Пілатес допомагає контролювати артеріальний тиск у повних молодих жінок; Новини-Медичні

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

Нова стаття, опублікована в American Journal of Hypertension Journal у квітні 2020 року, показує, що пілатес може добре працювати, коли йдеться про поліпшення здоров'я серцево-судинної системи та регулювання артеріального тиску у молодих жінок із ожирінням. Ця група пацієнтів має високий ризик гіпертонії та погіршення здоров’я судин.

Що таке пілатес ?

Пілатес - це система фізичного здоров'я, розроблена Джозефом Пілатесом, який назвав її "Контрологія". Зараз це практикується у всьому світі, його прийняли понад 11 мільйонів людей, а лише США вимагають 14 000 інструкторів. Ця система є відгалуженням руху матеріальної культури, який відбувся приблизно в кінці 19 століття, триваючи аж до 20 століття.

Пілатес описав свій метод як мистецтво регульованих рухів, при цьому основна увага приділялася нарощуванню міцності променя. Пучок включає м’язи живота, попереку та стегон, які називаються електростанцією, що визначає стійкість тіла. Перевагами пілатесу є покращена гнучкість, більша сила та кращий контроль та опір завдяки поєднанню відпочинку, координації, обрамлення та дихання.

Пілатес фокусується на зміцненні та подовженні основних м’язів, а також рук і ніг, використовуючи лише міцний завершений килимок. Коли кілька знаменитостей, таких як Бейонсе та Емма Стоун, взяли її, Пілатес побачив 9 мільйонів людей, які взяли участь у 2019 році, виконуючи це серед найбільш відомих процедур оздоровлення в США.

Ожиріння у молодих дорослих

Ожиріння підлітків стало важливою проблемою охорони здоров’я за останні десятиліття. Недавні дослідження показують 34% поширеність ожиріння серед 20-39-річних людей в Америці. Надмірне збільшення ваги також відбувається при найвищій дієті в цій групі. У той же час різниця у збільшенні ваги між дорогами та етнічними ознаками також стає більш вираженою у цій групі.

Однак мало відомо про те, чому люди в цей момент страждають ожирінням. Деякі фактори, що сприяють цьому, включають виїзд з батьківського дому для самостійного проживання, прийняття іншого режиму споживання, повний робочий день, шлюб, вагітність та пологи та розлучення.

Витрати на лікування ожиріння серед молодих дорослих включають цукровий діабет, рак та серцеві захворювання, які можна компенсувати, інвестуючи в профілактику цього стану.

Пілатес у людей із ожирінням молодих людей

Молоді жінки, як правило, набирають найбільшу вагу під час першої вагітності, що суттєво сприяє ожирінню молодих дорослих. Фізичні вправи є надзвичайно важливими для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань. Однак вправи є одними з перших, хто потерпає від поспіху і руху в звичайному житті.

Поточне дослідження

У кількох дослідженнях розглядалося, як пілатес покращує серцево-судинне здоров'я, але деякі з них є якісними, і кількість залучених, як правило, невелика. Поточне дослідження було мотивоване необхідністю вивчити вплив мату Пілатес на гіпертонію у молодих жінок із ожирінням.

Дослідження розглядало молодих жінок у віці 19-27 років, які страждали ожирінням та мали високий кров'яний тиск. Індекс маси тіла коливався від 30 до 40 кг/м2. Усі жінки проходили 12-тижневий курс з пілатесу.

Жодна з жінок не мала жодного хронічного захворювання. Усі були некурящими. На нульовій лінії жоден з них не виконував 90 і більше звітів про регулярні фізичні вправи за певний тиждень.

Учасникам було дано три заняття на тиждень, кожна тривала по одній годині. Усі сесії проводив сертифікований інструктор з пілатесу.

Сеанси включали 10 хвилин розминки та розтяжки, а потім 40 хвилин вправ на килимок пілатес та 10 хвилин охолодження. Протягом 12 тижнів інтенсивність тренувань неухильно зростала з точки зору кількості повторень кожної вправи.

Відкриття

Дослідники виявили, що жінки, які робили мат на пілатес, мали значно нижчі показники жорсткості артеріальної жорсткості та артеріального тиску. Цей артеріальний тиск входить до центральної аорти, що свідчить про вплив цього методу вправ на серце.

Дослідники роблять висновок: «Наші висновки забезпечують докази того, що подружні партнери пілатес приносять користь здоров’ю серцево-судинної системи, знижуючи артеріальний тиск, жорсткість артерій та жир у організмі молодих жінок із ожирінням з високим кров’яним тиском. Це дослідження могло допомогти впровадити використання килима для пілатесу для уникнення гіпертонії та серцево-судинних подій у молодих людей із ожирінням. Ця група молодих людей, як правило, неохоче виконує традиційні вправи, будь то аеробні або вправи на опір. Наслідки ожиріння можна суттєво подолати, застосувавши килимок для пілатесу для цієї групи високого ризику, як вказують інші старі дослідження.

Олексій Вонг, Артуро Фігероа, Стівен М. Фішер, Реза Багері, Сонг-Янг Парк, Ефекти тренування пілатесу на мату на функцію судин і жировість тіла у повних молодих жінок з підвищеним кров'яним тиском, Американський журнал гіпертонії, hpaa026, https: // academ.oup.com/ajh/advance-article-abstract/doi/10.1093/ajh/hpaa026/5814700?redirectedFrom=fulltext
Фернандес-Родрігес, Р. та ін. (2019). Метод пілатесу покращує серцево-дихальну форму: систематичний огляд та мета-аналіз. Журнал клінічної медицини. 2019 листопад; 8 (11): 1761. Опубліковано в Інтернеті 2019 23 жовтня. Doi: 10.3390/jcm8111761. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912807/

Доктор Ліджі Томас

Доктор Ліджі Томас - лікар-гінеколог, який закінчив Урядовий медичний коледж Університету Калікута, штат Керала, в 2001 році. Лідзі кілька років після закінчення навчання працювала штатним консультантом з акушерства/гінекології в приватній лікарні. . Вона консультувала сотні пацієнтів, які стикаються з проблемами, пов'язаними з вагітністю та безпліддям, і відповідала за понад 2000 пологів, намагаючись завжди досягти нормальних пологів, а не оперативних.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Томас, Лідзі. (2020, 02 квітня). Пілатес допомагає контролювати артеріальний тиск у повних молодих жінок. Новини-Медичні. Отримано 05 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/news/20200402/Pilates-helps-control-blood-pressure-in-young-obese-women.aspx.

Томас, Лідзі. "Пілатес допомагає контролювати артеріальний тиск у повних молодих жінок". Новини-Медичні. 05 лютого 2021 року. .

Томас, Лідзі. "Пілатес допомагає контролювати артеріальний тиск у повних молодих жінок". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/news/20200402/Pilates-helps-control-blood-pressure-in-young-obese-women.aspx. (дата звернення 05 лютого 2021).

Томас, Лідзі. 2020. Пілатес допомагає контролювати артеріальний тиск у жінок із ожирінням. News-Medical, переглянутий 05 лютого 2021, https://www.news-medical.net/news/20200402/Pilates-helps-control-blood-pressure-in-young-obese-women.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork