Після вправ Як правильно доглядати за своїм тілом
Не приймайте душ відразу після тренування
15.03.2013, 14:11 | мяу, t-online.de
Краще не приймати душ відразу після тренування. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Вийдіть з офісу, а потім справді попрацюйте. Раунд фітнесу після роботи може стати справжнім задоволенням для тіла та розуму. Але навіть якщо ви спітнілі - краще не приймати душ відразу після тренування. Поради щодо правильного догляду за тілом після фізичних вправ.
Спосіб життя
Одяг в офісі, одяг для бігу: біг підтримує тіло у формі
Найкращі ліки для нашої серцево-судинної системи. до відео
Зробіть перерву перед душем
Ні в якому разі не можна стрибати під душем відразу після тренування. Організму потрібна хвилина, щоб заспокоїтися і зменшити вироблення поту. Чоловіки, які приймають душ безпосередньо після тренувань, зокрема, часто сильно потіють після цього. Натомість посидьте на мить, випийте склянку води, погортайте журнал або поспілкуйтеся з партнером по навчанню кілька хвилин. Після короткого дихання тіло готове до вологого освіження.
Не у ванні занадто часто
Душ після фізичних вправ важливий, бо в іншому випадку пітна шкіра стає раєм для бактерій та грибків. Наприклад, стопі спортсмена сприяє сире середовище. Недовго промийте себе теплою водою. Ні в якому разі не можна приймати крижаний душ, оскільки холодна вода сприяє циркуляції крові, яка потім змушує вас знову потіти. Занадто довгі, часті та гарячі зливи занадто сильно висушують шкіру. Те саме стосується тривалих періодів у ванні. Там напружені м’язи розслабляються, але тривале купання також напружує шкіру. Не заходьте у ванну більше двох разів на тиждень приблизно 20 хвилин.
Обов’язково ретельно висушіть його
Для захисту шкіри від втрати вологи можна використовувати м’які гелі для душу зі значенням рН 5,5. Це відповідає рН шкіри. Якщо ви ретельно висушитеся після душу, ви запобігнете випаровуванню залишкової вологи на шкірі та ще більше пересушіть її.
Нанесіть крем правильно після душу
Після душу шкіра радіє великій кількості крему. Залежно від типу шкіри лосьйони для тіла або олії допомагають підтримувати вологість шкіри.
Швидко нанесіть дезодорант
Для добре пахнуть пахв слід застосовувати дезодорант та антиперспірант відразу після душу. Якщо їх застосовувати, коли шкіра під пахвами вже знову волога, антиперспірантні та ароматні речовини вже не можуть працювати належним чином. Це пов’язано з тим, що солі алюмінію, які повинні заважати потоку поту, більше не прилипають до потових залоз.
Акуратно видавіть волосся
Ті, хто часто приймає душ, також підкреслюють своє волосся. Щоб захистити його, слід акуратно витерти його рушником після прання, замість того, щоб сильно його натирати. Волосся також раді, якщо обійтися без фена і дати йому висохнути на повітрі. Ви можете додатково доглядати за пошкодженим волоссям, використовуючи кондиціонер після миття і насолоджуючись процедурою волосся раз на тиждень.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.