Пийте більше води Поради; Хитрощі - Рожевий; Сірий
- більше
- Блог
- Поради щодо написів
- Буквене позначення проектів
- Акварель
- Зроби сам
- Особистий
- Інтернет-курси
- Творча душа
- Буквене позначення табору
- Академія акварелі
- Квіткові елементи
- Купони
- книга
- Тобі
- Вебінарі творчого вівторка
- Безкоштовний посібник для ручки пензля
- Посібник з акварельних матеріалів
- Творча поштова розсилка
- Зв'язок
- Запитайте Леа!
- Логін курсу
Пийте більше води: ці 5 фокусів мені допомогли
Я знаю, що резолюції - це завжди така річ. Ви берете на себе речі, потім відкидаєте їх, а потім берете знову, і це знову не працює. Тим не менше, я чувак із загальною роздільною здатністю, і я люблю робити нові речі. Так само і з вживанням більше води. І я повинен сказати, поки що цього року він працював чудово. З кількома винятковими днями, коли я був поза межами, і про багато, і це знову пішло вниз. Але пити більше, безумовно, набагато краще вписано в мою повсякденну рутину, ніж раніше. Не думаю, що мені потрібно комусь тут говорити, як важливо багато пити. Ми всі це знаємо. І заради бога, це не повинно бути передбаченням. Я просто подумав, якщо у мене це вийшло так добре, чому б не поділитися з вами своїми порадами? Можливо, це допоможе тому чи іншому з вас випити більше води:)
1. Почніть день одразу з води
Не тільки корисно для ваших почуттів, але і для вашого тіла: випийте повну склянку води, коли встанете. Ось як ви починаєте день правильно! Оскільки мені все одно доводиться приймати таблетки вранці, я також думаю про воду. Раніше я пив лише те, що було потрібно, щоб проковтнути таблетку. Зараз я збираюся наповнити всю склянку і випити. І, до речі, я наповню свою пляшку води і поставлю за свій стіл. Я не можу це забути згодом;)
2. Від пляшки до склянки
Це, мабуть, чисто психологічно, але я з’ясував, що мені легше пити більше, коли п’ю з келиха замість пляшки. Ось чому я ставлю перед собою велику пляшку - щоб мені не потрібно було вставати після кожної склянки - а потім наповнюю склянку знову і знову.
3. Пийте настояну воду
Мені особливо подобається зводити воду з овочами або фруктами, які додають їй трохи смаку. Це також виглядає приємно, і мені подобаються приємні речі на столі;) Можливо, я також уявляю, що вітаміни роблять воду ще здоровішою - але, мабуть, тут мало. Все ще допомагає психіці: D Ось кілька ідей для настояної води!
4. Здорові чаї
Коли мені вистачає води, я люблю робити собі велику каструлю чаю. Особливо добре я почуваюся, коли п’ю, наприклад, детокс-чай або чай з кропиви. Вони мені приємні на смак і, як правило, знижуються швидше, ніж вода;) І ще одна хитрість, яку мені хтось порекомендував лише вчора: замість води пийте холодний фруктовий чай, якщо хочете, щоб він був трохи смачнішим і при цьому низькокалорійним!
5. Невеликий контрольний список для позначення
Ви помітите, що моя мотивація пити більше води сильно пов'язана з моєю психікою;) Тому, як невеликий стимул, я звик писати невеликий контрольний список у своєму щоденному списку справ. З 7 келихами, які я поступово галочу, коли їх випив. Тож я мотивований продовжувати й маю огляд того, скільки насправді випив наприкінці дня.
Тепер мені було б цікаво: як ви це робите, пивши більше води? У вас є дрібниці, якими ви обдурюєте себе?;)