Після інсульту фізичні вправи покращують інсульт здоров’я та рухливості

Стенти судин головного мозку можуть запобігти подальшим інсультам?

Фітнес-тренінг покращує здоров’я та рухливість?

Після інсульту: фізичні вправи покращують стан здоров’я та рухливість?

(PantherMedia/Крістоф Генел) Фітнес-тренування як частина реабілітації після інсульту може підвищити фізичну підготовленість і стійкість і знову зробити вас більш рухливими.

Інсульт, також відомий як інсульт, пошкоджує мозок, оскільки він відключає його кровопостачання. Більшість людей переживають інсульт. Однак це може спричинити параліч у певних ділянках тіла або проблеми з різними функціями, наприклад, мовленням. Можливі також такі психологічні наслідки, як депресія.

Після інсульту часто особливо важливо повернути собі рухливість та мову та якомога більше скасувати обмеження незалежності. Відновлення емоційної стабільності також дуже важливо.

Залишатися у фізичній формі здається на перший погляд порівняно неважливим. Але якщо ви менш підготовлені, вам може бути важче виконувати вправи, що підтримують відновлення і підтримують незалежність. Це може призвести до порочного кола: якщо ви менш підготовлені, ви не такі активні, і ваша фізична форма ще більше знизиться.

Фітнес також відіграє важливу роль, наприклад, коли мова йде про здоров’я серця, зниження високого кров’яного тиску (гіпертонія) і, нарешті, але не менш важливе, запобігання інсульту.

Дослідження фітнес-тренувань після інсульту

Вчені з міжнародної дослідницької мережі Cochrane Collaboration шукали значущих досліджень, які вивчали переваги фітнес-тренувань після інсульту. Вони виявили 58 рандомізованих контрольованих досліджень із загальною кількістю майже 2800 чоловіків та жінок, які перенесли інсульт. У середньому учасникам було близько 62 років.

У дослідженнях були розглянуті наступні три типи навчання:

Так звані серцево-судинні програми для фітнесу серця та легенів (28 досліджень)
Силові тренування (13 досліджень)
Програми, що поєднували серцево-судинні фізичні вправи та силові тренування (17 досліджень)

Найпоширенішою формою серцево-судинних вправ були програми ходьби (тренування ходи, спрямована на збільшення часу та швидкості ходьби). Крім того, існували програми, які мали на меті сприяти самостійності в бігу (без засобів для ходьби чи іншої підтримки). Наприклад, фітнес-програма складалася приблизно з 20 хвилин вправи на ходьбу тричі на тиждень. Деякі програми також використовували бігові доріжки або велотренажери. Деякі програми розпочалися протягом декількох тижнів після інсульту під час реабілітації, тоді як інші розпочалися після завершення звичайної реабілітації.

Прийняття фітнес-програм було досить високим. В ході досліджень учасники відвідували в середньому від 65 до 100% навчальних занять. Серцево-судинні вправи приносили кілька переваг: існували ознаки того, що придатність серця та легенів зростала. Крім того, учасники були більш рухливими після тренувань, вони могли бігати швидше та були витривалішими, ніж раніше. Це зменшило фізичні обмеження, спричинені інсультом. Програми, що поєднували серцево-судинні та силові тренування, також покращували рухливість. Тільки тренування з обтяженням не впливали на рухливість. Які наслідки могли б мати лише силові тренування, поки що недостатньо досліджено.

Цілком можливо, що фізичні вправи також можуть мати небажані наслідки - наприклад, травми м’язів, падіння або проблеми з серцем. Однак у розглянутих програмах під час фітнес-тренувань не спостерігалося падінь, зламаних кісток або травм, а серцевих нападів більше не було.

Відновлення сил та фізичної форми після інсульту може зайняти багато зусиль та мотивації. Але навіть незначні вдосконалення можуть означати помітний прогрес.

набрякати

Сондерс Д.Х., Сандерсон М., Хейс С., Кілран М, Грейг Каліфорнія, Бразеллі М та ін. Тренування фізичної підготовки для хворих на інсульт. Cochrane Datebase Syst Rev 2016; (3). CD003316.

Інформація про здоров'я IQWiG призначена для того, щоб допомогти зрозуміти переваги та недоліки важливих варіантів лікування та пропозицій охорони здоров'я.

Чи справді один із описаних нами варіантів має сенс в окремих випадках, можна з’ясувати під час розмови з лікарем. Ми не пропонуємо індивідуальних порад.

Наша інформація базується на результатах високоякісних досліджень. Вони створені командою з медицини, науки та редакційної команди і були розглянуті експертами за межами IQWiG. Ми детально описуємо своїми методами, як ми розробляємо наші тексти та постійно їх оновлюємо.