Пийте найкращі чаї для схуднення - ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ НАЙКРАЩА Їжа для схуднення
Ви можете потягнутися за чашкою гарячого чаю в холодний день, коли вам не дуже добре, або для швидкого підбору. Вживання чаю є звичним ритуалом, і доказів безліч: 158 мільйонів американців насолоджуються чашкою в будь-який день. За підрахунками, лише в минулому році в Америці було спожито понад 80 мільярдів порцій чаю, або 3,6 мільярда галонів.
Але чи знали ви, що деякі чаї можуть допомогти вам схуднути? Дізнайтеся, як кожен із перелічених нижче чаїв може допомогти вкоротити талію та інші користі для здоров’я, які він приносить вашому організму.
Зелений чай
Кілька досліджень показали, що кофеїн та флавоноїди у зеленому чаї можуть сприяти пришвидшенню метаболізму, поліпшенню активності інсуліну та збільшенню окислення жиру. Для схуднення не потрібно пити багато зеленого чаю. Насолоджуючись лише 2,5 чашками на день, виявилося корисним. Деякі штами краще підходять для схуднення, ніж інші. Пам'ятайте, що Матча зелений чай. Цей насичений зелений чай є ідеальним джерелом антиоксидантів та поживних речовин, оскільки весь лист подрібнюється та вживається як частина напою (порівняно з іншими зеленими чаями, де листя змочені, а потім ви споживаєте чай). Він також має переваги для схуднення. Докладніше про як пити зелений чай для схуднення.
Чорний чай
Чорний чай є найпопулярнішим, на нього припадає близько 84 відсотків усього споживаного чаю. Чай містить поліфеноли, рослинні сполуки, які можуть бути відповідальними за блокування засвоєння жиру. Дослідження також показали, що вживання однієї чашки чорного чаю на день покращує серцево-судинну функцію. Зокрема, є ці фантастичні переваги чаю ройбуш.
М’ятний чай
Вдихаючи певні аромати, ви пригнічуєте апетит. Наповніть велику чашку м’ятним чаєм для боротьби з будь-якою тягою та відчуттями голоду і пронюхайте свій шлях до рідшої. М'ятно-свіжий аромат - це смачний і простий спосіб вгамувати відчуття голоду.
Чай улун
Цей легкий квітковий чай має китайську назву і означає «чорний дракон». Він пропонує гладкий, але сміливий смак завдяки частково окисленим листям (чорні чаї повністю окислюються). Він завантажений катехінами, які збільшують здатність вашого організму до метаболізму жирів. А це сприяє схудненню. Чай улун багатий антиоксидантним полімеризованим поліфенолом і пригнічує здатність організму засвоювати жир. Відомо, що напій допомагає лікувати високий кров’яний тиск.
Чай ройбушЦей південноафриканський чай містить аспалатин, сполуку, яка, як було показано, знижує рівень гормонів стресу, які викликають накопичення жиру та голод. Цей зв’язок також пов’язаний із зменшенням стану здоров’я, такого як серцево-судинні захворювання, високий кров’яний тиск та діабет 2 типу.
Білий чай
Оскільки білий чай сушать природним шляхом (часто на сонячному світлі), це один з найбагатших і найменш оброблених чаїв. Пийте цей чай, який характеризується своїм м’яким і ніжним смаком, щоб запобігти утворенню нових жирових клітин. Він також містить L-теанін, який допомагає зняти стрес, одночасно сприяючи фокусу.
Чай пуер
Цей ферментований чорний китайський чай має легкий, трохи землистий і гладкий смак і може буквально зменшити розмір ваших жирових клітин завдяки інгредієнту, що активує фермент. Він також містить багато галової кислоти, яка може допомогти пригнітити засвоєння організмом жиру.
Чай з мате Єрба
Цей південноамериканський чай походить з рослини ірба-мате. Листя і гілочки зазвичай сушать на вогні і опускають у гарячу воду для приготування трав’яного чаю. Цей кофеїновий чай, який часто називають мате, може допомогти вам схуднути. Деякі вважають його ідеальною заміною кави, за винятком гіркоти. Клініка Майо однак рекомендує вживати цей чай в помірних кількостях. Деякі дослідження показали, що люди, які п'ють велику кількість мате протягом тривалого періоду часу, можуть мати підвищений ризик деяких видів раку, таких як рак рота, легенів та стравоходу (куріння в поєднанні з мате збільшує ризик раку).
Чорничний чай
Увечері випийте чашку цього чаю без кофеїну. Оскільки він смак від природи солодкий, сподіваємось, тримайтеся подалі від коробки з морозивом у морозильній камері. Чорниця, збагачена антиоксидантами, також знижує рівень цукру в крові.
Лимонний чай
Лимонний чай містить D-лімонен, з'єднання, що міститься в олії лимонної цедри, яке здавна застосовується для сечогінних цілей. І цей D-лімонен може допомогти боротися із затримкою газу та води.