Після зменшення - ви можете тримати його на форумі для схуднення
калларебу
нитка для тих з вас, хто трохи схуд на деякий час тому. Як зараз, через 2-3 роки чи трохи пізніше? Ви добре тримали? І неважливо, так чи ні, що це було?
Я сподіваюся, що "успішні клієнти" все ще активно тут відповідають на питання
Думаю, багато людей тут відчувають, що вони вже схудли, але потім багато чого придумали. Принаймні так було у мене, і певний час (і близько 7-10 кг) офісні солодощі перемагали над волею схуднути/зберегти фігуру. Іноді у зв’язку з моїм сволотом. Я знову навчаю його створювати такі союзи
Я з нетерпінням чекаю ваших історій!
Шагі
Отже, я схуд на 30 кг (з 95 до 65 кг) (у березні 2010 року я досяг 65 кг).
Оскільки я досяг 65 кг, я перестав підраховувати калорії тощо.!
З тих пір я їжу лише те, що я хочу їсти (і якщо це просто солодко протягом дня), і так багато, поки не насичуся (занадто мало, точно не).
Я дуже рада, що тепер я можу просто їсти те, що хочу, і не мушу турбуватися про те, як це вплине на мою вагу.
Тож я зберігаю свою вагу справді гарною (коливання завжди невеликі - але я все одно давно не зважувався (крім короткої дуелі тоді)).
HeavyChris
це моя 3-а серйозна спроба схуднути.
Тож я не встиг перші два рази.
1-а спроба
Так з 16; 17 років від 95 кг до 75 кг. Тоді я тримав 77 кг майже 3 роки. Потім прийшов Бундесвер і просидів 9 місяців; Багато їжі та пива часом.
Потім кілька років було тихо, а потім з’явилася стресова робота з продажами. (Також хотіли б 3-разове харчування із клієнтами за один день)
2-а спроба 7 років тому.
Від 101 кг до 82 кг. Особливо багато бігаючи.
Утримували 82 близько 1,5 років.
Потім я вистрілив стегно в марафоні і довго не міг нормально бігти.
Завдання з експерименту 1 без спорту. 103 кг
Зараз виконується 3-а спроба:
від 103 до 75. Багато спорту. Я багато повертався до своєї роботи.
Думаю, дозволю контрольованому зниженню калорій діяти до кінця вересня, а потім перейду до 100% добової потреби до кінця року, щоб не впадати у стару поведінку протягом Різдва.
Поки спорт працює, я оптимістичний. Якщо це не працює з якихось причин, я сумніваюся.
Добра дівчина
На жаль, також негативний приклад для мене.
Приблизно 5 років тому я схуд на майже 50 кг, спочатку за допомогою низькокалорійної дієти, а потім за допомогою Almased Turbo протягом 5 місяців (так, ТІЛЬКИ 5 місяців Turbo, без прийому твердої їжі) у зв’язку з 5-6-разовим заняттям 1-2 години на тиждень (студія + плавання). У якийсь момент мені довелося припинити фізичні вправи, тому що я повинен був приймати ліки, і це не корисно для мого шлунка, без їжі. Потім я із задоволенням деякий час продовжував їсти менше калорій (приблизно 1000-1500 ккал при 82 кг та вищезазначене спортивне навантаження)
Потім прийшов мій друг, і я заново відкрив бажання їсти (тим часом не навчився харчуватися краще) і кинув палити - результат ви можете побачити в тікері. Я набрав вагу так швидко, що взагалі не міг бачити і довго не міг отримати криву.
Натомість я все глибше і глибше впадав у розлад харчової поведінки шляхом подальшого голодування (запою) і зависав між запоями та фазами голоду. Торік я був у лікарні 6 тижнів через це, і з того часу мені стало краще.
Тепер я знову прийму це повільно, розумно, зі зміненою дієтою та помірною програмою вправ і сподіваюся, що зможу тримати це довго.
Філька
калларебу
@shagi: Це чудово звучить! Я думаю, що це мрія багатьох тут. Схудніть, а потім знову дістаньтесь до місця, де можна їсти, не турбуючись про це.
@chris: Зі спортом це точно спрацює. В даний час я займаюся спортом щодня (іноді більше, іноді менше), і це досі йшло досить добре. І це теж весело - і трохи вживання. бажаю вам успіху!
Для решти вас: Ви тоді мали дуже низькокалорійну дієту? Отже, з «Алмакуром», звичайно, але за допомогою jupi та philka, ви були значно нижчими за загальний обсяг продажів?
@goodgirl: Добре, що ти знайшов свій вихід із розладу харчової поведінки. До кінця шляху тримайте пальці схрещеними.
Філька
загін
Отже, в 2001 році я перейшов з 82 кг до 70 кг за 9 тижнів (радикальна дієта/спорт навряд чи з’їв щось, що б я більше не робив).
Після цього я знову нормально харчувався і більше не звертав уваги на вагу, у моїй реабілітації в 2006 році у мене було 73 кг, в 2010 році 79 кг, потім кинув палити і фарширував солодощі в 2012 році 86,5 кг. Тому ви не можете говорити про JOJO, якщо Я б звернув більше уваги і був би більш дисциплінованим, можливо, я мав би сьогодні вагу
І я худну з травня, і це працює відносно добре (я не голодний, тижнями не їв солодкого запою тощо)
Зараз мій план виглядає так.
Вранці булочка з арахісовим маслом/варенням
Обід звичайний (з овочами кріп, кабачки, салат, гарбузові овочі/суп тощо)
час від часу шматок пирога, а ввечері протягом тижня вже 3 печені яйця.
Привітання
Михайло
Пс: Не бійтеся JOJO, бо, незважаючи на це, я "нібито їжу занадто мало", я худну.
І якби я був справді голодним між ними, я б теж щось з’їв.
маленьке крісло
протягом років вирівнювали приблизно 82 кг.
потім зменшити із масою тіла приблизно 12 кг протягом 3 місяців
тоді киньте палити + насолоджувались новим, струнким життям: завжди пийте гарненьке + їжте ввечері Тоді новий друг: готуйте разом ввечері. Крім того, я тепер знав, як схуднути, тому (відповідний) кілограм мене не злякав.
так результат: + 5 кг за 4 місяці
Потім: вагітна. Після СС ще близько 10 кг. Через грудне вигодовування (1,5 року) величезна тяга до солодощів.
Зараз у мене 86 кг, і мені дуже сумно, що зі мною стало, тим більше, що багато речей відкладається на моєму животі, і моє обличчя не виглядає так приємно, коли я товстий.
Висновок: Нова дієта, за допомогою якої ви худнете, повинна назавжди увійти в життя навіть у колі сім’ї. Наприклад, скасування вечері для мене чудово працює, але зовсім не підходить для сімей.
А алкоголь у моєму віці справді «чистий». Не витримую більше, і я все ще був здутим протягом 3 днів після однієї піна-колади.