Пийте каву натщесерце 3 причини більше ніколи цього не робити
Ранок часто виконує певний режим, який дозволяє добре розпочати день: для одних душ, для інших точна організація, для спортсменів ранкова пробіжка або навіть для гурманів ситний сніданок. Але якщо є щось спільне для багатьох людей, це ранкова кава, яка допоможе їм з’явитися! Без тієї дози кофеїну, яка діє як хлист, деяким здається неможливим бути готовим зустріти день. До того ж, споживаний в помірних кількостях, це корисно для вашого здоров’я! Однак, якщо ви любите пити його натщесерце, ваша кава може мати шкідливий вплив на ваш організм.
1) Вживання його без будь-чого в шлунку послаблює його
Незалежно від того, п'єте ви каву без кофеїну чи каву, це збільшить кислотність у шлунку. Отже, ті, у кого важче травлення і у кого часто болить живіт, можуть страждати від таких розладів, як рефлюкс кислоти, печія і навіть нетравлення шлунку для нещасних.
2) Вживання кави натщесерце не є ідеальним для тих, хто страждає
Це справді матиме суттєві негативні наслідки для вашої концентрації уваги, нервозності, дратівливості та частоти серцевих скорочень. Тому підраховано, що ця маленька ранкова програма, заснована лише на каві, може завдати шкоди неспокійним, посилюючи їх симптоми.
3) вживання кави натще порушує ваш циркадний ритм
Добовий ритм просто стосується біологічних процесів, які відбуваються циклічно щодня. Вранці, між восьмою та дев’ятою ранку, організм природним чином виділяє спалах кортизолу, що дозволяє тілу ефективно прокидатися. Однак дослідження показали, що споживання кофеїну знижує рівень кортизолу і одночасно послаблює "підсилюючий" ефект кофеїну. Зрештою, це замкнене коло, оскільки ви стаєте більш залежними від кави, і вам доводиться збільшувати дози, щоб отримати бажаний енергетичний ефект. Щоб поважати свій добовий ритм, було б краще випити першу каву між десятою годиною та полуднем. !
Тож що робити, якщо не можна обійтися, не випивши ранкової кави ?
Якщо ви відчуваєте, що ваша ранкова кава ні ніякого негативного впливу на вас, продовжуйте ! Тим не менше, ми радимо всім любителям цього напою передувати вживанню з великою склянкою холодної води, що також призведе до усунення похмурості, пов'язаної з зневодненням тіла після довгих годин ночі без пиття. В ідеалі, почекайте годину після пробудження, щоб допомогти собі випити чашку або супроводжувати її справжнім сніданком.