Післяпологова депресія та інші емоційні проблеми після народження - i-психолог

У кожної сьомої матері виникає післяпологова депресія, а у кожної п’ятої матері, яка страждає післяпологовою депресією, виникають думки про самогубство. Дуже високий відсоток, 86% матерів з післяпологовою депресією, не отримують належного лікування. І ще більш тривожним є той факт, що двадцять відсотків матерів, які помирають у перший рік після народження, помирають від самогубства.

Народження - це один з найбільших переходів у житті жінки. Окрім змін на фізичному та біологічному рівнях, відбуваються великі зміни на психологічному та соціальному рівнях.

Очікування новоспеченої матері відіграють важливу роль у тому, як вона впорається з новою роллю. Повідомлення, надіслані оточуючими, часто нереально позитивні, недарма новоспечена мати очікує, що її життя буде таким же, як і до дитини, лише з великою додатковою радістю. Ми бачимо навколо нас - по телевізору, у пресі - свіжих щасливих мам, усміхнених, сплячих і з ідеальним волоссям, які розповідають нам, наскільки близька вагітність наблизилась до них у парі та як досконало ви почуваєтесь як мати. На жаль, досвід новоспеченої матері не завжди відривається від рекламних роликів, і багатьма речами нехтують і принаймні тимчасово відкладають. Принаймні на деякий час вам потрібно кинути роботу, ваші стосунки з друзями змінюються, день здається набагато коротшим, а періоди безперебійного сну ще коротшими.

Ось як виникають запитання "Чи я досить хороша мати?" "Чи той факт, що мені потрібно трохи часу для себе, свідчить про те, що я погана мати?" "Чому лише я відчуваю, що не можу з цим впоратися?" "Можливо, я не дуже люблю свою дитину, якщо в мене такі думки". Страх перед тим, що ви не хороша мати, є одним із найпоширеніших страхів у новоспечених мам.

Чому емоційні проблеми частіше виникають під час вагітності та пологів - фактори ризику та причини

Існує ряд факторів, які можуть зробити матір більш вразливою до розвитку емоційних проблем під час вагітності та після пологів. Вони не викликають депресії та інших проблем, а лише роблять це трохи більш імовірним:

Сімейна історія емоційних проблем - люди, у яких у сім'ї є люди з емоційними проблемами, можуть бути більш вразливими до розвитку проблеми під час вагітності або після народження.
Емоційні проблеми в минулому - якщо у матері раніше були емоційні проблеми, то, швидше за все, вона знову переживе таку проблему під час вагітності або після пологів.
Відсутність соціальної підтримки - підтримка чоловіка, сім'ї або належності до громади є факторами, що полегшують післяпологовий період для новонародженої матері. Відсутність підтримки може призвести до емоційних проблем
Негативні події в цей період - переживання негативних подій під час вагітності або після народження - смерть коханої людини, нещасний випадок, розлучення - можуть сприяти емоційним проблемам.
Фінансові проблеми або стосунки - це фактори, які можуть сприяти появі емоційних проблем після народження.
Проблеми зі здоров’ям - ускладнення, пов’язані з народженням, або проблеми зі здоров’ям матері чи дитини можуть схилити маму до розвитку емоційних проблем після народження.

Емоційні проблеми, які можуть виникнути після народження, дуже різні як прояв, але і як період настання, тому причини важко визначити. Тому точна причина емоційних проблем невідома, але вважається, що накопичення біологічних та соціальних факторів сприяє виникненню цих проблем:

Які емоційні проблеми можуть виникнути після народження

Післяпологова депресія - одна з найпоширеніших емоційних проблем, що виникає після вагітності, але часто використовується як парасолька для інших проблем, які можуть виникнути після вагітності. Важливо розрізняти їх, тому що те, що ми можемо зробити, щоб подолати проблему чи її лікування, різниться залежно від проблеми, з якою ми стикаємось. Крім того, хоча ми маємо на увазі емоційні проблеми після народження, деякі з них можуть виникати під час вагітності, тому важливо якнайшвидше їх розпізнати, щоб запобігти їх загострення.

Дитячий блюз

Це дуже часта проблема, вона зустрічається у 70-80% матерів незабаром після народження приблизно на п’ятий день.

Він визначається гормональними змінами, що відбуваються після народження, і проявляється:

Емоційна нестабільність - ти відчуваєш себе на дев’ятому небі, так що за кілька секунд з незначної причини ти відчуваєш, що ніщо не має сенсу, і ти відчуваєш депресію
Легкі плани - ви плачете з будь-якої причини, іноді не знаєте точно, чому плачете - тому, що бачили свою дитину, або тому, що не бачили його, бо він посміхнувся або насупився.
Безсоння - і тут ми маємо на увазі відсутність сну, пробудженого дитиною, а труднощі із засинанням, прокиданням вночі та проблемою заснування знову, поверхневим і неспокійним сном.
Тривога - ти боїшся того, що відчуваєш і чому повинен відчувати, боїшся того, як твоя дитина, і будь-якого маленького рішення, яке ти повинен прийняти, боїшся бути самотнім, почуваєшся пригніченим, невпевнений і важко заспокоїтись.
Смуток - тобі сумно, ти відчуваєш, що, можливо, ти не хороша мати, оскільки ти так почуваєшся і не можеш по-справжньому насолодитися своєю дитиною
Дратівливість - у вас є моменти, коли вас дратує будь-який шум, будь-який ворсинка, будь-яке слово, і ви хочете сховатися кудись, де не всі ці фактори вас дратують

Цей стан триває максимум два тижні, після чого ці симптоми повинні зникнути. Якщо симптоми зберігаються або погіршуються, може виникнути постнатальна депресія.

Постнатальна депресія

У кожної семи матерів у перший рік після народження з’явиться постнатальна депресія.

Соматичні симптоми - головний біль, біль у грудях, серцебиття, втома
Негативні думки про себе та почуття провини - ви думаєте, що не є хорошою матір’ю
Вам важко розвинути емоційний зв’язок з дитиною
Ви навіть не можете спати, коли дитина спить, або ви прокидаєтесь і не можете заснути.
Проблеми з концентрацією уваги - ви не можете знайти слова, ви приймаєте рішення так само легко, як раніше
Тривога - вам важко розслабитися, ви відчуваєте, що не можете знайти своє місце
Втома - ви відчуваєте себе без енергії, і все стає занадто великим зусиллям
Ви починаєте думати, що іншим було б краще без вас
Ти боїшся збожеволіти
Ви відчуваєте себе пригніченими і починаєте вірити, що ніколи не позбудетеся цього стану
Ви думаєте покінчити життя самогубством

Постнатальна депресія - це серйозна проблема, яка потребує лікування. Якщо не лікувати належним чином, це може зайняти місяці або навіть роки. Докладніше про те, що ви можете робити, якщо страждаєте депресією.

Високий відсоток людей з післяпологовою депресією також має проблеми з тривогою.

Напади паніки

Бувають моменти сильного страху, пов’язані зі страхом втратити контроль, збожеволіти або померти - вони можуть виникнути раптово або бути пов’язаними з певними ситуаціями чи думками.
Під час паніки у вас паморочиться голова, серце забивається, у вас проблеми з диханням або мисленням, ви потієте, у вас може оніміти відчуття, що це не ви - знеособлення
Ви не можете розслабитися, ви весь час у стані неспокою і пильності
Ви боїтеся можливості повторення відповідного стану та ситуацій, в яких це може повторитися - ви боїтеся залишитися наодинці з дитиною або вийти з дому
Ви важко переносите ситуації, в яких у вас може виникнути стан паніки, і ви завжди уважно ставитеся до того, як вийти з ситуації у випадку паніки.
Ви боїтесь, що означають ці умови, і що ви ніколи не позбудетеся від них

Генералізована тривога

Це одна з найпоширеніших проблем, пов’язаних з післяпологовою депресією

Вас турбує все - від здоров'я вашої дитини до того, що ви зробите за годину
Ви не можете контролювати свої турботи - ви відчуваєте, що питання "але якщо ..." завжди ускладнює вас
У вашій свідомості побудовані найдраматичніші сценарії
Ви страждаєте від болю в спині, животі або грудях
Ви завжди відчуваєте втому і відсутність енергії
Ви завжди відчуваєте напругу
Ви не можете заснути через турботи
Ви не можете розслабитися, ви завжди схвильовані

Обсесивно-компульсивний розлад

У вас є думки, які вас лякають - можуть бути думки про те, щоб вам нашкодити, думки про страх нашкодити своїй дитині чи коханій людині.
Ви відчуваєте, що в будь-який момент може статися щось дуже погане, і ви відчуваєте необхідність надмірно перевіряти, чи закрили ви двері, бензин, чи добре дитині тощо.
Ви визнаєте свої думки своїми, але розумієте, що було б неправильно слідувати їм
У вас сильні страхи, навіть паніка, коли з’являються ці думки
У вас тема думок і те, що вони можуть означати
Ви боїтесь бути наодинці зі своєю дитиною або вживаєте всілякі заходи безпеки
Вам соромно і ви відчуваєте провину за свої думки
Ви завжди відчуваєте напругу, напруженість і важко розслабитися

Посттравматичний стрес

Іноді це відбувається після важких і травматичних пологів, які загрожують життю матері або дитини і часто пов’язані з післяпологовою депресією.

Під час пологів ви відчули сильний стан відсутності контролю і безпорадності
Ви часто згадуєте образи, відчуття під час пологів
Ви надзвичайно пильні - ви відчуваєте, ніби щось погане може статися в будь-який час
Вам сняться кошмари про народження
У вас проблеми зі сном
У вас є стан внутрішньої порожнечі і відчуття, що ви вже нічого не відчуваєте
Ви дуже дратівливі - вас засмучує кожна дрібниця

Післяпологовий психоз

Це трапляється у відносно невеликого відсотка матерів, лише одна мати з тисячі розвиває його в перші три місяці після народження. Матері, які в анамнезі мали біполярний розлад, частіше розвивають цю проблему.

Відбувається відірваність від реальності та побудова іншої реальності - ти починаєш вірити, що інші хочуть тобі нашкодити, що вони хочуть забрати твою дитину
Ви чуєте голоси, бачите певні речі, яких не бачать інші
Вам важко зрозуміти думки для оточуючих
Ви дуже підозрілі до мотивів оточуючих
Ви відчуваєте розгубленість, ваші думки пробігають у вашій свідомості, і вам дуже важко зосередитися
Ви думаєте нашкодити собі чи своїй дитині
Ви ізолюєтесь і набагато менше спілкуєтесь

У разі післяпологового психозу вкрай необхідне лікування наркотиками, яке зменшує і навіть зменшує симптоми. Чим раніше розпочато лікування, тим швидше стабілізується стан.

Кожне з цих питань вимагає адекватної підтримки. Якщо у випадку з дитячим блюзом достатньо зрозуміти, що це нормальна, тимчасова проблема, пов’язана з гормональними змінами після народження, в яких вам доведеться піклуватися про себе, тимчасово зменшіть свої очікування від себе і зрозумійте, що те, що ви відчуваєте, не говорить нічого спільного з вашою здатністю доглядати за дитиною, це просто нормальна фізіологічна та емоційна реакція. У разі інших проблем важливо звернутися до психотерапевта - після оцінки вашого емоційного стану він може сказати вам, в чому проблема, що можна зробити для її лікування. На перших зустрічах необхідно обговорити з ним варіанти лікування, щоб побачити, який є найефективніший підхід до вашої проблеми - якщо необхідно стежити за лікуванням наркотиками або достатньо психотерапевтичного втручання.

Тиск, який відчувають новоспечені матері, зростає, у світлі величезної кількості інформації, що стосується батьківства, кожна людина очікує від себе бути ідеальною мамою, відчувати, що саме і як повинна відчувати хороша мати, робити все правильно, мати лише хороші думки, а поява емоційної проблеми після народження дуже струшує цей образ. Я думаю, що і новоспечена мати, і оточуючі повинні усвідомлювати, що такі проблеми, як післяпологова депресія, не є примхою, це не те, що ви можете зібрати, тому що ви сильні, і вони не є доказом того, що ви слабкі. - існують проблеми зі здоров’ям, які потребують лікування і які невирішені можуть вплинути на ваше довгострокове життя - ви, ваша дитина, ваша сім’я.

Чим швидше ви звернетесь за підтримкою, коли зрозумієте, що почуваєтеся погано, тим легше вам буде подолати проблему. Чим більше ви відкладете прохання про допомогу, тим складнішою буде проблема і тим складніше її подолати, але не неможливо.

Виберіть, щоб насолоджуватися своєю дитиною і бути таким, яким ви хочете бути.