Пильність харчових добавок потрібна 60 мільйонам споживачів
Для нового спеціального випуску, що складався з 60 мільйонів споживачів, ми вивчили 120 харчових добавок із шести різних категорій: втома, знижений тонус, безсоння, стрес, застуда та респіраторні віруси, захворювання органів травлення. Хоча деякі цікаві, інші, навпаки, можуть спричинити певні розлади або погіршити патології. Проблема - тим більше, що доказ їх ефективності не завжди демонструється.
Чого насправді варті харчові добавки ?
Капсули, сиропи, порошки ... Харчові добавки у всіх їх формах продаються масово, хоча їх ефективність рідко науково підтверджена.
Ми розібрали 120 з них. Дізнайтеся про наші результати у спеціальному випуску харчових добавок (листопад-грудень 2019 року) 60 мільйонів споживачів.
Забагато добавок і сумішей
Ми виявили, що багато з цих продуктів виготовляються з великою кількістю добавок, деякі з яких можуть завдати шкоди здоров’ю, наприклад, червоний барвник, що сприяє гіперактивності у дітей; або діоксид титану, який підозрюється у протизапальній та шкідливій для імунної системи системі. Він також буде заборонений в їжі - і, отже, вилучений з харчових добавок - у січні 2020 року.
Маркетинговий аргумент, висунутий багатьма виробниками: дуже велика кількість речовин або вітамінів. Проблема: дуже складно виміряти всі синергетичні ефекти між різними інгредієнтами.
Надмірні дозування
Деякі дозування виявляються надмірними або непотрібними, наприклад: + 200% вітаміну С. Гірше, якщо виведення надмірної кількості цих речовин може завдати шкоди печінці або ниркам. Крім того, деякі вітаміни, які надмірно вживаються протягом тривалого періоду часу, можуть зашкодити нервовій системі, хоча, як це не парадоксально, їм рекомендували покращувати її. Це стосується вітаміну В6 або вітаміну В12.
Багато речовин, що використовуються в харчових добавках, можуть викликати побічні ефекти. Це стосується мелатоніну, який у деяких людей викликає головний біль або блювоту. Подібним чином деякі ефірні олії можуть сприяти епілептичним припадкам або посилювати наявні патології.
Остерігайтеся грейпфрута !
Деякі водорості або мікроводорості, які часто рекомендують для детоксикації організму, самі забруднені важкими металами і, отже, можуть завдати шкоди органам.
Нарешті, деякі продукти можуть взаємодіяти з існуючими методами лікування. Це стосується, серед іншого, грейпфрута або його екстрактів насіння, які можуть пригнічувати дію багатьох ліків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ >>> Наш порівняльний тест харчових добавок для спортсменів
Коли ми побачимо жорсткіші правила? ?
Недостатня маркування харчових добавок, дуже завищена доза певних продуктів, походження речовин, про які не завжди повідомляється ... З огляду на результати нашого дослідження, ми вимагаємо посилення чинних норм щодо цих продуктів, які стають все більш популярними та споживаними.