Піраміда здорового харчування - те, що ми кладемо на тарілку

4 найважливіші аспекти дієти, і про які вам досі ніхто не розповідав

Навіть якщо ми їмо та споживаємо рідину щодня, є багато аспектів, які ми повинні враховувати, щоб правильно, різноманітно, збалансовано, пропорційно харчуватися. Ці теми були розглянуті під час третього видання заходу "Харчування, здоров'я, довголіття".

піраміда

Дотримання цих пропорцій спричиняє нормальну кількість вітамінів та мінералів, серед яких найважливішими є натрій, калій, кальцій, магній та залізо.

Присутні під час заходу, проф. Д-р. Ніколае Ханку, почесний член Румунської академії, сказав: «Надзвичайно важливо мати 3 основних страви та 2-3 закуски щодня, у відповідні години. Моя порада полягає в тому, щоб здорове харчування стало невід’ємною частиною нашого життя, де б ми не знаходились і на невизначений час ”.

Оптимальне зволоження - ще одна важлива складова здорового способу життя. Основними ознаками зневоднення є спрага, невелика кількість сечі або її відсутність, втома, сонливість, сухість у роті, запаморочення або сплутаність свідомості, головний біль або дискомфорт при світлі.