Післяпологовий регрес Я відкрив секрет моделей; Скандинавська сировина
Ти знаєш, що я маю на увазі. Такі моделі, як Хайді Клум із задоволенням знову стрибають з подіуму через 8 тижнів після пологів. Наче нічого не сталося. Тоді для нас, звичайних смертних, означає, що на цьому не слід орієнтуватися. Моделі мають зовсім інші вимоги, особисті тренери, няні, які доглядають за дитиною, поки вони стоять пітніючи на кроці. Для нас це означає: 9 місяців дитина приходить, 9 місяців дитина йде. Але я вам скажу що. Це далеко не все!
Нашому маленькому синові зараз 10 тижнів, і у мене повернулася моя стара фігура. Хоча мене попереджали. "Ооо, друга дитина, і це протягом двох років. Це, безумовно, триватиме довше ". Це сказала навіть моя акушерка. І я подумав, чудово, бо мене трохи розпестила наша дочка. Навіть після її народження я дуже швидко відновив свою стару фігуру, але дуже рано знову почав займатися спортом. Я також щодня робив з нею довгі прогулянки в слінгу, тому активно працював над швидким швидким станом.
У мене немає часу на це з нашим сином, тому що наша тепер дворічна дочка, безумовно, не була б у захваті, якби я хотів проводити її на довгі прогулянки або водити на пробіжку. Тож не найкращі умови для швидкої фігури уві сні після пологів. І тим не менше! Ви вже не можете зрозуміти, що я народила дитину 10 тижнів тому. Живіт рівний, а початкова вага знову досягає кілограма (а останній кілограм - лише через ті прокляті чіпси з капусти, якими я не можу дисциплінувати себе!).
І якщо ви нас знаєте, ви вже здогадаєтесь, що за цим стоїть. Ну клааааар, дієта з надпотужною сирою їжею *! І я кажу вам, моделі, всі вони є принаймні на 75% сирими харчовими продуктами!
Секретний номер 1: Зменште збільшення ваги під час вагітності
Перший секрет полягає в тому, що за час вагітності ви не наберете стільки ваги з сирою їжею. Я набрала 10 фунтів, а після пологів залишилося 5 фунтів. Це, звичайно, інший вимір, ніж якщо б я набрав 15, 20 і більше кілограмів, як і багато інших вагітних жінок. Сирою їжею ви голодні від природи. Тіло забезпечується достатньою кількістю поживних речовин, які важливі під час вагітності, і не повідомляє постійно про “голод”. Оскільки про голод повідомляється не лише при нестачі енергії, а й про нестачу життєво важливих речовин **. У звичайній дієті можна припустити, що є надлишок калорій у випадку нестачі життєво важливих речовин. Іншими словами, постійний голод під час вагітності, коли організм наполягає на повному догляді за ним! Споживається набагато більше калорій (занадто багато!), Щоб отримати необхідний мінімум життєво важливих речовин.
Секрет номер 2: Життєво важливі речовини для хорошого одужання
Крім того, життєво важливі речовини беруть участь у швидкій регресії. Справа не лише в цифрі. Зрештою, набагато важливіше, щоб матка регресувала, щоб внутрішня рана, яка виникає при відшаруванні плаценти, швидко заживала і щоб тазове дно стабілізувалося. Того ж дня, коли народився наш син, до нас прийшла наша акушерка і намацала мій живіт. Вона подивилася на мене з подивом, знову відчула і виявила, що регрес вже був таким же прогресивним, як це було на 5-й день! Наступного дня як через тиждень! Через 6-8 тижнів кажуть, що кровотечі більше немає. Це сталося зі мною на четвертому тижні. І найкраще для мене було те, що моє тазове дно вже знову настільки ж стабільне, як і після народження доньки через півроку, тобто ніщо не заважає ніжним тренуванням бігу!
Секретний номер 3: Ефективне зменшення стресу
Багато мам мають тенденцію ставати любителями стресу в післяпологовий період. Це зрозуміло, адже це виснажливий час! Стрес не тільки шкідливий для розуму, але й згубний для фігури, оскільки стрес є дуже кислим. Кислоти, в свою чергу, викликають неприємні вм'ятини на сідницях і стегнах, а також багато інших негативних властивостей. Сира їжа - це дуже елементарна дієта, кислоти буферизуються, а стрес не має шансів! Є також кілька прийомів, якими можна спеціально зменшити стрес із сирими овочами. Постійно розчаровані перекуси більше не потрібні, і ви економите трохи калорій!
Отже, тепер ви посвячені! До речі, я твердо вірю, що сира їжа - це завтрашній лікарський препарат. Реталін і кокс були вчора. Секрет сьогоднішнього дня полягає у життєво важливих речовинах, які також стабільно підтримують здоров’я. І я вже знаю, хто колись буде тренувати в ньому менеджерів! 🙂
* Сира їжа - це не просто сира їжа, і не всі її види забезпечують комплексне постачання!
** Вітаміни, мінерали, мікроелементи, незамінні жирні кислоти та амінокислоти, ферменти та вторинні рослинні речовини.
Якщо ви також хочете дізнатися, як розвивається наш син, вам точно слід стежити за оновленнями. У нас є такі ж вражаючі новини для вас! Ви завжди будете в курсі подій на Facebook!