавляться цією дієтою або з різних причин потребують здорових ідей.

Хорошого апетиту та здорового життя!

Клацніть на кожен інгредієнт, який ви хочете придбати, і ви будете перенаправлені до продавця.

Використовуйте код спосіб життя5 щоб скористатися a ЗНИЖКА 5% від вартості замовлення, розміщеного в No Sugar Shop !

Їх повне або часткове використання заборонено без письмової згоди автора.

Використання рецептів у комерційних цілях заборонено без письмової згоди автора.