Після 4 тижнів безмежної дисципліни - Тудор Якоб
Тудор Якоб в Еквілібру | 27.02.2016
Опубліковано
27.02.2016
Тудор Якоб в Еквілібру | 27.02.2016
Останній місяць пройшов дуже швидко. Це тому, що через довгий час у мене була програма, яка дуже добре організувала мої години роботи, сну та фізичних вправ, як у мене в армії.
Навіщо мені для цього потрібна була програма? Тому що майже через рік, як я заснував NativeBox, я став паровозом, але без вугілля. Багато речей застало мене зненацька, і я найлегше відмовився від обіду, вечірньої зарядки чи гарного сну, щоб впоратися.
Спочатку мені потрібно було щось змінити на собі, щоб покращити ситуацію на всіх інших напрямках.
Я розпочав програму “БЕЗМЕЖНО” схвильований і прагнучи розслабити свої кістки та м’язи, але я навіть не здогадувався, що на мене чекає один із найважливіших уроків, який збирається вивчити моє тіло: дисципліна.
Я давно знав, що силові тренування повинні підтримуватися відповідною дієтою, яка відповідає вашому метаболізму та організму. Але все, що я робив, - це вибрати для себе те, що я вважав правильним для мене. Я знаю, що я не єдина, з кількох статей у мережі ви можете швидко дізнатися, як справи у тренажерному залі, так? Ось так я обдурив себе протягом останніх 3 років, вважаючи, що ходжу в спортзал і що для цього маю відповідну дієту. Це не була марною тратою часу, але, безумовно, була неефективною.
Дисципліна, білок і шість упаковок
Я вже давно знаю про БЕЗМЕЖНІ, і я захоплююся їхньою мужністю зробити щось інше у галузі, де всі біжать лише за ідеальним животом.
Що я знайшов у них, так це повний підхід до потреби у зміні форми тіла, будь то втрата ваги, тонізування чи ріст м’язів. В основному, все починається з дискусії з Танією, їх дієтологом, який допомагає вам поставити деякі цілі та розробити меню персоналізованого харчування для всього видання. Видання означає місяць з 8 навчання, до яких ви можете додати додаткові сеанси Зал, особливо якщо ви хочете зростання м’язів. Як на тренуванні, так і в тренажерному залі у вас є особисті тренери який сяде на голову, щоб правильно робити вправи. На додаток до освіти, отриманої на місці злочину, на матраці або з гантелью в руці, ви маєте доступ до тренерські сесії, різне дієтологічні або біомеханічні майстерні і відеомоделювання з вправами, щоб мати можливість робити їх вдома.
Нові звички через 4 тижні без обмежень
Якщо до того, як я почав БЕЗМЕЖНО, я поспішав побачити, як м’язи набрякли на мені після кожної години тренажерного залу, то зараз я бачу весь цей довготривалий процес як зміну способу життя.
- Готую більше
Харчовий пакет став першим, про що я згадую перед тим, як піти з дому. Зазвичай я готую їжу ввечері або навіть за 3 дні до цього, і її нарізаю достатньо на цілий день, основні страви + закуски. Оскільки у мене завжди є їжа, я не можу пропустити жодного прийому їжі. Проблема вирішена!
Фото, опубліковане Тудором Якобом (@tudoriacob) 7 лютого 2016 року о 5:49 за тихоокеанським стандартним часом
- Я більше сплю і прокидаюся раніше
Оскільки у мене були тренування з 18:00 до 19:00 (і так, ви відчуваєте їх після), о 22: 00-23: 00 я вже лежав у ліжку і міг легко прокинутися о 6:30, щоб розпочати день. «Спи, їж і добре зволожуй», я досить часто чув на тренуваннях.
- Я роблю кращу розминку і, безумовно, розтяжку після кожного тренування
На першому розтягуванні після першого тренування я почув симфонію, яка пройшла через все моє тіло. Кістки тріснули, і я відчув м’язи, яких раніше навіть не помічав. Це тому, що я не розтягувався в середній школі з моїх тренувань у баскетболі. Зараз момент розтягування пов’язує розум і тіло, я вважаю це дуже дзен. Не дивно, що LIMITLESS також має спеціальну програму для цього.
- Закуски та страви розподіляються більш ретельно
Закуски було зовсім не важко отримати, тим більше, що я працюю в офісі, повному горіхів, насіння та сухофруктів, але я не знав, як часто. Зараз я також маю порційні закуски, так що споживання калорій проти зусиль є хорошим для мого метаболізму.
Волоські горіхи є у всіх закусках, очевидно 🙂
Все почалося з програми, яку я мусив виконувати. Поєднання фізичних вправ та дієти швидко прийшло мені в голову, і тепер через місяць здається природним продовжувати їх, а не муки.
Той, хто сказав, що нова звичка стає частиною вашого життя через 30 днів, не сказав нічого поганого. Незалежно від того, якими є ваші цілі щодо їжі та трансформації тіла, дуже важливо розуміти дисципліну, яку потрібно мати. Без обмежень, без дієти, без примусу, але з дисципліною. Дисципліна, адаптована до вашого способу життя та ваших потреб.
Для мене це буде тест, щоб побачити, як я противлюся цій дисципліні, коли все знову ускладнюється. Отже, друга частина статті буде через місяць після того, як я закінчу програму «ОБМЕЖЕННЯ». Давайте подивимось, яку послідовність я матиму.
Пропозиція для програми LIMITLESS, яку ви повинні протестувати принаймні один раз, продовжує діяти в лютому. Ви можете детально знайти його тут.