Після печінкової дієти - дієта преміум-класу
Як ми продовжуємо після перших двох тижнів?
Крок зменшення (спалювання жиру)
Сніданок: Hepashake або Premium Diet Regular
Обід: Гепашек або звичайна дієта преміум-класу
Вечеря: звичайна дієта відповідно до харчової піраміди
Можливі варіації. Тобі вирішувати. коли ви хочете з’їсти основну їжу, на сніданок, обід або вечерю. Споживається протягом години.
- підкреслюючи позитивні ефекти перших двох тижнів
- продовження розщеплення жирів в організмі та м’язах
- придушення інсулінорезистентності в організмі, в жировій тканині та в м’язах
- втрата ваги
дизайн триразового харчування: 3-разове харчування
з 3 прийомів їжі 2: напій «Гепаскейк» або дієта преміум-класу «Регулярно»
1 основний прийом їжі: з низьким вмістом вуглеводів, згідно з харчовою пірамідою
Напій: 2 літри безкалорійної рідини щодня (мінеральна вода, чай, кава без цукру).
Стадія стабілізації (контроль)
Сніданок: Hepashake або Premium Diet Regular
Обід: звичайна їжа на основі харчової піраміди
Вечеря: звичайна дієта відповідно до харчової піраміди
Можливі варіації. Тобі вирішувати. коли ви хочете з’їсти основну їжу, на сніданок, обід або вечерю. Споживається протягом години.
- забезпечення довгострокових позитивних ефектів метаболізму
- підтримання досягнутої ваги
дизайн триразового харчування: 3-разове харчування
з 3 прийомів їжі 1: напій Хепашек або дієта преміум-класу
з трьох прийомів їжі 2: мати низький вміст вуглеводів, згідно з харчовою пірамідою
Напій: 2 літри безкалорійної рідини щодня (мінеральна вода, чай, кава без цукру)
Етап технічного обслуговування (хороший стан)
Сніданок: звичайний прийом їжі на основі змішаної дієти
Обід: звичайна їжа на основі змішаної дієти
Вечеря: звичайна їжа на основі змішаної дієти
- попередження повторного відгодівлі печінки
- Підтримання низького рівня цукру в крові та інсуліну
- підтримання досягнутої ваги
дизайн триразового харчування: 3-разове харчування
Всі три нормальних прийоми їжі засновані на змішаному харчуванні
Дні дієти для печінки гепашек: 1 день на тиждень або 3 дні на місяць
Напій: 2 літри безкалорійної рідини щодня (мінеральна вода, чай, кава без цукру).
Їжа для захисту печінки: на що слід звернути увагу?
- Менше вуглеводів віддає пріоритет борошняним виробам із цільного борошна порівняно з картоплею та білим борошном.
- Вітаміни та білки - при кожному прийомі їжі є овочі, салати або фрукти з низьким вмістом цукру в поєднанні з продуктами, багатими білком. Тож скористайтесь собою, адже ви споживаєте вітаміни та мінерали, і все одно будете почувати себе ситими.
- Високоякісні олії - найкраща оливкова олія, яку ви можете використовувати з овочами, щоб вони були смачнішими.
- Омега-3 жирні кислоти - їжте двічі на тиждень рибу з холодною водою, м’ясо дичини, щоб забезпечити жирні кислоти омега-3.
Оптимальне обслуговування
Залежно від того, чим закінчилася двотижнева дієта на печінці Хепашек, може бути важливим освіження.
Виберіть параметри, які можна ввести в щоденний графік:
- Час: три дні голодування для печінки на місяць: Три дні послідовного голодування для печінки на місяць, рекомендовано особливо для діабетиків 2 типу або людей з резистентністю до інсуліну.
- Або: один день голодування для печінки на місяць на тиждень. Вони полегшують контроль маси тіла і допомагають запобігти повторному набору ваги печінки.