Північна ходьба медичнаОдна (базовий курс) Команда Енге
Північна ходьба - підходить з двома палицями
Скандинавська ходьба - це ефективний, але помірний вид спорту на відкритому повітрі, який менш схильний до травм. Жвавий рух підкреслює серцево-судинну систему, стимулює обмін речовин, зміцнює м’язи і виводить зайві кілограми.
Припускаючи: технологія правильна!
За допомогою скандинавської ходьби ви вибираєте недорогий вид спорту, яким можна займатися вдома в будь-який час.
Ключові дані:
Рівень: Новачки
Початок наступного курсу:
Місце зустрічі:
Королівство спорту
Гумбольдплац 4, 48429 Рейн
- П’ятниця, 21.08.2020, 8.30
Тривалість курсу: 10 разів 60 хвилин
Керівник курсу: Мауро Енге
Вартість курсу: 100 євро
Відшкодування: 75-100%
Курс проходить за будь-якої погоди?
Чи потрібно купувати тростини для ходьби?
Що робити, якщо я запізнююсь і не можу бути вчасно на місці зустрічі?
Чи доступні нам переодягальні та душові кабіни?
Скільки коштує курс?
Ми починаємо своє навчання зі школи прогулянок.
На початку дається лише приблизна інформація про техніку NordicWalking. В ході курсу учасники дізнаються, як правильно користуватися жердинами, оскільки неправильне використання жердин провокує погану поставу. Тренування спочатку відчуваються при навантаженні від легкого до дещо важкого. Спорт індивідуально з урахуванням рівня результативності учасників.
LLL = Краще зайняти багато часу
Тренінг в основному розроблений таким чином, щоб учасники почувались комфортно. Краще довго! І якщо ми хочемо вимагати більше, ми ходимо довше - більш горбисто - або інтенсивніше, що підходить для кожного учасника курсу профілактики. Після проходження курсу учасники курсу можуть оптимально контролювати власний стрес.
Структура годин курсу
Кожен курс містить короткий розділ інформації та розминки. У кожному навчальному курсі ми маємо справу з правильною технікою ходьби та практикуємось разом. У тренування ми також включаємо частину витривалості, вправи на функціональне зміцнення та послідовність релаксації.
Цільова група
Тренувати можуть чоловіки та жінки різного віку, які тривалий час не займалися жодним видом спорту. Профілактичний курс також підходить для учасників, які хочуть вдосконалити власну техніку ходьби. Скандинавська ходьба - вид спорту, який м’яко впливає на суглоби, а також підходить учасникам із зайвою вагою, які хочуть схуднути. Ми ходимо разом, тому всі члени повинні бути готовими проявляти увагу до слабших учасників курсу.