Пишіть, щоб схуднути
Дослідник Університету Ватерлоо, Канада, змусив студенток схуднути, попросивши їх написати про себе.
Тут немає жодної муки порожньої сторінки, довгих трибун, що стоять перед високим письмовим столом, немає жодної надії стати довгими зусиллями визнаним письменником. З іншого боку, письмо за певних умов може допомогти, не усвідомлюючи цього, схуднути.
Це неймовірний результат, досягнутий командою під керівництвом Крістін Логель з Університету Ватерлоо (Канада). Він набрав 45 студенток, у яких індекс маси тіла (ІМТ, вага, поділена на зріст у квадраті) становив 23 або більше (від 18,5 до 24,9, вага вважається нормальною). Майже 58% відібраних жінок мали надлишкову вагу або ожиріння.
Всі вони повинні були прочитати перелік людських та соціальних цінностей, творчості, музики, політики, зв’язку з родиною, з друзями тощо, та встановити рейтинг найважливіших з цих предметів на їх погляд. Потім половині групи довелося протягом п’ятнадцяти хвилин писати текст про найважливіше значення для кожного з них. Той самий сценарій для другої групи, за винятком того, що їм довелося писати на значенні, яке було визнано найменш важливим.
Через місяць і чотири місяці всі вони були переважені. В результаті група тих, хто писав про своє улюблене значення, втратила в середньому 1,5 кг, тоді як інша група в середньому набрала 1,25 кг. "Це дослідження підтверджує, що те, що ми думаємо про себе, може мати значний вплив на нашу поведінку і, зрештою, на наше тіло", - пише Крістін Логель (у "Психологічній науці").
Попередні дослідження вже висвітлювали це явище. Отже, результати цього останнього дослідження не є випадковістю чи експериментальним упередженням. "Але, визнає Крістін Логель, жінки-учасниці не знали, що такий вид вправ допоможе їм покращити фігуру". Тому важко узагальнити цей метод як форму "дієти".
«Моя мрія, моя кінцева мета дослідження, - запевняє дослідник, - досягти точки, коли люди могли навмисно застосовувати такий метод, щоб він приносив їм користь». Невелика доза літер алфавіту, без надлишку, тому не зашкодить і навіть зробить користь. Це ефект ваги слів.