Пілатес - Таємниця гармонії тіла та розуму ~ Лілі Санду
Кілька років тому, приблизно 9, я б сказав, коли я був у Лос-Анджелесі, щойно там оселився, новий тип тренувань, який створив багато галасу серед знаменитостей, привернув мою увагу та змусив спробувати. Від Мадонни до Демі Мур, Кемерон Діас, Кейт Хадсон, Софії Вергари, Наталі Портман до відомих моделей від Victoria’s Secret, ці чудові жінки свято проводять такий тип тренувань: пілатес!
Я визнаю, що сеансів, які я тоді проводив, було недостатньо, щоб по-справжньому зрозуміти, що означає пілатес, але навіть незважаючи на це, мені завжди було добре в кінці кожного тренування.
Прекрасний збіг обставин полягає в тому, що під час одноденних реколекцій, організованих JUICEit кілька місяців тому в Бухаресті, я зустрів Лумініну Петрігор, співзасновника та тренера з пілатесу в студії пілатесу Attitude. Мені дуже сподобалася година, яку вона провела під час реколекцій, і разом із нею я створив інтенсивну програму на 6 тижнів у студії.
Коли я вперше переступив поріг студії, у мене були великі сподівання на себе, і я відчував, що тиск повинен бути якомога кращим і довести собі та тим, хто там, що я знаю і що можу. Яка помилка! Мене зустріло тепле світло, прекрасний вид, доброзичливі голоси, які допомогли мені розслабитися і прийняти зі спокоєм свій статус новачка 🙂 .
Перші заняття були досить складними, тому що, звикаючи до іншого виду тренувань (кікбоксинг, фітнес), мені потрібно було кілька занять, щоб відрегулювати вправи пілатесу, щоб максимально правильно та витончено координувати свої рухи.
Пілатес означає уважність, це означає рівновагу та концентрацію, це означає увагу до деталей та присутність, і ці якості точно відповідають моєму баченню та тому, що я постійно пропагую на lilisandu.ro з самого початку.
Отже, перехід був трохи складним, але саме тут ми побачили, наскільки важливими є керівництво та допомога тренера. У моєму випадку Luminița подбала на кожному занятті, щоб пояснити мені про вправи, які я виконувала, мотивувати мене і виправляти, коли моя поза сходила з розуму:). Я все ще працюю над цим, ха-ха!
"Пілатес - це стиль життя. Пілатес навчає та трансформується однаково. Пілатес означає обізнаність і контроль, точність і плавність, гармонію та повагу до свого тіла ". - Світло.
Яка мета цього виду тренувань (тонізуюча, схуднення, медична)?
"Пілатес доступний кожному, незалежно від поточних фізичних здібностей чи будь-яких нездужань, які можуть існувати. Він орієнтований на вагітних жінок, м’язовий тонус яких надзвичайно важливий (а також відновлення після пологів), людей, які страждають різними захворюваннями хребта, колін, стегна, плеча (метод пілатесу включає фізичні вправи), і, звичайно, тих, хто які хочуть видатної фізичної працездатності та тонкої «реконструкції» всього тіла. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Визначає і подовжує м’язи, зменшуючи їх об’єм. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. і абсолютно неймовірно, як він виходить за межі уроків пілатесу і як він щодня носить із собою нове тілесне тіло. З моєї точки зору, це "сила" пілатесу ... викликає більш-менш очевидні зміни, які впливають на ваше життя у всіх його вимірах. "
Я не буду вдаватися в занадто детальні технічні деталі, але я хотів би переглянути пристрої в студії, і Luminița розповість вам трохи точніше про роль кожного з них. Це Reformer, EXOchair, Cadillac (мій улюблений.), Barrel та MOTR.
"Коротше кажучи, я не думаю, що можу, ви можете побачити їх на нашому веб-сайті www.attitudepilates.ro. Але я точно можу сказати, що у нашій студії є найбільше та різноманітних тренажерів для пілатесу, і наша команда включає 8 надзвичайно відповідальних тренерів з необмеженими ресурсами для кожної людини, з якою вони працюють. Я надзвичайно захоплююся та поважаю їх за увагу, участь та любов, з якими я обираю тренувати годину за годиною. І як добре ми бачимо зовні ... людей, які переступають наш поріг. Я також можу з усією впевненістю сказати, що Attitude - це оазис добра та краси, що наше бажання мати «досвід» у кожному сеансі пілатесу завжди здійснюється. Як би важко не було, ви завжди їдете з посмішкою на обличчі ».
На початку шеститижневої програми я поставив собі за мету перетворити своє тіло, підтягнувши м’язи, покращивши поставу і врешті-решт схуднувши (хоча це не було пріоритетом, але ви знаєте, як ми, жінки). Тепер, наприкінці цих шести тижнів, я можу сказати вам, що результати існують, вони видно, і я їм дуже задоволений, хоча я ще на початку цієї подорожі. Я спустився 2см по талії (від 64 см до 62 см), 3см на стегнах або стегнах (від 98 см до 95 см), і квадрати починають показуватися, чекаючи купальника:)) (Сільвіу мене схвалює). Я схудла один кілограм (приблизно 900гр, якщо бути точним), і я перебуваю в своїй ідеальній вазі. Звичайно, моя програма здорового харчування також сприяла цим результатам, про що я постійно розповідаю вам тут, у блозі.
Але більше того, я почуваюся набагато краще в цілому. Після кожного сеансу пілатесу, в якому я працюю з досить високою інтенсивністю, я залишаю студію з позитивним настроєм і більшою силою концентрації на решту дня, і хоча я часто відчуваю м’язову лихоманку, я зізнаюся, що не можу дочекатися наступного. сесія.
На закінчення я зрозумів, що насправді пілатес - це спосіб життя, тип тренувань для пошуку балансу між тілом і розумом, портал гармонії, фізичного та психічного благополуччя.
Я запрошую вас до студії Attitude, на міні-сеанс пілатесу з моїм супертренером, Luminița: