Пиріг зі сливою з низьким вмістом вуглеводів (без глютену та без цукру) Mybodyartist

Пиріг із низьким вмістом вуглеводів (без глютену та без цукру)

пиріг

Треба сказати, що я справді закохався в цей сливовий торт із низьким вмістом вуглеводів.
Оскільки він не тільки має чудові макроси (мало калорій, багато білка, корисні жири та багато клітковини), він також має справжній смак.

Ось рецепт:

Низьковуглецевий сливовий пиріг

Інгредієнти приблизно на 12 порцій:

  • 75 г вершкового масла (розтоплене)
  • 90 г. Світло Сюкера (Еритритол)
  • 3 сирих яйця (розмір М)
  • 1 ст. Л. Ванільного екстракту
  • 1 чайна ложка цейлонської кориці
  • 200 г. Мигдальне борошно
  • 60 г. Кокосове борошно
  • 200 г нежирного кварку
  • 1 щіпка солі
  • 1 упаковка розпушувача
  • 1 чайна ложка Лушпиння псиліуму
  • 350 г слив (без кісточок)
  • трохи вершкового масла для сковороди

Підготовка:

Розтопіть масло в каструлі і змішайте його з еритритом.
Потім додайте яйця та екстракт ванілі і добре розмішайте.
Тепер поступово додайте мигдальне та кокосове борошно, корицю, сіль, розпушувач та лушпиння псилію і нарешті розмішайте нежирний кварк.
Потім наріжте сливи невеликими шматочками і змішайте половину слив у клярі.
Потім змастіть деко або вистеліть деко пергаментним папером і викладіть на нього тісто.
Потім вдавіть залишки шматочків сливи в тісто і, нарешті, випікайте низьковуглеводний сливовий пиріг близько 20 хвилин при температурі 160 градусів у духовці. Готово:)

Приблизні харчові цінності (цілий рецепт/за штуку):
Білок: 165 г/14 г.
Вуглеводи: 69 г/6 г.
Жир: 117 г/10 г.
Калорії: 2000 ккал/167 ккал

Вам сподобався наш торт зі сливою з низьким вмістом вуглеводів?
Тоді у нас є ще кілька рецептів для вас, які ви обов’язково повинні спробувати:

І якщо ви нарешті хочете прийти у форму і просто не можете самостійно просунутися далі, то я можу порекомендувати вам нашу програму бікіні для тіла.
Там ви не тільки отримаєте понад 300 смачних, сімейних рецептів та високоефективних тренувань для дому чи фітнес-студії, але й обширний науково обґрунтований посібник з бікіні, де ви дізнаєтеся все, що потрібно знати, щоб якнайшвидше та в майбутньому досягти своїх цілей. ніколи більше не доводиться покладатися на програму схуднення.
Ви також можете зв’язатися з нашими тренерами у будь-який час, якщо у вас виникли запитання - незалежно від того, скільки часу ви залишаєтесь у них і без необхідності платити знову.
Звучить шикарно?
Тоді зареєструйтесь тут!