Після набору ваги та розбиття серця мама перетворюється, втрачаючи 105
Після неможливості схуднути після народження дочки Бетсі Аяла почувалася пригніченою та пригніченою. Але після прочитання текстового повідомлення з грубими коментарями про її вагу, Аяла стала мотивованою. Вона почала краще харчуватися і займатися спортом. Сьогодні вона схудла на 105 фунтів!
Як ця мама скинула 105 кілограмів за 3 роки
"Я просто зневірилася, щоб почуватись краще", - сказала СЬОГОДНЯ 34-річна Аяла. “Спочатку я не хотів худнути. Мені просто потрібно було краще харчуватися. "
ПОВ’ЯЗАНІ: 8 здорових кроків, які допомогли цій нареченій схуднути на 110 фунтів до дня весілля
Протягом свого життя Аяла, яка живе в Х'юстоні, несла зайву вагу на своїй рамі 5'6 ". Коли вона завагітніла чотири роки тому, вона набрала близько 50 фунтів і важила 262 фунтів. Через три місяці після її дочки Ізабелли та Аяли вона все ще не схудла, член сім'ї запропонував спробувати Гербалайф, і вона повільно почала худнути.
Бетсі Аяла хотіла схуднути і бути здоровою, щоб стати хорошим взірцем для своєї дочки. Ввічливість Бетсі Аяла
Але, прочитавши жартівливий обмін текстом, Аяла трохи взялася за справу. Вона випадково натрапила на розмову між її тодішнім чоловіком та його коханим, де вони критикували її вагу. Айяла була вражена. Чоловік не тільки був невірним, але й знущався над нею.
“Те, що було сказано, було щось ужалене. Це було дуже болюче місце », - сказала вона.
Коли пара намагалася працювати над своїм шлюбом, Аяла зрозуміла, що їй потрібно змінитися.
Коли вона завагітніла донькою, Бетсі Аяла набрала 50 кілограмів, які намагалася скинути. Через три роки вона схудла на 103 кілограми. Ввічливість Бетсі Аяла
ПОВ’ЯЗАНІ: 7 кроків, які допомогли цій жінці схуднути на 225 фунтів до 63 років
"Зміна справді сталася, коли ми з чоловіком розлучилися", - сказала вона. “Старий я закінчив. Я більше не буду з цим боротися. Я хочу стати хорошим зразком для наслідування для своєї дочки. "
Три дні на тиждень вона почала ходити з сестрою на уроки танців. Потім вона спробувала побігти з подругою. Спочатку вона просто бігала від дерева до дерева, поки не набрала своєї витривалості. Одного разу вона пішла до спортзалу, де навчилася піднімати. Потім вона зосередилася на здоровому харчуванні. Вона нарізала алкоголь, шкідливу їжу, газовану воду та цукерки.
"Я хочу, щоб люди зрозуміли, де ти зараз у своєму житті, те, що трапляється з тобою, не означає, що ти повинен залишатися таким", - сказав тренер оздоровлення Herbalife.
Дочка Бетсі Айяла, Ізабелла, спонукала її скинути 105 кілограмів. Ввічливість Бетсі Аяла
ПОВ’ЯЗАНІ: Жінка впала на 350 фунтів і заохочує інших “Ніколи не здаватися”
Сьогодні Аяла залишається друзями зі своїм колишнім чоловіком і каже, що він пишається нею. Ось кілька її порад іншим людям, які намагаються схуднути:
1. Робіть те, що вам подобається.
Коли Аяла почала займатися, вона танцювала. Це було веселе заняття, що вона заручилася.
"Я почала робити те, що мені подобається", - сказала вона.
Якби вона ходила у спортзал або займалася незнайомими справами, вона, мабуть, була б менш прихильною. Займатися тим, що вона любила, допомогло їй схуднути та набути впевненості в собі, збільшуючись при інших видах діяльності.
ПОВ’ЯЗАНІ: 5 кроків, які допомогли цій жінці схуднути на 200 фунтів
2. Наберіться терпіння.
Втрата ваги вимагає часу. Бувають місяці, коли здається, що цифра на шкалі майже не рухається. Але Аяла закликала людей не здаватися.
"Ви повинні зробити цю частину свого життя", - сказала вона. Трансформація відбувається з роками.
Бетсі Аяла завжди боролася зі своєю вагою. Вона згадує дієту, коли їй було 13. Ввічливість Бетсі Аяла
ПОВ’ЯЗАНІ: Мама справді переборює втрату ваги: ось як вона пролила 90 фунтів за рік
3. Те, що ви їсте, має різницю.
Якщо люди не їдять здорову їжу, багату на поживні речовини, нежирну їжу, їм буде важко схуднути.
"Що ви робите у своєму тілі, це 80 відсотків втрати ваги", - сказала вона. "Ви можете вбити себе в тренажерному залі - і, очевидно, активність - це велика частина цього, - але те, що ви їсте, найбільше".
Ви можете знайти більше натхнення на нашій сторінці "Моя втрата-втрата". Підпишіться на нашу розсилку One Small Thing!