Пийте цей сік після кожного прийому їжі, щоб активізувати втрату ваги
Багато людей страждають від того, що вони швидко набирають вагу, незалежно від того, скільки їжі вони їдять. На щастя, у нас є хороші новини для цих людей та всіх інших, хто хоче схуднути, завдяки цьому потужному детоксикаційному напою. !
Цей напій, який ми пропонуємо вам у цій статті, складається лише з двох інгредієнтів, грейпфрута та меду, двох потужних продуктів для схуднення.
Харчова цінність грейпфрута
Грейпфрут багатий антиоксидантами і відомий своїми потужними антибактеріальними властивостями. Цей цитрусовий фрукт має багато переваг для здоров'я завдяки високому вмісту вітамінів A, B, C, D та мінералів, включаючи кальцій, фосфор, магній, марганець, цинк, мідь та залізо.
Половина грейпфрута щодня може забезпечити дорослу людину принаймні половиною щоденної потреби у вітаміні С, що є однією з причин, чому грейпфрут корисний у багатьох сферах здоров’я.
Грейпфрут також містить корисні для здоров'я фітохімікати, такі як лікопін і бета-каротин, у рожевих і червоних сортах, а також лімоноїди, такі як лімонін, і флавоноїди, такі як нарінгенін. За даними Американського інституту досліджень раку, грейпфрут входить до списку продуктів, що борються з раком.
Ось як готується цей простий та ефективний детокс-напій для схуднення.
Детокс-напій для схуднення
Інгредієнти:
- 1 великий стиглий грейпфрут
- 1 столова ложка органічного меду
Підготовка:
Розріжте грейпфрут навпіл і зачерпніть м’якоть ложкою. Ви можете зберігати його в холодильнику перед використанням, оскільки на смак він буде набагато кращим. Змішуйте м’якоть і мед, поки не отримаєте гладку і приємну текстуру.
Вживайте цей напій після кожного прийому їжі, щоб скористатися його потужними перевагами.
Користь грейпфрута для схуднення
Дослідження продовжують показувати, що споживання грейпфрута суттєво приносить користь зниженню ваги. Ключовим є фермент, який називається AMP (аденозинмонофосфат), активований протеїнкіназою, який дає AMPK, який, як видається, активується органічною сполукою, яка називається нооткатон у грейпфруті. Коли АМФК активується, він стимулює енергетичні процеси в організмі, наприклад, поглинання глюкози, наприклад, що сприяє стимулюванню обміну речовин. Це, в свою чергу, може стимулювати схуднення. AMPK зазвичай активується під час фізичних вправ, щоб допомогти м’язам використовувати накопичений цукор та жир для енергії.
Крім того, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Medicinal Food, грейпфрут є надзвичайно розумним вибором при спробі схуднути лише на половині грейпфрута на день, це має значний вплив на зусилля щодо схуднення.
Згідно з дослідженнями на тваринах, опублікованими в Американському журналі фізіології та ендокринології та метаболізму, тривале застосування ноокатону значно зменшує збільшення маси тіла, пов’язане з дієтами з високим вмістом жиру та сахарози, накопиченням жиру в черевній порожнині та розвитком гіперглікемії, гіперінсулінемії та гіперлептинемії. . Дослідження дійшло висновку, що ноокатон грейпфрута може допомогти запобігти ожирінню, але це також може покращити загальну фізичну працездатність.
В іншому дослідженні на тваринах порівнювали грейпфрутовий сік із сибутраміном, який є препаратом від ожиріння, який більше не доступний у продажу через побоювання щодо підвищеного ризику серцевого нападу та інсульту. Грейпфрутовий сік не тільки був більш ефективним для схуднення, ніж сибутрамін, він також не впливав на нейромедіатори так само, як сибутрамін.
Користь меду для схуднення
Мед забезпечує водою, енергією, клітковиною, цукром та різними мінералами, такими як залізо, натрій, калій, фосфор, цинк та кальцій. Мед також містить вітаміни, включаючи фолат, ніацин, рибофлавін, вітамін С та вітамін В6.
Рафінований столовий цукор, який люди часто використовують для підсолоджування їжі, вважається джерелом порожніх калорій, а значить, від їх споживання користі немає.
За даними іранського дослідження 2008 року, для людей із зайвою вагою або ожирінням мед знижує ризик серцево-судинних розладів і не збільшує масу тіла.
Увага:
Грейпфрут не слід приймати з наступними ліками. Якщо ви приймаєте будь-який із ліків із цього списку, перед вживанням грейпфрута проконсультуйтеся з лікарем. Цей фрукт блокує фермент, який сприяє засвоєнню ліків.
Це також не рекомендується людям з алергією на цитрусові.