Піст, чистий похід
1 Піст Чистий пішохідний піст до Бухінгера 85 км. Soonwaldsteig НАСЛАДУЙТЕ ПРИРОДУ І ТИШИЙ
2 ШВИДКІ СЛОВА Детоксикація Самовилікування Гармонія Не (и) Робити Відкритість Позбавлення вдячності Уповільнення Релаксація Відмова Від сприйняття Тіло Поінформованість Енергія Невдалече Втрата ваги Цілісне Клітине Тіло Дух Ясність Яскравість 3-виміри Відчуття Спокій Задоволення Зменшення Бадьорість Зміцнення Баланс Головний мозок Живіт Мозок Міцність Енергія Заспокоювання Енергія Волосся Енергія Волосся Міцність Енергія Волосся Енергія Волосся Міцність Енергія Волосся Міцність Енергія Відчуття Волос Всі почуття Почуття добре Рух Споглядання Мовчання Скинути Еволюція Спосіб життя Допитливість Відпустити Змінити впевненість Баланс Оновлення Задоволення Виснаження Любов до себе Енергія Розвиток Інсулін Серотонін Регенерація Зовнішнє та внутрішнє харчування
3 пости для здорових людей за методом Бучінгера/Люцнера в готелі Bergschlösschen в місті Зіммерн у пішному пішохідному турі Хунсрюк, похід на 85 км по маршруту в 6 етапів у суботу, з 13 по неділю, 21 жовтня 2018 р. ПЕТРА СТЮНІНГ, керівник голодування dfa тренер з питань харчування UGB Purge Decelerate Renew
11 Процедура Будь ласка, оцініть свій пішохідний стан правильно: у цьому пісному поході Soonwaldsteig ми рухаємось між 3 і 6 годинами на день, навіть маючи чимало нахилів, оскільки Хунсрюк - це не рівнинна країна! Наступна процедура є лише рекомендацією для приємного пісного тижня з 6 етапами піших прогулянок. Ніхто не зобов’язаний брати участь у щоденних етапах та будь-яких інших програмах! Швидше, кожен повинен сприймати власні потреби, будь то похід чи сон, зустріч чи тиша! Ви також можете побалувати себе перервою! День прибуття: Субота в індивідуальному порядку з 14:00 - останній день полегшення Ви приїжджаєте і переїжджаєте до своєї зручної кімнати, проводите перші розвідки в районі, просто лягайте зручно в шезлонг, або вам хочеться приїхати, і відпустіть йогу, щоб підняти настрій з 18:00. з години світло остання фіксована вечеря (суп) невеликий взаємний сюрприз вступ кругле обговорення побажань, ідей, очікувань, пояснення магії Глаубера для початку посту наступного ранку. та етапи денного походу протягом тижня. чудові сни та на добраніч
15 Розпорядок дня до 9:00 ранку. Час на ранкову масу та на ваш індивідуальний ранковий час для самопочуття (суха чистка щіткою, гарячий і холодний душ, клізма, догляд за тілом) з 9:00. Сніданок: Ранковий чай та розслаблений круглий стіл, упакований в туристичне спорядження та рюкзак На обід чай, вода та свіжоприготований фруктово-овочевий сік, автобус відправляється до місця відправлення між 16:00 та 18:00. Повертайтеся до вечері в готелі UHR, міняючи прозорий безсольовий овочевий бульйон або злегка пюре. Вечера про піст та харчування, DVD - Дано відповіді на демонстрацію, запитання щодо голодування, харчування та заходів, що супроводжують голодування, а також обговорено фізичну та психічну чутливість. Як варіант, це розслаблення ввечері, з подорожжю тілом або прогресивним годинником для розслаблення м’язів. Ми даємо тілу необхідний відпочинок, допомагаємо зробити теплий компрес печінки при засипанні і бажаємо чудової ночі!
17 Субота, 7-й пісний день Перерва в пост 9.30 ранку ЯБЛУКНИЙ СНІДОК Ми вчимось бути обережними з їжею! Наскільки важливо жувати, як відчуття смаку, як швидко я ситий? Поради щодо наступних 2-3 днів побудови вдома та щодо постійної зміни дієти! Ці та інші запитання будуть обговорюватися ПІСЛЯ МИСЛОВОГО СНІДКА. Ми даємо тілу час і відпочинок, щоб знову звикнути до травлення, і є денний сон з обгортанням печінки! Полудень вільний або є заняття йогою! Перший набір вечері з легкозасвоюваною їжею, напр. Куртка картоплі, овочів або паростків з кварком з подальшим завершальним обговоренням Що ми беремо з цього ШВИДКОГО ТИЖНЯ? Що ми хочемо зберегти? Наскільки важливі дні нарощування! Поради щодо цільних продуктів! Неділя, 1-й робочий день, виїзд з 9:00: спільний, уважний, легкий перший сніданок: з хлібцями, сухарями, медом, мюслі, йогуртом, кварком, лляним насінням, фруктами та овочами, приготованими на пару. Зворотній зв'язок та прощання з вечора. будьте уважні та включайте стійкі невеликі зміни у повсякденне життя! Бажаю вам цього і з нетерпінням чекаю наступного разу
20 PETRA STÜNING Менеджер натщесерце DFA Health Coach Nutrition Photographer Klosterkumbd Gartenweg 6 Дизайн телефону та всі фотографії: Петра Стюнінг