Пілоксинг, qu; Що це; це визначення та переваги
Поєднання танцю, пілатесу та боксу - це пілоксинг новий модний гібридний спорт для термінового тестування! Спираючись на ці різні дисципліни для повного результату він дозволяє працювати як кардіо, так і силово. Це спокушає вас ?
Ви сказали пілоксинг ?!
Цей фітнес-клас, який 5 років тому уявив у Лос-Анджелесі шведський фахівець з фітнесу Вівека Йенсен, поєднує в собі три заняття: бокс, пілатес та танці. Так ... у вас повинна була бути ідея змішати ці 3 дисципліни разом . Зараз це зроблено з Piloxing !
Ритмічна програма грає різну інтенсивність трьох дисциплін і, отже, змушує все тіло працювати над живою музикою та веселими та грайливими хореографічними послідовностями. !
Запрошують все тіло, зміцнюють черевні, косі та парахребцеві м’язи.
Ви хочете швидко переробити своє тіло ?
Пілоксинг - ідеальна діяльність. Дійсно, результати його практики такі:
- М’язи в тонусі завдяки боксу,
- Покращений баланс та змінений силует завдяки поставам пілатесу,
- Нарешті, збільшена гнучкість завдяки танцям
Прибула до Франції менше двох років тому, ця концепція спрямована на спалювання якомога більше калорій, роботу на серце та покращення витривалості.
Тренери з пілоксингу обіцяють втрату близько 900 калорій за годину сеансу, розвиток худорлявих, худорлявих і гармонійних м’язів. Нарешті, вони також гарантують покращення стійкості до зусиль.
Сеанс у режимі пілоксингу
На одногодинному занятті ви будете практикувати:
- розминка, з танцювальним баром чи ні, яка, залежно від інтенсивності занять, вимагає танцювальних позицій.
- динамічна фаза з дробовими вправами з боксу (прямі, гачки, ухилення, синхронізовані з рухами ніг) під ритм музики. ЧСС поступово збільшується при повторенні цих наборів.
- Пози пілатесу для відновлення та рівноваги. Ми тримаємо ці пози протягом 8 секунд, перш ніж відпустити і повернутися на місце. Потім просять абдомінальний ремінець, і концентрація необхідна.
- після невеликого танцювального етапу для веселої сторони, ми знову починаємо потужні рухи з боксом.
В кінці кожного заняття прозвучить гасло Piloxing: зробіть кожну жінку «гладкою, сексуальною та потужною» особою («Струнка, сексуальна та потужна») !
Для кого призначена ця дисципліна? ?
Прекрасний спосіб зняти стрес, Piloxing - для тих (і тих!), Які хочуть випустити пару, витратити якомога більше енергії, розважаючись, за мінімум часу.
Уроки, що тривають від 45 хвилин до 1 години, підійдуть тим, хто поспішає.
Апріорі немає протипоказань для його практики, але перед початком лікування слід звернутися до лікаря. Якщо дисципліна трохи задіяна, краще не мати проблем із серцем або суглобами.
Якщо у вас дуже велика вага або ви зовсім не спортивні, вам порадить починати з більш м’якої активності.
Нарешті, завжди пам’ятайте про те, щоб розтягуватися і зволожувати себе в кінці кожного сеансу. Увага до м’язових болів !
Яке обладнання для цього виду спорту ?
Якщо передбачені зважені боксерські рукавички, слід встановити спортивне взуття на хорошій підошві. Стрибкові боксерські рухи можуть напружувати суглоби.
Жодне інше обладнання не потрібне !
Де це практикувати ?
Знайдіть усі кімнати, де викладають пілоксинг, на спеціальному сайті !