Піші прогулянки здоровіші, ніж ви думаєте - 100 км
Ми вже говорили вам в останньому дописі в блозі, що спорт, наприклад, піші прогулянки, допомагає підтримувати фізичну форму взимку. Піші прогулянки - це взагалі дуже здоровий і корисний для вас і вашого тіла. У цій публікації в блозі ми пояснюємо, чому і який вплив піші прогулянки впливають на вас і ваше тіло.
Піші прогулянки позитивно впливають як на ваше тіло, так і на вашу психіку. Піші прогулянки зміцнюють ваші імунна система, тому що теплові та холодні подразники тренують вашу імунну систему. Результат - це ти менше хворіють що дуже приємно, особливо в цю пору року, коли хвилі грипу обертаються. З цієї причини піші прогулянки також популярні серед старшої цільової групи, оскільки вони є Знижує ризик хронічного захворювання.
Ви також згораєте від 350 до 555 калорій на годину, саме тому це може допомогти вам скинути кілька кілограмів. Це особливо стимулює це Обмін жирів саме тому він чудово підходить для схуднення. Але ви худнете на одному вид, який легше на суглобах ніж з іншими (біговими) видами спорту, такими як біг підтюпцем. Ваші м’язи, кістки та зв’язки ростуть у ваших спокійних та регулярних рухах акуратно нарощується і тренується. З цими рівномірними рухами це теж стає Знижений ризик розвитку серцево-судинних розладів.
Читаючи, піші прогулянки дійсно чудово підходять для вашого тіла.
Але це було ще не все!
Якщо ви хворий на цукровий діабет, тоді вам особливо вигідно пішки, оскільки це піші прогулянки Знижує рівень жиру та цукру в крові. Навіть якщо у вас проблеми з артеріальним тиском, вам рекомендуються піші прогулянки. Якщо ви страждаєте від низького кров'яного тиску, ваші піші прогулянки приходять із вашими Артеріальний тиск повертається до шляху. Але люди з високим кров'яним тиском також виграють від піших прогулянок, оскільки Серцебиття регулює само собою повільний під час походів.
Все це звучить мега, чи не так?
Але крім усіх цих позитивних наслідків для вашого організму, піші прогулянки просто корисні для вас! Це заспокоєний Ви і можете це зробити Чудова втеча від повсякденного стресу. 90% туристів, як правило, почуваються здоровішими та краще після походу (джерело: DWV). Через свіже повітря тощо. Збільшились навички мислення. Це вже відбувається при швидкості ходьби чотири кілометри на годину Кров надходить до мозку на 40% більше ніж на пенсії, це дозволяє Нове утворення нервових клітин особливо заохочуються. Після походу, що триває мінімум 90 хвилин, ви, як правило, теж можете спати набагато спокійніше і краще, тому що ви менш схильні до роздуму після такого походу, що також знижує ризик психічних захворювань, наприклад депресії, оскільки задумливість є першою ознакою таких хвороб.
Одне дослідження показує, що піші прогулянки навіть найбільші Сприяє творчості та навичкам вирішення проблем. Під час досліджень випробовувані подорожували три дні. Через спокій природи та відсутність щоденних технологічних стимулів стрес зменшується і, отже, повинен більше можливостей для творчості та підходів до вирішення проблем бути очищеним.
Крім того з'єднує прогулянка. Це чудова можливість, нові контакти зав'язувати або нові друзі дізнатися. Про це говорять близько 63% усіх туристів Спілкування мотивом їх міграції є (джерело: DWV). Просто чудово мати маленькі пригоди з іншими туристами та випробувати нові шляхи. Це теж є причиною для участі в мегамарші, про яку ви можете не відразу подумати. Багато наших учасників знайомилися з друзями на їхньому мега марші. Піші прогулянки з'єднують, і на мегамарші у вас є прекрасна можливість цим скористатися.
Зрештою, ми можемо лише сказати вам: Піші прогулянки оздоровлюють вас . Це має незліченні позитивні наслідки для вашого фізичного та психічного здоров’я. Вас багато менш схильні до захворювань, незалежно від того, це вірус грипу чи депресія.
Ми дуже сподіваємось, що ви можете забрати щось із цього допису в блозі і це допоможе вам.