Пісний день на йогурті та сирі
Вживання свіжих кисломолочних продуктів було неодноразово доведено. Це не лише кальцій для кісток, а й багато інших важливих мікроелементів, які мають сприятливий вплив та покращують стан нашого тіла, допомагають нам залишатися в тонусі та виглядати чудово.
Молочні продукти допомагають поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, багаті білком, який корисний спортсменам для нарощування м’язової маси. Такі продукти щодня рекомендують дієтологи. Має сенс робити розвантажувальний сир з кефіру один раз на тиждень. Це допоможе очистити організм від шлаків і токсинів, запобігти їх накопиченню. Людям, які ведуть активний спосіб життя, не рекомендується дотримуватися кефірної дієти з тієї причини, що прийом тільки таких продуктів може спричинити дефіцит інших важливих компонентів. Хороша альтернатива - це день розвантаження на кефірі та сирі з тієї причини, що якщо ви споживаєте лише один кефір, відбудеться різке зменшення білків з їжею, а саме вони служать будівельним матеріалом.
Розвантажувальні дні для схуднення на сирі
Ці дні актуальні в будь-який час року. Цей метод швидко допомагає привести організм в норму і позбутися від зайвих кілограмів, особливо накопичених після зими. Під час цієї дієти протягом дня з’їдайте не менше 300 г нежирного сиру і випивайте близько 2 літрів кефіру. Якщо ви спраглі, бажано додати в свій раціон літр негазованої води. Розділіть ці продукти на кілька прийомів. Якщо вас турбує сильний голод, їжте сир з йогуртом протягом однієї ночі в невеликій кількості.
Перенести такі розвантажувальні дні досить легко, адже кефір дає відчуття ситості, завдяки чому ви не помрете з голоду, а очищення організму відбувається природним шляхом.