Піраміда схуднення - нагодуйте своє тіло

Як би ти не намагався все, кожен раз це однаково. Ви падаєте дуже низько. Розчарований і огидний, що це знову зіпсувало ...

Я вам скажу:

Ці неодноразові невдачі, ці розчарування. Ці втрати довіри до вас і до вашої здатності схуднути. Це не твоя помилка. Далеко звідти.

Причиною є саме галузь для схуднення.

Він пропонує вам рішення, єдиною метою яких є тимчасова робота.

Ну так, подумайте. Якщо у вас плоский живіт і ваш целюліт зникає, вони втрачають клієнта !

Ось чому сьогодні я хотів би розповісти вам про концепцію: піраміда схуднення.

Прочитавши це, ви більше не потрапите на це. Більше астрономічних витрат на спробу схуднути.

Ви точно будете знати, що робити, а чого не робити.

А глазур на морквяному торті не обійдеться вам у раунд !

Що таке піраміда схуднення ?

Це поняття, яке я знайшов у блозі про організацію.

Так, нічого не побачити. Тільки я думав собі, що це стосується втрати ваги. (і в багатьох інших сферах життя)

Як тільки ви це зрозумієте, ви перестанете ходити по колу. Спробувати нові способи або поради для схуднення.

У вас буде план. Дорожня карта, яка не дозволить вам загубитися у прірві схуднення. Тому що давайте будемо відвертими, статті, відео чи дієти, ви знайдете копійки.

Досить, щоб повністю загубитися в цьому морі інформації, часто суперечливої.

Тому піраміда схуднення базується на 4 основах.

Зверху вниз ви маєте:

• Інструменти.
• Системи.
• Стратегія.
• Філософія.

Будьте впевнені, це простіше, ніж здається.

Тому я покажу вам шлях, яким ви повинні піти, щоб схуднути стійко. І перш за все, покладіть край йо-йо дієтам чи детоксикаційним напоям.

Але для цього я повинен щось вам розкрити:

Найбільша помилка, яку ви робите, намагаючись схуднути

Ця помилка може вам дорого коштувати. У часі та грошах.

Але будьте впевнені, всі роблять це. І це не небезпека. Тому що це обіцяє швидкі результати з мінімальними зусиллями.

Хто міг би протистояти такій обіцянці ?

Отже, це зосередитися на вершині піраміди, на інструментах.

Тобто продукти чи поради, які сяють. Ті, хто обіцяє вам речі і дива. Як і ті, хто каже вам, що ви втратите 5 фунтів за 1 тиждень, нічого не роблячи.

Тож ви знайдете:

• Порошкоподібна їжа, яка коштує руки і ноги. Щомісяця.
• Пригнічувачі апетиту або таблетки, які повинні спалювати ваш жир.
• Креми для схуднення, які працюють під час сну.
• Пластир або обгортання для схуднення, які знижують вашу сексуальну привабливість до 0.
• Box-дієта з готовими і жувальними стравами.
• Тощо тощо.

Але також більш доступні речі, такі як:

• Спеціальні книги з рецептами для схуднення.
• Легкі вироби або 0%.
• Лічильники калорій.
• Детокс сік.
• І т. Д.

Як правило, це продукти, які коштують шкірі сідниць та/або чия довготривала ефективність відсутня.

Напевно, ви можете схуднути на кілька кілограмів. Може навіть протягом декількох тижнів.

• Або у вас більше не буде коштів. Тому що випадково це коштує сліпому не багато.
• Або ви будете розчаровані і в підсумку впадете на те, що у вас є під рукою.
• Або ви будете так голодувати себе, що припините дієту.

Але найгірше в історії ?

Більшість цих продуктів шкодять вашому здоров’ю.

Чому? Тому що вони, здебільшого, є ультраобробленою їжею. Найгірша "їжа", яку ви можете з'їсти.

Пастка у всьому цьому ?

Хіба що ви завжди раді користуватися новим інструментом. Начебто, коли ти отримуєш новий телефон або нове обладнання для своєї пристрасті.

Ти стаєш як дитина на Різдвяний ранок.

Але не зрозумійте мене неправильно:

Інструменти, про які я згадав вам вище, шкідливі. Однак деякі можуть бути корисними.

Наприклад, журнал, щоб записати, як ви почуваєтесь, що їсте та те, що, на вашу думку, можна покращити.

Або побутові роботи, щоб заощадити час. Дивіться рецепти натхнення.

Однак обов’язково використовувати їх із ефективною та стійкою системою. Це ми побачимо нижче.

А зараз, давайте візьмемо піраміду і з’ясуємо, як нею користуватися:

Що потрібно зробити, щоб раз і назавжди схуднути

Ви вже кілька років тягнете цей м’яч. Отже, знаєте, дієти не працюють. Або недовго.

Отже, як сказав Ейнштейн:

Божевілля поводиться так само і очікує іншого результату.

Ось чому вам потрібно переглянути спосіб, яким ви намагаєтесь вирішити свою проблему.

Якщо ви знаходитесь на вершині піраміди, жонглюючи дієтою до дієти, ви ніколи не потрапите туди.

Вибачте мене за тупість, але це правда.

Ось чому вам слід починати на надійних засадах. Основа, на якій можна будувати свою мету.

І для цього ?

Ні для кого не секрет, вам доведеться починати спочатку з порожньої сторінки. Зі свіжим виглядом та свіжими ідеями.

Тобто, починати з першого рівня піраміди: філософії.

Потім поверніться вгору. Крок за кроком.

Давайте розглянемо це більш докладно:

Яка ваша життєва філософія ?

Яким ти бачиш життя? І яке місце в ньому їжа ?

Філософія життя є основою піраміди. Але і найважливіша частина. Без неї? Все руйнується. Гарні звички, як результат.

На жаль, мало хто знаходить час, щоб розібратися з цією частиною. Тому що це менш сексуально, ніж остання дієта знаменитостей. І це не дає жодних результатів у короткостроковій перспективі.

Проте це має вирішальне значення. А щоб побачити це, погляньте на ці приклади:

• Яким би був ваш дім без міцного фундаменту? ?
• Або ваша пара, не порушуючи впевненості ?

Вони обоє розпадуться. Як би ви не намагалися скласти шматки назад, коли основа гнила, це марно.

Ось чому ви абсолютно повинні подбати про цю частину. Знайшовши те, що ви хочете. І чому ти так хочеш.

Кілька прикладів філософії життя:

• Ви любите їсти, і задоволення є важливою частиною вашого життя.
• Ви не хочете пропустити десерт чи вечір ракетки.
• Ви хочете поділитися закускою зі своїми дітьми, не відчуваючи провини.

Якщо ці моменти важливі для вас, то вам слід їх поважати. Тому що це не тільки життєво важливо для вашого морального духу.

Більше того ?

Це не завадить вам схуднути !

У цій частині також запишіть речі, які ви хочете і не хочете:

• Я хочу мати можливість любити своє тіло. Подивись на мене в дзеркало без сорому.
• Я також хочу більш плоский живіт. Менше целюліту. Одягни мене, як я хочу.
• Щоб можна було одягнути купальник із двох частин, не боячись очей інших.
• Я все ще хочу догодити своєму чоловікові. Нехай він пишається мною.
• Я не хочу голодувати себе, щоб виглядати як скелети в журналах мод.
• Я не хочу позбавляти себе своїх улюблених страв лише тому, що вони товстіють.

Тепер, коли ви зрозуміли із собою, ви повинні піти і знайти свої слабкі сторони.

Війну неможливо виграти без підготовки

Так, ви воюєте. І це було роками. Схуднення - це справжня боротьба. Це виснажує, і ви можете відчути, що ніколи не бачите кінця.

Як я вже казав, якщо ви продовжуєте користуватися інструментами, ви не можете перемогти.

Тому вам доведеться змінити свою думку. І перейдіть за новою стратегією, щоб вибухнути свої кілограми за допомогою базуки !

І саме в цьому полягає мета другого плінтуса: знайдіть ці слабкі місця для їх вирішення.

Ваші слабкі сторони - це ті, які заважають вам схуднути або сповільнюють ваш прогрес. Так що так, це не обов’язково легко виявити.

І це не відбувається за одну ніч.

Але, ідентифікуючи їх та повідомляючи їм чорно-біле, ви можете здійснювати контроль над ними. Знайдіть рішення, щоб мінімізувати або знищити їх.

Ось кілька загальних прикладів:

• Ви часто перекушуєте. Коли ти в стресі, сумуєш або просто не знаєш, що робити з десятьма пальцями.
• Не встигаєш готувати. Що змушує звернутися до готових страв.
• Ви не уявляєте, що добре чи погано для лінії.
• У вас гіпотиреоз.

Це слабкі місця. І, можливо, дехто з вами розмовляє.

Але майте на увазі, що слабкість не заважає вам схуднути. І не слід використовувати як привід для того, щоб не рухатися до своєї мети.

Що ж, як тільки ви це помітите, вам доведеться використовувати довговічні системи, щоб позбутися. Як:

• Навчіться керувати своїми емоціями або своїм графіком.
• Готуйте їжу заздалегідь або готуйте швидкі та корисні страви.
• Дізнайтеся про збалансування їжі або про їжу загалом.

Кожна проблема має рішення. А для вашої зайвої ваги найкраще, безумовно, це:

Ефективний метод для тривалого схуднення

Тепер, коли у вас є перші дві тверді основи:

• Ваше бачення кришталево чисте.
• І ваші слабкі сторони виявлені.

Ви повинні використовувати ефективні та стійкі системи, щоб діяти на причини, а не на наслідки.

Тому що неприпустимо занурюватися назад у повороти режимів. Або піддатися готовим стравам. Навіть якщо це справді спокусливо ...

nsi, щоб уникнути потрапляння в пастку та відмежування ефективної системи від ефемерного інструменту, ось що потрібно розуміти:

Ефективна система діє на причини вашої зайвої ваги.

Однією з найпоширеніших причин є неправильне харчування. Раптом ефективна система стане методом, який навчить вас краще харчуватися. Діючи на причину, ви вирішуєте проблему назавжди.

На відміну від цього, засіб діє на наслідки вашої зайвої ваги.

І одним з найбільш помітних ефектів є зайві кілограми. Отже, засіб буде таблеткою для схуднення або засобом для зниження апетиту. Діючи на ефекти, ви маскуєте справжню проблему.

Проносне - це засіб. Дієта, багата клітковиною, є.

Дієта діє на наслідки зайвої ваги. Це інструмент.

Збалансованість дієти впливає на походження зайвої ваги. Це система.

Ви розумієте нюанс ?

Ось чому найкращий спосіб назавжди схуднути - це збалансувати їжу. Ви вчитеся їсти те, що потрібно вашому організму, не забуваючи про задоволення.

Результати, звичайно, повільніші, ніж суворі дієти, які зустрічаються скрізь. Але перевага в тому, що ви можете назавжди схуднути з мінімальним стресом.

І повірте, навіть якщо це потребує часу, це безцінно.

Тепер ваша черга

Я маю для вас невеличку вправу. А точніше два:

Перший - задати собі таке запитання:

• В даний час я роблю для вирішення своєї проблеми з вагою інструмент або систему ?

Якщо це інструмент, вам не доведеться збивати. Просто пам’ятайте про це. І шукайте довгострокового рішення. Навіть якщо результати приходять повільніше.

Втрата ваги - це марафон, а не спринт.

Друга вправа - знайти свій погляд на життя. Як і місце їжі в ньому.

Потім, придумуючи стратегію досягнення успіху в схудненні, поважаючи себе.

Так так, це не дуже захоплююче.

Але будувати будинок без плану досить ризиковано, чи не так? То навіщо намагатися схуднути, поспішаючи стрімголов ?

Зайнявши кілька хвилин, ви можете заощадити місяці та сотні доларів. Тож я не знаю ... але я думаю, що воно того варте !

Крім того, це чудовий спосіб підвести підсумки своєї ситуації та побачити, що не так.

---