Пиріг з сиром та шпинатом, рецепт для схуднення - Корі Гремеску
Мені дуже подобається пиріг з сиром та шпинатом! Настільки, що я придумав простий рецепт або навіть рецепт схуднення. Я думаю, що важливо звертати увагу на те, що ми їмо, і підтримувати свою вагу, або навіть шукати здоровий та збалансований рецепт схуднення. Отже, ось мій дієтичний варіант пирога з сиром та шпинатом.
інгредієнти:
2 аркуші пирога.
10 органічних яєць.
200 г козячого сиру. Його можна зробити з будь-яким видом сиру Telemea, включаючи легку версію.
мішок шпинату на 400 г, розморожений і віджатий.
Час підготовки: 5 хвилин.
Час випікання: 45 хвилин.
У мисці подрібніть виделкою сир Телемеа і змішайте 10 яєць. Додайте перець і карамелізовану цибулю за смаком.
Покладіть перший тонкий лист пиріжкового тіста в керамічну форму для пирогів, складену вдвічі. Покладіть розморожений шпинат рівним шаром. Потім влийте суміш яєць і сиру. Накрийте другим листом пирога. Випікайте в духовці при 150 градусах, поки склад не зв’яжеться. Коли яйце спечене і композиція пов’язана, пиріг міцний, особливо в центрі.
Це простий рецепт, ідеально підходить для поясів для схуднення. Це також добре для періодів, коли ви хочете залишитися. Його можна вживати при гіперпротеїнових дієтах. Він має низький вміст жиру, якщо ми обираємо легкий сир. Якщо ми хочемо рецепт для обслуговування, добре використовувати звичайний сир. Її готують швидко, її можна їсти як на сніданок, так і як основний прийом їжі, разом із салатом.
Рецепт пирога з сиром та шпинатом простий у приготуванні і дуже смачний. Я часто рекомендую це під час створення персоналізованих дієт для схуднення. Це показано, оскільки він приносить якісний білок, харчові волокна та низький вміст вуглеводів, а не з великою кількістю скоринки.