Пілоксинг чому м; поклав туди Поточна жінка МАГ

Концентрована форма та енергія, Piloxing набуває все більшої кількості тренажерних залів. Поєднуючи танці, пілатес та бокс, ця дисципліна дозволяє працювати як на кардіотренажерах, так і на силі.

поклав

Що це ?

Винайдені шведським фахівцем з фітнесу, заняття пілоксингом поєднують в собі бокс, фітнес та танцювальні рухи, а також пози пілатесу. Все на жвавій музиці з хореографічними послідовностями для грайливого боку.

В чому справа ?

Пілоксинг має на меті спалити максимум калорій, працювати на серце та витривалість та гармонійно будувати все тіло. Врешті-решт тренери обіцяють втрату до 900 калорій за одну годину заняття, розвиток тонких, худорлявих і гармонійних м’язів та покращення стійкості до навантажень.

Для кого це ?

Пілоксинг - це для тих, хто шукає заняття, щоб випустити пару, розважитися та витратити максимум енергії за мінімум часу. Формат курсу, від 45 хвилин до години, підійде тим, хто поспішає. Боксерські рухи, посилені носінням обтяжених рукавичок, тонізують м’язи, танець працює на гнучкість, а пози пілатесу допомагають змінити силует, формуючи глибокі м’язи: пілоксинг ідеально підходить для тих, хто хоче швидко перемалювати своє тіло.

Апріорі немає жодних протипоказань для його практики. Однак, як і будь-якій іншій дисципліні, дещо зайнятій, краще не страждати від проблем із серцем або суглобами. До того ж, якщо у вас є надмірна вага або ви зовсім не звикли займатися спортом, тренери, ймовірно, порадить вам почати із занять, які м’якше впливають на серце.

Де це практикувати та з яким обладнанням ?

Пілоксинг пропонують лише певні мережі тренажерних залів, у яких працюють кваліфіковані інструктори, такі як HealthCity в Парижі. Ви можете легко знайти списки, де це робити, переглядаючи веб-сторінки, особливо на сайті Ma Salle de Sport.com.

Ця дисципліна не вимагає спеціального обладнання: передбачені зважені боксерські рукавички. Вам все-таки потрібно пам’ятати, що потрібно брати з собою спортивне взуття на хорошій підошві, оскільки стрибки боксерських рухів можуть навантажувати суглоби.

Якщо ви ніколи не займалися спортом або якщо продовжуєте роботу після тривалого періоду припинення, зверніться до лікаря перед початком. І дайте тренеру зрозуміти, що ви починаєте: він буде уважніше виправляти ваші пози, тим самим уникаючи ризику отримати травму.

Нарешті, завжди пам’ятайте добре розтягуватися і зволожуватись в кінці кожного сеансу, інакше остерігайтеся болю !