Пиріг з білковою піцею Найшвидша фітнес-піца
Білковий пиріг для піци | Найшвидша фітнес-піца від #lealovescooking
499 Ккал | 50г білка | 65г вуглеводів | 3г жиру
Спочатку торт з піци звучить дещо незвично, але ми не могли придумати кращої назви рецепта для цього коштовного каміння. Ця страва поєднує в собі дві речі, які ми з Лією особливо любимо їсти, і без будь-яких позитивних, негативних і негативних наслідків, це найшвидша фітнес-піца, яку ви коли-небудь з’їсте - і, мабуть, найменш калорійна. Маючи майже 500 калорій, ви отримуєте повноцінну їжу, яка не тільки задовольняє ваш # піцалуст, але також може бути приготована дуже різноманітно і повністю адаптована до ваших побажань та уподобань до їжі. Здорове задоволення та ідеальне доповнення до мого Fit Fast Food, яке так багато з вас цінують. Донер-кебаби, гамбургери & Co також підходять для занять фітнесом, і ви можете дізнатись про це в IQs Kitchen!
Сподіваюся, вам сподобалось супровідне відео, і якщо вам сподобалось, підкажіть нам і підпишіться на канал. Ми з нетерпінням чекаємо ваших коментарів під відео.
Це все тут: https://youtu.be/10B4L5_XJek
Хочете більше простих фітнес-рецептів, які полегшать вам початок роботи на здоровішій та орієнтованішій на фітнес кухні? Тоді візьміть мої кулінарні книги та починайте свій проект, не роблячи жодних серйозних перешкод.
Суміш кляру
- 80г борошна з спельти або вівса швидкого приготування
- 125 г нежирного кварку
- 2 яєчних білка
- 1 столова ложка томатної пасти
- 1 чайна ложка розпушувача
- сіль
- Часниковий порошок
- Сушена материнка
- Рідина за потребою
Наповнення та доливання
- 75 г скибочок курячої грудки
- 2 столові ложки проціджених помідорів
- Помідори для коктейлів
- зелена цибуля
підготовка
- Розігрійте духовку до 170 ° (конвекція) і підготуйте невелику круглу каструлю (розмір 18).
- Всі інгредієнти для тістової суміші добре перемішайте ручним міксером до утворення однорідного тіста. Поступово додайте трохи води, поки не утвориться вершкове тісто.
- Вилийте половину клярової суміші на дно каструлі з пружинною формою і вкрийте центр курячою грудкою, коктейльними помідорами, процідженими помідорами та кільцями цибулі. Залиште від краю відстань близько 2,5 см.
- Накрийте другою половиною клярової суміші, зверху додайте ті самі інгредієнти і поставте в духовку.
- Випікайте приблизно 30-35 хвилин і накривайте алюмінієвою фольгою приблизно через 20 хвилин.
- Дайте охолонути в напіввідкритій духовці і насолоджуйтесь. Наступного дня смак ще кращий.