Після виснаження інтелектуальних зусиль заняття спортом зменшило б апетит
Хоча їзда на велосипеді високої інтенсивності може збільшити ризик розвитку гінекологічних розладів, їзда на велосипеді покращує статеву функцію у жінок. RelaxNews
Після важкого робочого дня в офісі фізичні вправи можуть зменшити апетит, а не погіршити голод. Ось що пропонує нове американське дослідження.
Стан досліджень яскраво показав, що виконання розумово складних завдань щодня може впливати на енергетичні потреби мозку і, таким чином, змусити нас більше їсти.
Але це нове дослідження, яке мало на меті з’ясувати, чи може глюкоза та молочна кислота, що утворюються під час фізичних вправ, бути достатніми для задоволення цих потреб замість їжі, виявило, що люди, які брали участь у фізичних навантаженнях після тренування мозку, насправді споживали менше калорій ніж ті, хто виконував ті самі інтелектуальні завдання, не займаючись безпосередньо після.
Необмежена кількість піци
Для цього дослідження група дослідників з Університету штату Алабама розділила 38 студентів магістрантів на дві групи та попросила всіх учасників скласти пробний іспит на рівні бакалавра.
Після обстеження одна група отримала чверть години відпочинку, тоді як інша повинна була пройти протягом тієї ж чверті години інтервальних тренувань високої інтенсивності на біговій доріжці.
Після цих 15 хвилин відпочинку чи фізичних вправ студенти обох груп мали змогу насолодитись обідом у формі "шведського столу", де можна все поїсти.
Щоб результати можна було порівняти з контрольними даними, учасники попереднього тижня насолоджувались 35-хвилинним відпочинком без інтелектуальних чи фізичних вправ перед обідом.
Молочна кислота, природний пригнічувач апетиту ?
Результати дослідження показують, що члени групи "відпочинку" після обстеження споживали в середньому на 100 калорій більше, ніж за попередній тиждень, що, мабуть, підтверджує, що мозок справді використовує більше енергії, коли він сильно напружений, таким чином, посилюючи почуття голоду.
Однак учасники групи "фізичні вправи" після обстеження та тренування споживали на 25 калорій менше порівняно з обідом попереднього тижня.
Дослідники відзначають, що ці результати можна пояснити тим, що, хоча рівень цукру в крові залишався стабільним у учасників, які займалися спортом, а не відпочивали, рівень молочної кислоти значно зріс, що, можливо, забезпечило енергетичні потреби мозку.
Але команда вчених заявляє, що в цій галузі потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти вплив глюкози, молочної кислоти та фізичних вправ на потреби в енергії та споживання калорій після інтелектуальних зусиль.
Результати дослідження опубліковані в Інтернеті на веб-сайті журналу Medicine & Science in Sports & Exercise (англійською мовою).