ПІЛАТИ І ВАС! L; Зелена майстерня

Сьогодні я хочу поговорити з вами про Пілатес ! Спорт, дисципліна, медитація, які я люблю. Це приносить мені благополуччя і розслаблення, і я дуже хотів би зробити так, щоб ви дізналися про його переваги та переваги завдяки інтерв’ю та моїй зустрічі з Беранже Бушіндхом мій учитель пілатесу.

Що таке пілатес ?

Пілатес це метод фізичного тренування, натхненний йогою, танцювати і деякі гімнастичний. Це практикується на підлозі, на килимку або за допомогою апарату. Також використовуються “пропріоцептивні іграшки”. Ці предмети (повітряні кулі, пружини, гумки) індукують дисбаланси, що спонукає організм зателефонувати до певного набору стабілізуючі м’язи

Метод пілатесу на основі 8 основних принципів що завжди повинно залишатися в голові тих, хто його практикує:

Концентрація
Контроль
Центр гравітації
Дихання
Плинність
Точність
Послідовність і
Ізоляція.

У більшості вправ задіюються м’язи живота, сідниць і спини. Гарна постава необхідна для практики Пілатес .

Зустріч з Беранжером, викладачем пілатесу, який розкачує! "Вчитель", який примирив мене з пілатесом. Вона відповідає на запитання, які ми всі задаємо:

1 - Які дисципліни ви викладаєте? Відколи ?

2 - Як ви відкрили для себе пілатес? Чи можете ви розповісти нам про свою зустріч із цією дисципліною та чому ви вирішили її викладати? ?

3 - Ми часто говоримо, що пілатес для бабусь чи занадто повільний? Що ти сказав ?

4 - Звідки береться ця дисципліна? ?

5 - Для кого це ?

6 - Навіщо займатися пілатесом? Що приносить ця дисципліна? Що це дозволяє розвиватися, вдосконалюватися тим, хто практикує це (ну добре, це 3 питання в 1 ...)

7 - Якщо ми регулярно займатимемось, чи матимемо ми всі шоколадні батончики, як ти? 😉

Я вчитель пілатесу, але перш за все спортивний педагог. Будь-який викладач спорту, вартий його солі, знає, що це воно крос-тренування що дає змогу дістатися до повна фізична мета . М’язи є споживачами калорій, чим сильніший м’яз, тим більше калорій він буде споживати, отже, і “жирний”! Тому ми будемо використовувати пілатес для досягнення м’язових цілей, таких як біг (або ходьба залежно від вашого рівня) або навіть їзда на велосипеді, щоб оптимізувати це споживання жирових клітин.

8 - Питання, яке пече наші губи! Чи змушує пілатес схуднути ?

9 - У чому різниця між килимком для пілатесу, кільцем для пілатесу,… Які інші? Як орієнтуватися ?

Кільце це коло дає нам більше опору
Кулі (або швейцарські кулі або солом’яні кулі) дають нам нестабільність і тому вимагають великої концентрації.
Пінопластовий валик (це циліндр довжиною 90 см), як і з аеростатами, ми повинні знати протягом усього руху.
Еластична стрічка надає нам опір, але також дозволяє полегшити вагу частини тіла, яку частково несе резинка.
Бочка як Коректор хребта у формі равлика, дуже приємний для роботи по розширенню хребта.

Вунда & Електричне крісло
Кадилак, переформувати, розмір лікарняного ліжка,
настінний блок, килимок з баштою.

Це основні. Однак Пілатес модернізується та розвивається, тому ви все одно знайдете інші аксесуари та інші варіанти.

10 - Чи доповнює пілатес інші види спорту? Який ? Або ми можемо просто займатися пілатесом (Е, як я насправді .) ?

11 - Як працює клас пілатесу?

12 - Як часто ми повинні практикувати це? А як нам бути одягненими? Який матеріал нам потрібен? Чи знаєте ви приємний сайт, де все це купити ?

13 - Що ви хочете передати на своїх уроках ?

Ваше останнє слово, порада вашої мами для всіх, хто все ще вагається ?

Дякую Беранже за час, який ви мені віддали, ваші відповіді, ваш добрий гумор, за ваші надзвичайно спонукальні та ефективні уроки! Я згоден, з правильним учителем ми стаємо залежними !

А ти, який твій улюблений вид спорту ?