Пісок; каша або каша
Член з 13 червня 2005 р
205 повідомлень (ø0.04/день)
для мене це однаково щодня . Я встаю дуже рано, щоб піти на роботу, і тоді я просто не зголодніла снідати. Коли я на роботі, близько 7 години, мій шлунок починає реагувати, і тоді великим питанням завжди було те, що я взяв із собою.
З нами в їдальню в обідній час я нічого не їм, бо ввечері готую з партнером. Це не обов'язково корисно для фігури, але оскільки він інакше не їв би нічого теплого, я вважаю за краще, щоб я вранці добре снідав, а потім я міг пережити день і з'їсти щось тепле ввечері, не так вже.
Нещодавно у мене була проблема, що я знову голодний опівдні, близько 13:00.
Ну, ось мій сніданок раніше: 1 хліб (цільнозернові з сиром або нарізками, що там є), 2 моркви, 1 йогурт). Поміж собою я маю з собою виноград, мандарини чи щось інше.
Будучи таким голодним, я нещодавно зробив собі хрусткі вівсяні пластівці, взяв гаряче молоко в термос до компанії, а потім дав вівсяним пластівцям набрякнути і з’їсти, іноді з, часто без цукру . Це теж досить ситно і триває добре. Як каша в чомусь просто з молоком, а не з дрібними вівсяними пластівцями.
Зараз я хотів би зварити собі манну кашу вранці, вона йде дуже швидко.
Зараз моє запитання полягало б у тому, що насправді здоровіше, манна каша чи каша? Якщо ви тоді також додаєте цукор?.
Мене б тут також зацікавив рисовий пудинг, але він не такий чудовий для ранку, тому що він завжди повинен довго набухати.
Буду вдячний за відповіді. Ці двоє, мабуть, насправді не турбують одне одного?
Член з 18 червня 2005 р
13912 повідомлень (ø2,47/день)
Хм-м-м-м, я думаю, як це роблю так часто, що на питання "здоровішого" не можна відповісти настільки загально і чітко. Що для вас означає «здоровий»?
* Овес вже дуже здоровий для мозку та нервів, тому він містить важливі речовини; Крім того, вівсяні пластівці - це завжди цільнозернові продукти, тобто з усім, що є в зерні
* Пшоно є принаймні настільки цінним, скільки містить залізо та багато інших цінних речовин; Пшоно також дуже цінується в ТКМ (традиція китайської медицини) і рекомендується знову і знову (я також думаю, що слід пам’ятати, що пшоно є одним з дуже небагатьох «теплих» видів зерна - і якось гармонує з ци повинен працювати, принаймні мій акупунктур завжди рекомендував мені це, коли у мене є шлунковий анамнез); Тож каша з пшоняної м’якоті також буде хорошою альтернативою
* Я не знаю нічого особливого про манну кашу, яка там знаходиться; Але якщо ви приймаєте цільнозернову манну кашу, в ній є принаймні вітаміни групи В та інші
* Я знаю лише про рис, що рисовий пудинг з білого рису - це більше "порожніх" калорій - і рисовий пудинг із цільнозернового рису. Ну дуже справа смаку
Але як я вже сказав: Перш за все, було б важливо знати, що для вас є \ "здоровим \"?
Сонячне привітання з саджанця
Член з 13 червня 2005 р
205 повідомлень (ø0.04/день)
так, ти маєш рацію, здоровий - справді дуже губчастий.
Можливо, було б корисніше вказати мої вимоги щодо сніданку:
Сніданок повинен тримати вас ситим протягом тривалого часу, тому каша повинна бути непоганою через повільне перетравлення/виділення енергії, постійний рівень цукру в крові та все, що ви чуєте
Це насправді моє головне занепокоєння під час сніданку. Як я вже говорив, я також вживаю багато фруктів та овочів протягом дня (морква, ківі, мандарини, виноград, іноді банани), щоб мені тут було добре відійти від вітамінів і всього.
Крім того, я також їжу ввечері "правильно", тобто м'ясо, овочі та гарніри (картопля, макарони, рис) або запіканки тощо.
Мені дуже подобається ця вівсяна суміш (молоко та хрусткі вівсяні пластівці), але я люблю час від часу переключатися, і тому просто хочу знати, чи не рекомендується тут манна каша, оскільки вона може містити більше жиру, менше білка чи щось інше.
Або склад двох продуктів не так сильно змінюється, тому ви можете добре чергувати. Я маю на увазі, що стосується калорій, вони досить близькі один до одного, хоча ніколи не можна сказати, що деякі можуть мати більше цукру, ніж каша або вівсянка подобається це.
Як я вже говорив, головна турбота мого сніданку полягає в тому, щоб бути повноцінним і настільки довгим, щоб різноманітні виставки солодощів в офісах моїх колег не могли привабити мене