Пікантний кабачок, оливки та торт фета; Дієта за ноно

Конфіденційність та файли cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Пікантний пиріг з кабачками, оливками та фетою по ноно:

Інгредієнти:

200г борошна
2 яйця
3 столові ложки надлегкого крему
10 мл молока
½ пакетик розпушувача
3 столові ложки оливкової олії
1 кабачок
1 цибулина
70г зелених оливок
90г фета
Сіль і перець

Підготовка:

Спочатку очистіть, помийте і наріжте кабачки кубиками, а цибулю та оливки невеликими шматочками. На сковороду покладіть дві столові ложки оливкової олії, посоліть і поперчіть, підсмажте цибулю. Як тільки ваша цибуля стане золотистою, додайте кабачки, а потім через 5 хвилин додайте оливки і добре підрум’яніть, поки все не стане золотисто-коричневим.

Якщо ви добре справляєтеся з подвійними завданнями, поки ваша підготовка тихо підрум’янюється, візьміть велику миску, салатник, те, що є, і покладіть у борошно, сіль, перець, розпушувач, яйця, крем-кремо і, нарешті, молоко. Добре перемішуємо до отримання однорідної маси.

Тепер все, що вам потрібно зробити, - це вилити вміст вашої каструлі у свою заготовку, додати розсипаний сир фета і обережно перемішати ...

Вилийте все у форму, бажано прямокутну, і в духовку при 180 ° C протягом півгодини. Я дозволяю вам помилуватися результатом:

Порада: будьте обережні, щоб не додавати занадто багато солі, оскільки фета та оливки - це два дуже солоні інгредієнти.

Вживати холодно і в помірних кількостях !

Якщо ви, як і я, сидите на дієті, я бажаю вам досягти мети ... і якщо у вас коли-небудь буде дієтичний рецепт або порада для ноно, не соромтеся писати мені чи залишати мені коментар для м ' заохочувати: o)