Експерти з питань харчування - Відеорекомендації для вас - Веган з сирою енергією
Експерти з питань харчування - відеорекомендації для вас
У мене є дослідник харчування доктор Допоміг Людвігу Манфреду Якобу зняти в цілому сім відеорозмов у рамках групи експертів на тему харчування та здоров'я. Обов’язково перегляньте фільми. Воно того варте!
Супер чудова книга про веганську їжу:
http://amzn.to/1SCNvVr
Клацніть тут, щоб перейти до Dr. Яків (Підписатися):
https://www.youtube.com/channel/UCT5L…
Відео 1: Експертна група - презентація експертів
https://youtu.be/pPAtmVTIC4M
Відео 2: Експертна група - тема: білок і низький вміст вуглеводів
https://youtu.be/pVrho5swtIA
Канал від Semper Veganis (Jan & Laura):
https://www.youtube.com/user/semperve…
▶ Найкращий фільтр для води для дому http://rohe-energie.com/d/ вода
▶ Соковижималка для голодування соку http://rohe-energie.com/d/ Соковижималка
▶ Vitamix - чудовий професійний змішувач http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Усі наші поради щодо покупок http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Наш улюблений змішувач http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ Наш DVD для тих, хто перемикається http://rohe-energie.com/d/DVD
Деякі посилання на цій сторінці є партнерськими. Ми працюємо в різних партнерських програмах і беремо участь у продажу кожного замовлення за цими посиланнями, не несучи додаткових витрат для клієнтів.
Оптимальне харчування людини
Рекомендація дієти від Raw Energy
Дотримуйтесь нашого правила P-U-R.
Для приготування їжі використовуйте ОВОЧНІ НЕОБРАБОТЕНІ СИРОВІ ЇЖИ.
Вживайте їжу на рослинній основі якомога корисніше і натуральніше.
Їжте різноманітні фрукти, овочі, насіння, горіхи, бобові та цільні зерна.
Уникайте рафінованих продуктів, таких як готові страви та солодощі, а також продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця та всі молочні продукти.
Уникайте штучно доданої солі, олії (включаючи оливкову олію) та цукру.
Намагайтеся отримувати 60-80% калорій з вуглеводів, 10-20% з білків і 10-20% з жирів. Примітка: 1 г вуглеводів = 4 ккал, 1 г білка = 4 ккал, 1 г жиру =. 9 ккал .
Приготування фруктів та овочів або крохмалю (картопля, квасоля, сочевиця, рис, лобода, макарони з цільної пшениці тощо) до максимум 120 градусів Цельсія нешкідливе. Найкраще готувати на пару або методом весняного рису, оскільки у воді для готування не втрачаються поживні речовини. Коли ви щось готуєте, використовуйте воду для їжі або пийте для віталізації.
Увага! При нагріванні вище 120 градусів за Цельсієм крохмалисті продукти (хліб, картопля фрі, чіпси, кава тощо) утворюють акриламід - пластичний матеріал, який є канцерогенним. Найкраще не їсти ці речі або їсти їх тільки в екстрених випадках. Якщо ви справді хворі, залиште цю отруту!
Уникайте глютену! Клейковина - це клейковина, яка міститься в більшості видів зерна. Якщо у вас проблеми зі шлунком, кишечником та травленням, вам слід вимкнути глютен зі свого життя. Пшоно, кукурудза, рис, лобода, амарант та гречка не містять глютену.
Чим вище вміст сирої їжі (фруктів та овочів) у вашій їжі, тим вищим буде рівень енергії. Сира їжа рослинного походження може допомогти вам оздоровитися і назавжди залишитися. Більше безплідних дієт!
Цю життєво необхідну їжу на рослинній основі НІЯК обмежує кількість або калорії. Навпаки! Вам потрібно з’їсти дійсно велику кількість фруктів, овочів (і крохмалю), щоб задовольнити свої калорійні потреби. Ця їжа багата водою, клітковиною, вітамінами та мінералами. Їжте, скільки зможете. Наповни живіт! Ви все одно схуднете або наберете вагу, якщо у вас недостатня вага. Ваше тіло осяде до ідеальної ваги. Це працює!
Найкраще їсти фрукти окремо як цілу їжу або принаймні за 30 хвилин до приготування або сушіння їжі, інакше у вас з’явиться біль у шлунку або газ. Фруктам потрібно лише 20 хвилин, щоб пройти через шлунок. Це ідеальна їжа!
Цей фантастичний спосіб життя може зупинити, запобігти і навіть вилікувати рак, хвороби серця, діабет 2 типу, інсульти, атеросклероз, очні захворювання, мігрень та артрит та ін. І це був лише початок списку.
Їжте те, що ваш організм може найкраще переробити - люди травоїдні!